不要為了別人而改變
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
如果我們?yōu)榱苏腥讼矚g而改變自己，那么我們一直會(huì)生活在別人的期待里。我們對(duì)自己的生活沒有主動(dòng)權(quán)，我們的內(nèi)在不會(huì)有價(jià)值感，也不會(huì)有高的自尊和自信。因?yàn)?，你是在為別人而活。那這樣的人生有什么意義呢？《無聲告白》里面說：我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，成為真正的自己。印度裔加拿大詩人露比?考爾說：“我們生來都是如此美麗，最大的悲劇就是，慢慢聽信別人說我們不是?！?/p>
每個(gè)人的一生，表面上看來似乎總是被他人定義著——父母用名字來定義我們、老師用成績來定義我們、領(lǐng)導(dǎo)用業(yè)績來定義我們、伴侶用感情來定義我們、社會(huì)用期待來定義我們……那么，我們究竟是誰呢？在認(rèn)識(shí)了自己、擺脫了對(duì)他人眼光的依賴后，我們準(zhǔn)備怎樣過這一生？準(zhǔn)備給這段難得而有漏的人生賦予怎樣的內(nèi)涵呢？我們需要自己定義自己，而不是為了招人喜歡而丟失了自己。定義自己，不是評(píng)價(jià)自己，而是有意識(shí)地將自己的物性、人性和慧性組織起來，讓物質(zhì)我、情感我和靈性我，都能有序運(yùn)行、最終活成你想要的樣子。定義自己，也不是否定自己，而是在認(rèn)清和接納了本來的自己之后，進(jìn)一步豐富生命、活出更寬廣的可能性。
她的一位男性來訪者的父親，早年打拼創(chuàng)下一份輝煌的家業(yè)。隨著父親老去，企業(yè)的繼承問題提上了日程，而他則在兄弟之間的權(quán)力斗爭(zhēng)中，陷入了焦慮。他身邊所有人都認(rèn)為，作為長子，他應(yīng)該想盡一切辦法，爭(zhēng)取企業(yè)的掌控權(quán)，關(guān)鍵時(shí)刻“不能掉鏈子”。開始的時(shí)候，他覺得大家說得對(duì)，所以竭力爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，想在父親面前展示自己的能力，但奇怪的是，越是想要展示、結(jié)果卻越是事與愿違，不斷出現(xiàn)的失誤，讓父親大失所望、暴跳如雷。老師問他：“面對(duì)父親的失望，你的感覺是怎樣的呢？”他說：“很矛盾的感覺，一方面覺得沒有面子，一方面又好像松了口氣，然后又因?yàn)椤闪丝跉狻X得很自責(zé)。我甚至覺得，是自己在故意把事情搞砸?！崩蠋熡謫査骸鞍咽虑楦阍?，能讓你得到什么嗎？”他想了想，說：“得到解脫吧——我其實(shí)一點(diǎn)也不想掌控什么。”老師再問：“那么你想要的是什么呢？”他沉思了一會(huì)兒，說：“我想要平淡一點(diǎn)的生活，不想像我父親那樣一輩子只有工作。我其實(shí)更喜歡每天能夠看看書、聽聽音樂，而不是沒完沒了的應(yīng)酬?！崩蠋熣f：“聽上去你想要的、和身邊人想你要的不一樣？”他點(diǎn)頭說：“對(duì)！在他們眼里，我只有得到掌控權(quán)，才是成功和有面子的，我覺得他們也有道理，所以才會(huì)硬著頭皮沖上去，結(jié)果把自己搞得那么焦慮！”接下去的幾次咨詢里，他們反復(fù)做著同一個(gè)練習(xí)：傾聽自己內(nèi)心的聲音。直到最后，他挺直腰板、長舒一口氣，有力地做了兩下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，放松而堅(jiān)定地說：“我決定了，接受面子、權(quán)力和財(cái)產(chǎn)的損失，跟隨自己的內(nèi)心——如果不這樣，我會(huì)損失更多重要的東西，一輩子都不會(huì)感到幸福快樂！”這位來訪者通過傾聽自己內(nèi)心的聲音，增長了智慧，而智慧降低了他的焦慮。現(xiàn)在，你也可以問問自己：如果是你，你的內(nèi)心會(huì)如何選擇？通過看自己向內(nèi)尋找幸福的能力的強(qiáng)弱，可以判斷自己智慧的高低。在這一點(diǎn)上，從0到10，你給自己的智慧打幾分呢？
到底要不要為了招人喜歡而改變自己？
林紫老師說：20多年的心理咨詢工作經(jīng)驗(yàn)，讓我得出一個(gè)重要的觀點(diǎn)：一個(gè)人之所以焦慮，是因?yàn)椴荒芘c自己在一起。當(dāng)我們想通過改變自己去招人喜歡，說明我們對(duì)自己是否定的，如果我們可以對(duì)自己的生命說是，坦然接納自己的同時(shí)，發(fā)展自己的生命力和感受力。我們自然會(huì)吸引那些喜歡我們的人，而遠(yuǎn)離那些不喜歡我們的人。我們不可能是完美的，自然不可能讓所有人都喜歡我們，也不可能讓別人一直喜歡我們。不管你有多么優(yōu)秀，總有人會(huì)喜歡你，總有人會(huì)不喜歡你，而只有一個(gè)人，他可以一直喜歡你，那就是你自己。自己，是一個(gè)人所能成為或所能得到的最好的、也是最多的資源。一個(gè)人在自身發(fā)現(xiàn)的樂趣越多，就越幸福。
我們之所以想要招人喜歡，是想和別人建立好的關(guān)系。但如果你壓抑住自己的需求來建立一個(gè)看似美好的關(guān)系，這樣的關(guān)系也是不穩(wěn)固的，因?yàn)樵谀愕膬?nèi)心里，藏著太多委屈和情緒，你并不會(huì)在這樣的關(guān)系里感覺舒適和踏實(shí)。叔本華說：“作為人類天性中一大特有的弱點(diǎn)，人們總是對(duì)別人是如何看待自己想得太多。其實(shí)不管別人怎么看我們，都與我們的幸福無關(guān)?！笨墒潜M管如此，人們往往還是會(huì)因?yàn)閯e人的贊美而感到開心，“即便這稱贊是假的，他也照收不誤，謊話也還是會(huì)受到歡迎。”是的，人天生喜歡被別人稱贊，這會(huì)讓自己覺得被認(rèn)可。但是，我們需要認(rèn)識(shí)到，我們那么渴望別人的喜歡和認(rèn)可，正是由于我們自己不夠喜歡和不夠認(rèn)可我們自己。心理學(xué)中有一個(gè)規(guī)律：我們的內(nèi)心缺失什么，我們就會(huì)向外尋求什么。而外在的一切都是不穩(wěn)定的，不會(huì)有一個(gè)人會(huì)一直認(rèn)可你、肯定你、喜歡你。我們也掌控不了別人的想法和行為，我們能夠掌控的只有自己的想法和行為。因此，我們需要向內(nèi)求，認(rèn)清自己、接納自己、肯定自己、喜歡自己、成長自己。當(dāng)你足夠喜歡自己，認(rèn)可自己，你就不會(huì)那么在乎別人的喜歡和認(rèn)可了。如果有，那很好，這是積極的反饋，是錦上添花；如果沒有，也沒關(guān)系，因?yàn)槟惚咀跃咦?。叔本華說：人類最接近幸福的狀態(tài)，就是人生鐘擺可以越來越安靜、越來越接近真實(shí)的自我核心而非欲望時(shí)。愿你可以逐漸擺脫他人的期待，成為真正的自己，收獲幸福人生！
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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