廈門心理醫(yī)生咨詢：壓抑情緒正在摧毀身體
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：壓抑情緒正在摧毀身體
也許你也有過這樣的經(jīng)歷：有一天感覺身體不舒服，馬上去醫(yī)院檢查，感覺肯定是得病了，但是做個(gè)全身檢查什么事都沒有，然后醫(yī)生建議你回去好好休息，過段時(shí)間再來復(fù)查，順便開了一些維生素。可是過段時(shí)間，那種不舒服的感覺又會(huì)卷土重來。前段有個(gè)朋友給我說她要辭職，聽她說到這我頗為驚訝，她在一個(gè)前景很不錯(cuò)的公司當(dāng)主管，月薪過萬，可以說前途一片光明，我問她是什么原因。她有些無奈的說因?yàn)樽约旱纳眢w有些吃不消。每次接到稍微大點(diǎn)的案子，都會(huì)胃出血。飯都不能好好吃，只能吃一些流食，醫(yī)生還建議她盡量臥床休息，如此反反復(fù)復(fù)，她不想繼續(xù)強(qiáng)逼自己了：”索性辭了好了，一了百了!”聽她這么一說，我有些愕然，怎么這病從她口中說出來，沒有對(duì)疾病的焦慮，反倒是有股莫名的輕松?我問她:“那你這樣，大好的工作豈不是可惜了？”“沒辦法啊，只好對(duì)接給其他同事，我身體扛不住?！薄安粫?huì)吧，我感覺你這個(gè)工作比之前還輕松呀。”“以前的工作雖然累但是感覺只要做完就沒事了，現(xiàn)在這個(gè)工作不行，全程我都要盯著，不能出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)，壓力實(shí)在太大了，有的時(shí)候真的很煩躁，又要強(qiáng)迫自己冷靜下來?！甭犕晁脑?，我也分不清，她的胃出血到底是因?yàn)樯眢w的不適還是因?yàn)槔飳?duì)這份工作的抗拒。
醫(yī)學(xué)上有個(gè)詞叫做軀體化障礙，是一種以持久地?fù)?dān)心或相信各種軀體癥狀的神經(jīng)癥，這種障礙通常是由心理因素造成的，與不愉快的生活經(jīng)歷、困難或矛盾沖突有關(guān)。這種狀態(tài)會(huì)給人帶來焦慮或抑郁的情緒，但是很多人并不相信是心理因素導(dǎo)致的，就像人們通常只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。世界心理衛(wèi)生組織曾提出，70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。當(dāng)情緒被積壓到一定程度，就會(huì)在身體上爆發(fā)，嚴(yán)重的甚至?xí)o人帶來生命危險(xiǎn)。每個(gè)人都有情緒，這份情緒也許是因?yàn)閻郏苍S是對(duì)自己親人的那份無法割舍的牽掛，也許是某個(gè)未被滿足的期待，我們總是對(duì)一些情緒更加包容，同時(shí)去壓抑一些傷心、委屈，以及因過度承擔(dān)而產(chǎn)生的壓力?？上П粔阂值那榫w并不會(huì)消失，它會(huì)記載在我們的身體上，記載的形式很特別，比如——疾病。身體除了記憶我們的情緒，還記憶著被我們遺忘的、我們無法想起來的、過往的創(chuàng)傷。所以，疾病它只是一種語言，它的使命只是在提醒和表達(dá)，表達(dá)著過去，表達(dá)著事件，也表達(dá)著期待?，F(xiàn)在人們最愛說的一個(gè)字就是”累”，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越“理智”，有些情緒連自己都沒意識(shí)到，但身體卻早早地發(fā)出了”報(bào)警信號(hào)”。
有科學(xué)家提供了一個(gè)很有價(jià)值的突破，研究認(rèn)為，那些包含情緒的分子分布在人體全身，這項(xiàng)科學(xué)上的突破，讓我們認(rèn)識(shí)到情緒分子儲(chǔ)存在全身各處。例如，皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，是想告訴你，我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒，聽聽我的聲音；而胃里的陣陣扭痛，一方面是在提醒你要按時(shí)吃飯，更深層次則是告誡你，沒必要讓自己每天都活得那么緊張。更簡(jiǎn)單的例子，日常生活中，遇到難辦的事，我們往往會(huì)說，”這件事真讓人頭痛！” 常見的緊張性頭痛和偏頭痛背后包含的是當(dāng)事人的高度焦慮情緒。所以，那些性情急躁和完美主義的人比一般的人更易患上偏頭痛。
所以，當(dāng)你遇到身體的某些癥狀時(shí)，與其跟它對(duì)抗，倒不如試試按下面的步驟跟它溝通：
1、充分地感受它、體驗(yàn)它；
2、聆聽它的聲音，問它究竟想告訴你什么；
3、感謝它；
4、向它承諾，按它的提醒去做。
當(dāng)然，如果你能按這幾個(gè)步驟去做，癥狀一般都會(huì)消失，有些疾病也會(huì)神奇般的不治而愈。身體是一個(gè)高度智慧的系統(tǒng)，疾病有時(shí)候只是身體受到某些不公平對(duì)待后的吶喊。一開始它只是傳遞一個(gè)信息給你，所以癥狀通常比較輕微。如果你一直拒絕接收它的信息，它只好透過加重癥狀來不斷提醒你，直到你收到為止。偉大的哲學(xué)家尼采曾說過這樣一句話，他說，不洞悉生命的智慧的文化不是文化，那只是在重復(fù)表演別人的技巧。是的，當(dāng)我們可以重新讀懂自己，重新了解自己，重新洞悉自己的身體，自己的生命，讀懂身體智慧的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)疾病背后都有它的真相。
廈門心理醫(yī)生咨詢：當(dāng)我們到疾病背后真相的時(shí)候，疾病就會(huì)失去它存在的價(jià)值，每個(gè)人都能活得更加健康！
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