孕期里的百無禁忌？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕期里的百無禁忌？
昨天晚上群里有位正處在孕中期的準(zhǔn)媽媽提問，說自己白天拎了5KG的米和5KG的油，爬了5層樓?，F(xiàn)在肚子覺得有些隱隱作痛，胎動似乎也有些不同與往日；很是擔(dān)心！當(dāng)時群里立即有人說自己的孕期百無禁忌，想做什么做什么，想吃什么吃什么，生下寶寶健健康康，自己也是平安喜樂。所以只要沒有見紅，就應(yīng)該問題不大的。我不太贊同這種說法。孕期里百無禁忌，只要適可而止的不過分，的確是不會有太多的不妥。但是，倘若孕媽媽真的把自己當(dāng)做正常人一樣，吃喝玩樂毫不避諱；運(yùn)動生活毫無禁忌，也會帶來很多不必要的麻煩。我身邊也有許多是懷孕二寶的準(zhǔn)媽媽，簡直更沒有把自己的孕期當(dāng)回事兒。天天健步如飛的上班擠地鐵，咖啡奶茶照喝不誤，飲食上更是隨心所欲，酸辣不計?？v然是生活所迫，不得不如此，但是作為準(zhǔn)媽媽還是要有應(yīng)該自覺地覺悟。除了每次的孕檢要認(rèn)真的堅持之外，畢竟孕期是女子一生當(dāng)中非常重要的一段時期，也是要格外小心謹(jǐn)慎的一段時光，孕媽媽不僅要確保自己的健康，還要呵護(hù)肚中胎寶寶的平安喜樂啊。想當(dāng)年的我，天性也是那種大大咧咧百無禁忌的人，尤其是懷孕二寶的時候，我的經(jīng)驗值自我感覺是暴增，再加上大寶剛剛進(jìn)入小學(xué)階段，所以天天忙的一塌糊涂，經(jīng)常顧此失彼……但即便如此，孕期中有兩個忌諱，卻是我一直以來小心翼翼、防之又防的。
減少負(fù)重
對于孕期不能負(fù)重這件事情，是因為我的親眼所見過，才會記憶深刻且格外注意。我對于孕期不能提重物的恐懼心理源自于多年前自己的一位本家姐姐，她當(dāng)時在孕期（具體孕幾月我不清楚，只是知道她肚子已經(jīng)蠻大的）。那一日她和姐夫發(fā)生了些小爭執(zhí)，一怒之下來我家散心做客，當(dāng)時我還和她一起開心的聊起肚子里的寶寶是男孩還是女孩，以及準(zhǔn)備什么待產(chǎn)包、住哪家醫(yī)院等等；結(jié)果晚上她回家的時候，在路上買了很多零食、牛奶和蔬菜，因為還在慪氣，所以就沒有通知姐夫去接她。到家后不一會兒姐姐的小腹開始疼痛，很快就見了紅，去醫(yī)院保了幾天胎，最后肚子里的小天使還是離開了她。
事后大家都有說不盡的后悔：
姐姐后悔自己的一意孤行，當(dāng)時我和我媽媽都堅持要送她回去，她卻執(zhí)意不肯，還告訴我們說已經(jīng)給姐夫打過電話，姐夫就在前面路口等她；而實(shí)際上她卻逞一時之氣，壓根兒沒有給姐夫聯(lián)系；姐夫也后悔莫及，覺得是自己沒有照顧好妻小，沒有用心，本來知道已經(jīng)晚了還放不下面子去給姐姐打個電話才導(dǎo)致悲劇發(fā)生；而我和我媽媽也追悔莫及，倘若當(dāng)初直接堅持送姐姐回家，或者把她送到姐夫身邊，該有多好??！后來又知道，姐姐在當(dāng)事孕檢的時候醫(yī)生就叮囑胎盤低，再加上那幾日因為晚上睡覺腿總是抽筋導(dǎo)致休息不好，又和姐夫吵架心情自然也不好，當(dāng)然最主要還是負(fù)重過大。這些綜合的因素導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。這件事情的陰影我本以為隨著時間已經(jīng)淡忘，但是當(dāng)我懷孕起，它就開始如影隨形，讓我時刻小心提防。
所以我也特意再三咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說：
對于孕婦提重物的問題，沒有必要那么緊張，正常的以自己不累為前提，掂點(diǎn)水果和蔬菜之類都是沒有問題的；只有孕婦在搬重物或者提重物時用力不當(dāng)，就可能會造成子宮肌肉收縮，增加腹壓，嚴(yán)重會導(dǎo)致孕婦出血或者胎盤早離剝離。只要平時注意一些就好，隨著孕齡的增大，不讓自己過于勞累，適當(dāng)休息，適當(dāng)散步，不負(fù)重，才是正確的行為。
避免深彎腰
增加腹壓的另一個動作就是深彎腰。比如忽然彎腰去撿東西啊，或者抱孩子啊等等行為。如果孕媽媽的東西掉到了地上，再沒有人幫助的情況下，盡可能的先平衡下蹲，將東西拾起來，而不要直接彎腰伸手去撿，這樣會壓迫到腹部，影響血液循環(huán)，從而壓迫胎寶寶，不利于他的生長發(fā)育。另外現(xiàn)在隨著二胎的放開，二胎寶寶的媽媽也越來越多的開始注重大寶寶的心理變化和發(fā)展。大寶對于二寶的到來難免會有或多或少的心理落差，因而總是想要媽媽多抱抱，也喜歡多膩在媽媽身邊；但是孕媽媽一定要注意抱大寶的方式方法。最好以擁抱為主，親親大寶的小臉頰。不管大寶多大的年齡，盡可能不要抱起來。尤其是兩寶的年齡差別在兩年左右，大寶正處于走路跑步都可能會不小心跌倒、摔跤的階段，孕媽媽這個時候可以鼓勵孩子自己勇敢爬起來，也可以在自己可以穩(wěn)穩(wěn)的蹲下身后，伸出手扶寶貝一把、輕輕拉他一下，但千萬不要著急的直接彎腰從地上把寶貝抱起來……我懷孕二寶的時候，大寶7歲，站起來正好是我的胸口的位置，所以我低頭就可以親親他的額頭，伸手就能夠擁抱他。有時候他會喜歡在我坐著的時候坐到我的腿上，我不拒絕這個動作。雖然男孩子在這個階段正是爬高上低、不消停的時候，但是他深知我現(xiàn)在是“易碎品”，要小心待之。所以當(dāng)他和我有肢體接觸的時候，我都能夠感覺到他動作的收斂。總之，孕期十個月，孕媽媽不可以過于“矯情”，也不能讓自己過于“無所畏懼”。這個時候，放慢自己的速度，放慢自己的節(jié)奏，讓心態(tài)徹底閑散下來，看看春花秋月，欣賞夏荷冬雪，人間處處有美景，只要用心，和胎寶寶合體的日子，就是人生中最美妙的一個階段。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.99yu99.com.cn
機(jī)構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
