夫妻長期爭(zhēng)吵正常嗎？廈門心理咨詢哪里比較好？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：夫妻長期爭(zhēng)吵正常嗎？
爭(zhēng)吵，似乎是每一對(duì)夫妻都無法避免的事情。對(duì)于吵架本身而言，它對(duì)夫妻感情并非全是負(fù)面影響，常言道“打情罵俏”，就是指的在夫妻感情中的一種調(diào)味品。 在一定程度上，吵架能夠讓夫妻明白目前所遇到的問題，并且及時(shí)修正。然而每個(gè)人在爭(zhēng)吵時(shí)的反應(yīng)都各有不同，在親密關(guān)系中，爭(zhēng)執(zhí)發(fā)生時(shí)，我們都會(huì)無意識(shí)的做出一些行為，但是這些行為所產(chǎn)生的效果卻良莠不齊。2016年家住新密市曲梁鎮(zhèn)的黃女士，因瑣事與丈夫吵架后，一怒之下，竟將家里的物品點(diǎn)燃，引發(fā)大火。經(jīng)消防官兵奮力撲救，大火被撲滅，幸未造成人員傷亡。最后，黃女士因涉嫌故意放火被警方刑拘。
經(jīng)調(diào)查得知，黃女士與丈夫因瑣事發(fā)生爭(zhēng)吵，情緒激動(dòng)的黃女士點(diǎn)燃了家中物品。當(dāng)時(shí)，黃女士把自己反鎖在家中不愿出來而屋里還有煤氣罐等易燃易爆品。民警勸說黃女士開門，卻遭到拒絕。眼看火勢(shì)越來越大，火苗已開始向樓上樓下蔓延，無奈，消防官兵用工具強(qiáng)行打開房門，迅速將黃女士帶出房間送至樓下安全地帶。經(jīng)過40分鐘的緊張撲救，大火被撲滅。經(jīng)初步估算，火災(zāi)造成的經(jīng)濟(jì)損失在10萬元以上。因?yàn)橐粓?chǎng)夫妻間的瑣事吵架，造成火災(zāi)，最后還因故意放火罪被警察拘捕，結(jié)果真的是得不償失。所以學(xué)會(huì)吵架，并且不讓吵架發(fā)展到無法控制的地步，是每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的技能。
那么在爭(zhēng)吵時(shí)會(huì)有哪些誤區(qū)呢？廈門心理咨詢哪里比較好？
誤區(qū)一：TA是因?yàn)槲疫@件事做錯(cuò)了而生氣嗎？
比如你今天跟對(duì)方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應(yīng)，但是實(shí)際上是只有10%的事情來自于今天的吵架的具體的事件，而造成你情緒反應(yīng)的90%來自于過去的經(jīng)歷。很多時(shí)候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經(jīng)歷，即和原有的經(jīng)歷重疊了，矛盾的產(chǎn)生都是多次不愉快累積出來的結(jié)果。所謂冰凍三尺，非一日之寒。
誤區(qū)二：爭(zhēng)吵時(shí)誰的聲音高，誰就有理
在心理學(xué)中，強(qiáng)烈的外部表現(xiàn)，其實(shí)是在進(jìn)行某種掩飾，表現(xiàn)的越是很厲害的人在心理方面越容易自卑。也就是說一個(gè)越自卑的人，他往往有時(shí)候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己，給人一種“我不怕你、我很厲害”的感覺。
誤區(qū)三：TA跟我吵架就意味著不喜歡、不需要我了
一種情緒實(shí)際它不僅僅是一種情緒，它包含著互相對(duì)立的另一種情感。比如說侵略性，它對(duì)立的情感是什么？是渴望溫柔和靠近；憤怒對(duì)立的情感是什么？是平時(shí)的忽略和不被尊重的感覺壓抑的太久了，渴望被他人關(guān)注和尊重。爭(zhēng)吵是表達(dá)渴望注意、渴望關(guān)注、渴望身體接觸的，最強(qiáng)有力的溝通是身體的溝通。言語有時(shí)候是蒼白的，我們?cè)跔?zhēng)吵時(shí)要去識(shí)別對(duì)方對(duì)立的情感，而不是只關(guān)注TA表面的表現(xiàn)。下面來給大家分享一些跟另一半爭(zhēng)吵時(shí)的小技巧。不回避、不擴(kuò)大、限定時(shí)間與主題回避的實(shí)質(zhì)是對(duì)抗、是不自信、是無奈；不對(duì)抗不是躲避，但是同時(shí)我們也可以采取一些技巧。比如說暫時(shí)撤離。但是當(dāng)情緒特別強(qiáng)烈的時(shí)候該怎么辦？此時(shí)，我們暫時(shí)撤離或者是用幽默詼諧的方式把這個(gè)結(jié)打開。
不翻舊賬、不指責(zé)
爭(zhēng)吵為什么會(huì)越來越升級(jí)呢？
經(jīng)常是翻舊賬，而且貼標(biāo)簽“你總是這樣…”，那么在發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，我們應(yīng)該盡量少用“你”來開頭，多用“我”，多說感受。少說想法，給對(duì)方回應(yīng)的機(jī)會(huì)；多使用一些開放性的問題，兩個(gè)人盡量平等的去交流。陳述“我的訊息”它主要分為三個(gè)步驟，首先是描述自己覺得困擾不安的行為?！爱?dāng)…時(shí)，我覺得…因?yàn)椤?，只描述行為本身，而不是指?zé)行為的當(dāng)事人；其次是陳述自己對(duì)可能的后果的感受，比如說“我很生氣”；最后一步是陳述后果，比如說“因?yàn)橐欢ㄒベI醬油，不然會(huì)影響一會(huì)做飯”。爭(zhēng)吵不一定都會(huì)造成壞的結(jié)果，在某些程度上是兩人親密關(guān)系的潤滑劑，但是需要學(xué)會(huì)爭(zhēng)吵，能夠控制爭(zhēng)吵之后的后果。當(dāng)遇到矛盾時(shí)，不要沮喪焦慮，擺正心態(tài)，坦然面對(duì)它就好。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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