冷暴力讓婚姻變成墳?zāi)?/h1>
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：冷暴力讓婚姻變成墳?zāi)?/strong>
從無話不說到無言以對結(jié)婚多年的你,已經(jīng)多久沒有和家里那位好好溝通說話了。你還會和TA推心置腹的溝通交流嗎?還會渴望TA的每一條信息嗎?每天交流的話超過十句了嗎?總結(jié)婚姻里的現(xiàn)狀,不難發(fā)現(xiàn),這些已經(jīng)成了中國式婚姻的常態(tài):在辦公室侃侃而談,回到家沉默不語；在酒桌上笑容滿面,在家庭聚會上面無表情；戀愛時(shí)無話不談,結(jié)婚后無話可說；共處一室,卻分床而睡；朝夕相處,彼此相對無言。痛心!
冷暴力成為家常便飯
把溫柔、隨和的一面都給了外人,留下冷漠、固執(zhí)的一面給相濡以沫的愛人;空間距離無比接近,精神距離卻無比遙遠(yuǎn),明明睡在一起,卻是最遙遠(yuǎn)的陌生人,這是多么可悲的對比。心里可能還會渴望愛情和呵護(hù),但誰也開不了那個(gè)口。日子越過越老,感情逐漸沉迷,大吵大鬧沒有解決問題,好好溝通后發(fā)現(xiàn)三觀不合,更加失望至極。最后只能冷戰(zhàn),一天又一天,一月又一個(gè),不知不覺可能已經(jīng)好幾年不曾說話了,賭氣過日子,誰也不服誰!空有婚姻的形式,卻無婚姻的內(nèi)容。多少婚姻正經(jīng)歷這樣的悲劇?
喪偶式,低質(zhì)量的陪伴
電影《世界上最偉大的父親》有一段臺詞:“曾以為世界上最糟糕的事,就是孤獨(dú)終老。其實(shí)不是,最糟糕的是與那些讓你感到孤獨(dú)的人一起終老。”婚姻平平淡淡才是真,可是平淡不代表“怠慢”,在一次次的借口忙碌之中,消失殆盡的可能是孩子最寶貴的教育,可能是夫妻之間難能可貴的感情。太多男人,認(rèn)為家庭里大部分事情理所當(dāng)然就該女人承擔(dān),在婚姻里付出一點(diǎn)點(diǎn),就以為自己做到了丈夫的本分,長期缺席,還有理有據(jù),不知悔改,即使在家也是看手機(jī),低質(zhì)量的陪伴。
那么即使相伴到老,又和喪偶有何區(qū)別?
和公婆同住,每天在慪氣中度過
中國婚姻因?yàn)榉孔?、孩子等原?不得不三代同堂,其中最為揪心的就是婆媳關(guān)系,大部分家庭因?yàn)槠畔标P(guān)系導(dǎo)致幸福指數(shù)直線下降。跟媽媽無論怎么吵架,哪怕是打破了頭,過不了幾天,媽媽就會原諒你。跟婆婆卻不是這樣,只要有一次不愉快,就會成為骨子里的刺。關(guān)系近了不好,遠(yuǎn)了也不好,如果關(guān)系太親近,就會放松警惕,只要有一句話不對,就會傷了彼此的心。如關(guān)系太遠(yuǎn),同在一個(gè)屋檐下,抬頭不見低頭見,怎么看都不順眼。婆媳就是婆媳,永遠(yuǎn)都不會是母女。每天在這種微妙的關(guān)系里待著,婚姻不受影響就怪了!
為了孩子而湊合
婚姻如此不堪,為什么還要繼續(xù)?沒人想繼續(xù)啊,想離婚的一抓一大把。但總有人勸:為了孩子別離了,給孩子一個(gè)完整的家比什么都重要!孩子還小,沒了爸爸或媽媽,好可憐……孩子馬上要小升初了、要中考了、要高考了,離婚會影響孩子學(xué)習(xí),以后再說……中國有多少這樣的家庭,包括自己也勸自己,上有老下有小,離婚太麻煩了,成本太高,前路茫茫,離了何去何從呢?而且離婚不僅僅是破壞了完整的人生,還要再重新開始,回到從前,這種感覺讓自己覺得恐懼。以及家里老人覺得離婚是很沒有面子的事情,為了面子,他們會希望孩子去維持一段延殘喘的婚姻。當(dāng)然理由都是冠冕堂皇的,“為了孩子。”但,就是因?yàn)椴桓译x婚,所以你的婚姻才越來越糟。
一邊鬧離婚,一邊生二胎
比起想離不敢離,更可笑和可悲的是:一邊想離婚,一邊忙著生二胎!身邊很多這樣的例子,不久前明明聽到她說丈夫外面有了女人,兩個(gè)人吵得不可開交,在父母的勸說下暫時(shí)沒離,但是后吵不動(dòng)了,就分居了,各過各的日子,她也不過問他在外面的任何事情了,他呢,還是會給孩子生活費(fèi),時(shí)不時(shí)看看她和孩子。但是沒隔一年,你就看到她大著肚子,面目表情的說“我要生二胎了”。這是什么邏輯,很多時(shí)候我無法解釋,但看多了,也就釋然了。雖然我們在選擇逃避,選擇反抗,但還是沒有勇氣,邁出這個(gè)安穩(wěn)的情感廢墟。
當(dāng)婚姻進(jìn)入到了一種“合不成又分不了”的困境中,我們可以按下面這四個(gè)步驟來找到目前你們婚姻的均衡。
第一步,學(xué)會自我反思和梳理
一個(gè)好的婚姻是兩個(gè)人共同努力的結(jié)果,而任何婚姻的困境絕不是由一方造成的。在困境中,我們太容易發(fā)現(xiàn)對方的問題,看到對方的不足,卻常常會忽視了自己在這些矛盾、沖突或者僵局中存在的問題。想要找到相對均衡的狀態(tài),你需要先清楚自己該負(fù)擔(dān)的責(zé)任。
第二步,學(xué)會理性而客觀地看待對方
矛盾和沖突中,往往充斥著太多的情緒和主觀的想象,比如很多出軌的案例中,出軌方只要一晚回家,被出軌方就會覺得一定是找第三方了,然后大吵大鬧,或者做出許多激烈的舉動(dòng)。我們太習(xí)慣用本能來反映了,因?yàn)楫?dāng)我們在關(guān)系中受到了傷害,面對著刺激來臨時(shí),我們的本能會自動(dòng)地保護(hù)我們,要知道,本能是比情緒還快的一種反應(yīng)。但是,本能和情緒的反應(yīng)都會讓兩個(gè)人的關(guān)系持續(xù)惡化下去,對解決問題、化解沖突,找到均衡狀態(tài)沒有一點(diǎn)好處。在讓自己安穩(wěn)下來,得到基本的安全感之后,你就要開始更全面客觀理性地去探索對方了——她到底為什么會這樣做?這樣做背后的需要是什么?怎么做可以減少一些沖突而多一些聯(lián)結(jié)?我們有沒有可能再次合作?
第三步,學(xué)會暫停曾經(jīng)的惡性循環(huán)
但事實(shí)上,我們很多人數(shù)年甚至數(shù)十年已經(jīng)形成的固化模式,是很難通過自己的意志去控制的,哪怕思維上很明白怎樣更有利于關(guān)系處理的,行動(dòng)上也很難做到。這個(gè)過程是非常艱難的,所以嘗試的過程是一個(gè)自我訓(xùn)練的過程,同時(shí)也是對之前自己的成長情況以及對對方評估的反饋和檢驗(yàn)。
第四步,及時(shí)接受反饋并進(jìn)行調(diào)整
如果之前所做的努力——不管是對自己各方面的提升,還是對對方的重新認(rèn)識——這些變化如果對自己目前的生活有效,那就要繼續(xù)保持;如果沒有效,就要看是不是自己還沒有做到,為什么做不到,怎么才能做到,是不是方向有問題,需要調(diào)整。在不斷的思考和調(diào)整中,對自己和對方反思和梳理,直到找到一個(gè)相對均衡的點(diǎn),讓自己和對方都相對舒服的狀態(tài)。當(dāng)兩個(gè)人的沖突模式停下來時(shí),才能進(jìn)行下一次的了解和嘗試,從而一點(diǎn)點(diǎn)地彼此靠近。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機(jī)構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
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冷暴力成為家常便飯
把溫柔、隨和的一面都給了外人,留下冷漠、固執(zhí)的一面給相濡以沫的愛人;空間距離無比接近,精神距離卻無比遙遠(yuǎn),明明睡在一起,卻是最遙遠(yuǎn)的陌生人,這是多么可悲的對比。心里可能還會渴望愛情和呵護(hù),但誰也開不了那個(gè)口。日子越過越老,感情逐漸沉迷,大吵大鬧沒有解決問題,好好溝通后發(fā)現(xiàn)三觀不合,更加失望至極。最后只能冷戰(zhàn),一天又一天,一月又一個(gè),不知不覺可能已經(jīng)好幾年不曾說話了,賭氣過日子,誰也不服誰!空有婚姻的形式,卻無婚姻的內(nèi)容。多少婚姻正經(jīng)歷這樣的悲劇?
喪偶式,低質(zhì)量的陪伴
電影《世界上最偉大的父親》有一段臺詞:“曾以為世界上最糟糕的事,就是孤獨(dú)終老。其實(shí)不是,最糟糕的是與那些讓你感到孤獨(dú)的人一起終老。”婚姻平平淡淡才是真,可是平淡不代表“怠慢”,在一次次的借口忙碌之中,消失殆盡的可能是孩子最寶貴的教育,可能是夫妻之間難能可貴的感情。太多男人,認(rèn)為家庭里大部分事情理所當(dāng)然就該女人承擔(dān),在婚姻里付出一點(diǎn)點(diǎn),就以為自己做到了丈夫的本分,長期缺席,還有理有據(jù),不知悔改,即使在家也是看手機(jī),低質(zhì)量的陪伴。
那么即使相伴到老,又和喪偶有何區(qū)別?
和公婆同住,每天在慪氣中度過
中國婚姻因?yàn)榉孔?、孩子等原?不得不三代同堂,其中最為揪心的就是婆媳關(guān)系,大部分家庭因?yàn)槠畔标P(guān)系導(dǎo)致幸福指數(shù)直線下降。跟媽媽無論怎么吵架,哪怕是打破了頭,過不了幾天,媽媽就會原諒你。跟婆婆卻不是這樣,只要有一次不愉快,就會成為骨子里的刺。關(guān)系近了不好,遠(yuǎn)了也不好,如果關(guān)系太親近,就會放松警惕,只要有一句話不對,就會傷了彼此的心。如關(guān)系太遠(yuǎn),同在一個(gè)屋檐下,抬頭不見低頭見,怎么看都不順眼。婆媳就是婆媳,永遠(yuǎn)都不會是母女。每天在這種微妙的關(guān)系里待著,婚姻不受影響就怪了!
為了孩子而湊合
婚姻如此不堪,為什么還要繼續(xù)?沒人想繼續(xù)啊,想離婚的一抓一大把。但總有人勸:為了孩子別離了,給孩子一個(gè)完整的家比什么都重要!孩子還小,沒了爸爸或媽媽,好可憐……孩子馬上要小升初了、要中考了、要高考了,離婚會影響孩子學(xué)習(xí),以后再說……中國有多少這樣的家庭,包括自己也勸自己,上有老下有小,離婚太麻煩了,成本太高,前路茫茫,離了何去何從呢?而且離婚不僅僅是破壞了完整的人生,還要再重新開始,回到從前,這種感覺讓自己覺得恐懼。以及家里老人覺得離婚是很沒有面子的事情,為了面子,他們會希望孩子去維持一段延殘喘的婚姻。當(dāng)然理由都是冠冕堂皇的,“為了孩子。”但,就是因?yàn)椴桓译x婚,所以你的婚姻才越來越糟。
一邊鬧離婚,一邊生二胎
比起想離不敢離,更可笑和可悲的是:一邊想離婚,一邊忙著生二胎!身邊很多這樣的例子,不久前明明聽到她說丈夫外面有了女人,兩個(gè)人吵得不可開交,在父母的勸說下暫時(shí)沒離,但是后吵不動(dòng)了,就分居了,各過各的日子,她也不過問他在外面的任何事情了,他呢,還是會給孩子生活費(fèi),時(shí)不時(shí)看看她和孩子。但是沒隔一年,你就看到她大著肚子,面目表情的說“我要生二胎了”。這是什么邏輯,很多時(shí)候我無法解釋,但看多了,也就釋然了。雖然我們在選擇逃避,選擇反抗,但還是沒有勇氣,邁出這個(gè)安穩(wěn)的情感廢墟。
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但事實(shí)上,我們很多人數(shù)年甚至數(shù)十年已經(jīng)形成的固化模式,是很難通過自己的意志去控制的,哪怕思維上很明白怎樣更有利于關(guān)系處理的,行動(dòng)上也很難做到。這個(gè)過程是非常艱難的,所以嘗試的過程是一個(gè)自我訓(xùn)練的過程,同時(shí)也是對之前自己的成長情況以及對對方評估的反饋和檢驗(yàn)。
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如果之前所做的努力——不管是對自己各方面的提升,還是對對方的重新認(rèn)識——這些變化如果對自己目前的生活有效,那就要繼續(xù)保持;如果沒有效,就要看是不是自己還沒有做到,為什么做不到,怎么才能做到,是不是方向有問題,需要調(diào)整。在不斷的思考和調(diào)整中,對自己和對方反思和梳理,直到找到一個(gè)相對均衡的點(diǎn),讓自己和對方都相對舒服的狀態(tài)。當(dāng)兩個(gè)人的沖突模式停下來時(shí),才能進(jìn)行下一次的了解和嘗試,從而一點(diǎn)點(diǎn)地彼此靠近。
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