廈門(mén)心理醫(yī)生：良好習(xí)慣要如何來(lái)培養(yǎng)？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：
昨天，鄭州第三次全員進(jìn)行核酸檢測(cè)。我?guī)е依锏娜≈灰黄鸪霭l(fā)，有了前兩次的經(jīng)驗(yàn)，即便是小寶，也頗有些波瀾不驚的狀態(tài)，只不過(guò)嘴里倒是在碎碎念，第二次的叔叔醫(yī)生檢查起來(lái)，比第一次的那個(gè)阿姨醫(yī)生動(dòng)作輕，希望這次再遇到那位叔叔醫(yī)生。頂著太陽(yáng)到達(dá)指定地點(diǎn)，依舊是長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，不過(guò)的確比起第一次來(lái)講，速度快了好多。輪到我們這一組做檢查的時(shí)候，旁邊一組正好也有一個(gè)和小寶年齡差不多大的孩子，那個(gè)孩子先做，他直接把自己的口罩摘下來(lái)放在了檢查的桌子上，然后在家長(zhǎng)的懷里坐好后，自己的大半個(gè)身子也差不多趴在了檢查的桌子上。檢查醫(yī)生連連提醒孩子的家長(zhǎng)，說(shuō)這個(gè)地方人太多，讓孩子不要趴在桌子上，另外換個(gè)口罩。說(shuō)完，還不住地用消毒噴霧給孩子的小手消毒。小寶整體表現(xiàn)得倒還不錯(cuò)，穩(wěn)穩(wěn)地坐在凳子上，把口罩取下來(lái)略微折疊一下拿在手里，張大嘴巴配合醫(yī)生，隨后又讓醫(yī)生幫忙給小手噴了消毒噴霧，然后戴上口罩，按照指示直接到出口和哥哥姐姐匯合。是啊，這樣危險(xiǎn)的時(shí)刻，孩子的衛(wèi)生習(xí)慣真的很重要。好的衛(wèi)生習(xí)慣，會(huì)讓孩子更加健康，而沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，孩子就會(huì)常常出現(xiàn)不必要的健康問(wèn)題。
1、勤洗手
我家小寶的洗手習(xí)慣大約從2歲多就養(yǎng)成了。他特別喜歡洗手，也總是會(huì)在第一時(shí)間去洗手間洗手，比如飯前便后、比如外出回家、比如玩耍一會(huì)兒、比如吃零食之前、比如和寵物玩耍之后……我記得在培養(yǎng)小寶洗手的習(xí)慣時(shí)，我們首先看了一些關(guān)于洗手和細(xì)菌之類(lèi)的繪本，有段時(shí)間小寶對(duì)于細(xì)菌的繪本特別感興趣，這樣他對(duì)于我們?nèi)庋鬯床灰?jiàn)的細(xì)菌有了雛形的認(rèn)知。然后我又配合著給他準(zhǔn)備了不同的洗手液，定期都是一種驚喜。這樣，小寶就特別喜歡去洗手，可以玩泡沫、可以吹泡泡，還有可以擠壓出美麗的花朵或卡通。而且每每小寶主動(dòng)去洗手，我們都會(huì)由衷地夸獎(jiǎng)他，并且時(shí)不時(shí)地比賽洗手或者做一些關(guān)于洗手的小游戲，附帶訓(xùn)練他標(biāo)準(zhǔn)的洗手動(dòng)作。這樣小寶的注意力也會(huì)在自己的小手上，當(dāng)指甲長(zhǎng)了，就會(huì)立即提醒我給他剪指甲；出現(xiàn)倒刺，也會(huì)讓我?guī)退藜舻?，很少?huì)自己用小手去摳。洗手的好習(xí)慣，可以幫助孩子有效的遠(yuǎn)離細(xì)菌，預(yù)防病從口入的危險(xiǎn)。世衛(wèi)組織給出的有關(guān)新冠病毒的防護(hù)建議中，第一條也是洗手。
2、不用小手摳鼻子和嘴巴
這是寶寶們最習(xí)慣做的動(dòng)作之一：用小手摳摳鼻孔、摳摳嘴巴……呃，雖然爸爸媽媽也不會(huì)因?yàn)閷殞氝@樣做就覺(jué)得寶寶惡心，但是這種行為的確是非常不好的習(xí)慣。小寶寶的小手時(shí)時(shí)刻刻摸來(lái)摸去，又直接摳鼻孔或嘴巴，豈不是把細(xì)菌、病毒直接送進(jìn)了呼吸道里或嘴巴里？寶寶摳鼻子，多是因?yàn)楸乔恢杏斜翘榈确置谖?，造成鼻腔?nèi)有異物感，所以寶寶才會(huì)摳鼻子。這時(shí)媽媽可以用小棉簽幫助寶寶處理干凈就好。如果是因?yàn)閷殞毩?xí)慣性的摳鼻子，媽媽就要及時(shí)提醒孩子，幫助他們及時(shí)改正這個(gè)壞習(xí)慣哦！當(dāng)然，在寶寶很小的時(shí)候，吮吸手指是完全沒(méi)有問(wèn)題的。這是他們認(rèn)知世界，和自己好好相處的一種方式，媽媽只要為寶寶清洗手指就好。但是寶寶到了2歲，還習(xí)慣性地吮吸手指，或者用小手摳嘴巴，就需要幫助寶寶糾正了。尤其在流感期間，包括這次的疫情期間，寶寶有良好的習(xí)慣，做到不摳鼻子、嘴巴，真的很重要。
3、小手不亂摸亂碰
對(duì)于寶寶來(lái)講，對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知，大多是用小手來(lái)探索的。所以讓寶寶的小手老老實(shí)實(shí)的不動(dòng)，簡(jiǎn)直太難了。但是要讓寶寶提前知道，用小手探索的地方是否足夠安全，或者有沒(méi)有健康隱患，是可以做到的；再加上父母多注意孩子的行為，適當(dāng)?shù)奶嵝?，就可以有效的阻擋寶寶的小手亂摸亂碰。比如疫情期間，提供給所有人檢查的桌子，就是非常危險(xiǎn)的地方，需要提醒孩子盡可能的不要用手去觸摸；比如在醫(yī)院等特殊的場(chǎng)合，盡可能的不要亂摸亂碰；比如發(fā)現(xiàn)有其他人剛打過(guò)噴嚏，那么就要有意識(shí)的遠(yuǎn)離一些……當(dāng)然，也要提醒寶寶，自己想要打噴嚏的時(shí)候，一定不要對(duì)著人或物，最好是用自己的手肘做好遮擋，同時(shí)打過(guò)噴嚏之后，一定要及時(shí)洗手。其實(shí)特殊的場(chǎng)合，對(duì)于小寶寶，父母可以適當(dāng)?shù)谋饋?lái)，讓他呆在安全距離；而大寶寶，可以拉著手或者隨時(shí)提醒著；并且通過(guò)繪本、書(shū)籍以及視頻、圖片，讓寶寶自行了解細(xì)菌、病毒的傳播途徑以及有效的預(yù)防方式。只有了解，才會(huì)知道如何防范。不要覺(jué)得孩子小，什么都不知道、也不明白。他們的理解能力、接受能力以及自我保護(hù)能力，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的預(yù)料哦！當(dāng)然了，寶寶的衛(wèi)生習(xí)慣多是在平日里一點(diǎn)一滴地形成的。就像小寶習(xí)慣于每天睡前必須沖澡的習(xí)慣。從出生開(kāi)始到現(xiàn)在，從被動(dòng)地躺在小澡盆里，到現(xiàn)在自己拿著浴巾、睡衣主動(dòng)去洗澡；一天不洗，他就會(huì)非常不舒服。前段時(shí)間因?yàn)猷嵵莸谋┯陮?dǎo)致家中停水，那個(gè)晚上小寶睡前沒(méi)有洗澡，躺在床上就是各種的不舒服，翻來(lái)覆去好久才入睡。而好的衛(wèi)生習(xí)慣，則會(huì)讓寶寶的健康問(wèn)題受益匪淺。
廈門(mén)心理醫(yī)生：爸爸媽媽既然了解到這些，就從現(xiàn)在開(kāi)始做起吧！比如不要因?yàn)樘鞖馓珶?，就放松孩子在公共?chǎng)合可以不戴口罩；比如提前和孩子溝通，一定隨身攜帶消毒濕巾、免洗洗手液等等，做到及時(shí)的消毒……愿我們?cè)缛斩冗^(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，健康地生活每一天！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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