廈門心理咨詢：他們都在“看我”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：他們都在“看我”
常見問(wèn)題：?如果某天你通曉了“讀心術(shù)”，走在大街上，你會(huì)訝異這樣的心理彈幕：“呀！臉上冒了個(gè)青春痘，這下全國(guó)人民都得知道了?！薄疤?！托尼老師給我剪了個(gè)拉胯的發(fā)型，我是不是得換個(gè)星球生活？”“我去！操場(chǎng)上摔了，我的高冷人設(shè)不會(huì)崩塌了吧？！我家女神不會(huì)也看到了吧？！”你會(huì)驚訝于他們自然地視己為宇宙中心，仿佛是人群的聚焦點(diǎn)，自身的一舉一動(dòng)都會(huì)引發(fā)排山倒海般的轟動(dòng)效應(yīng)。其實(shí)，人作為社會(huì)性的動(dòng)物，為了建立更好的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，難免陷入自我覺察，但是有這么一類人，他們過(guò)分在意自我，無(wú)限放大自己在他人心中的形象與地位，甚至引發(fā)了焦慮與不安。這種情況多發(fā)于青少年，他們認(rèn)為自身的某種缺陷會(huì)被社會(huì)的放大鏡無(wú)限窺視，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，社會(huì)心理學(xué)將其認(rèn)定為“自我中心偏見”。
案例介紹：今天的來(lái)訪者是一位青少年，15歲的初中生小宇。他目光無(wú)神，爺爺說(shuō)孩子已經(jīng)拒絕上學(xué)好幾天了。問(wèn)其緣由，說(shuō)是不想在學(xué)校呆著，多待一刻鐘都難受。小宇自出生起，光潔的臉門上就帶了一塊鵝卵石大小的紅色胎記，上小學(xué)的時(shí)候用西瓜頭蓋住也就沒事了，不會(huì)引來(lái)旁人或詫異或驚奇的打量。但是，上了初中就不一樣了。小宇的初中有校規(guī)，明令要求每一個(gè)男生都剪干凈利落的平頭，任何人都不能免俗。小宇心中害怕急了，他覺得自己露出胎記就好像在全校師生面前脫光示眾一樣羞恥。他一直掩藏在心底的秘密突然就要被公之于眾，他一點(diǎn)心理準(zhǔn)備也沒有，他的小小世界仿佛將要被無(wú)數(shù)個(gè)人踏進(jìn)來(lái)窺視，打聽他的過(guò)去。于是，他向班主任請(qǐng)了事假，自己一個(gè)人呆在家里自學(xué)功課。期盼自己與社會(huì)隔離開，不會(huì)受到過(guò)多的關(guān)注。班主任打來(lái)電話關(guān)心，他也是支支吾吾地不肯向老師透露自己的心里話。小宇的爺爺說(shuō)，小宇自幼是他拉扯大的，父母親過(guò)世得早，這孩子從小就要強(qiáng)，很多事都悶在心里，不肯說(shuō)。
分析建議：青春期的小宇自我意識(shí)已經(jīng)覺醒，開始注重個(gè)人形象與外表，在意同齡人的評(píng)價(jià)和社會(huì)投射的目光。對(duì)于自身的“瑕疵”的“自我中心偏見”，讓他陷于容貌焦慮。“自我中心偏見”常見于青少年，青春期處于同一性混亂， 少男少女們開始高度關(guān)注同齡人群體尤其是異性對(duì)自己的看法、評(píng)價(jià)。他們認(rèn)為自己的一舉一動(dòng)會(huì)在別人的眼里無(wú)限放大，甚至產(chǎn)生所有人都在看我的錯(cuò)覺，并對(duì)此深信不疑，又掉入了“隱形斗篷幻想”。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家們做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要求大學(xué)生們穿上印有花哨非主流的衛(wèi)衣走進(jìn)人頭攢動(dòng)的大禮堂。并問(wèn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象們認(rèn)為會(huì)有多少人注意到他們的衛(wèi)衣，他們認(rèn)為有將近一半的同學(xué)會(huì)注意到，并投以異樣的目光。但是研究發(fā)現(xiàn)，人群中只有百分之二十的人注意到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的衛(wèi)衣并且印象模糊。原來(lái)當(dāng)我們深信不疑自己的觀察多于別人時(shí)，思維就陷入了“隱形斗篷幻想”之中。在小宇的見證下，我與班主任通了電話，并告知了小宇的情況，班主任表示將會(huì)針對(duì)班集體開一次“青春期形象座談會(huì)”，并科普胎記的成因，讓同學(xué)們用平常心去對(duì)待身邊的同學(xué)。過(guò)了幾周，小宇打電話告訴我說(shuō)，自己已經(jīng)可以勇敢地頂著胎記出街了，因?yàn)樾腥舜掖?，碰到的十個(gè)人里好像只有少數(shù)人能留意到自己的不同。即使別人投來(lái)訝異的目光，自己也能游刃有余地對(duì)視回去，仿佛在說(shuō)，沒錯(cuò)！這就是我！對(duì)方也就若無(wú)其事地走開了。是的，這個(gè)世界，別人并沒有你想象中的那么在意你，畢竟 “馬什么梅？”“馬東什么？”“什么冬梅？”，一直在生活中上演。
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