廈門心理醫(yī)生：請(qǐng)接納孩子的情緒
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：請(qǐng)接納孩子的情緒
常常會(huì)聽(tīng)到有些家長(zhǎng)對(duì)因?yàn)椴簧魉さ苟诳奁暮⒆诱f(shuō)：“哭什么哭？自己爬起來(lái)就好了，不要哭！”為什么要哭？因?yàn)楹⒆佑X(jué)得痛?。?duì)于孩子來(lái)講，覺(jué)得痛，用眼淚來(lái)抒發(fā)自己的情緒，作為疼痛的一個(gè)出口，本就無(wú)可厚非??！每每也會(huì)聽(tīng)到一些男孩子的家長(zhǎng)正在訓(xùn)斥抹眼淚的兒子：“哭什么哭？你是男孩子，男子漢流血不流淚，知不知道？不許哭！”拜托，孩子之所以是孩子，就是因?yàn)樗€沒(méi)有完全長(zhǎng)大，沒(méi)有辦法完全控制自己的情緒，當(dāng)他可以做到喜怒不形于色，有淚只往心里咽的時(shí)候，他又哪里會(huì)再尋找父母的庇護(hù)？
擁有美好的品質(zhì)讓人向往，但負(fù)面的情緒也必不可少
誠(chéng)然，我們都希望自己的孩子能夠堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、樂(lè)觀、豁達(dá)、笑口常開(kāi)……這些都是很美好的特質(zhì)，擁有這些品質(zhì)的孩子，往往也會(huì)感染身邊的人。但是，我們也要承認(rèn)，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，也都會(huì)不可避免的有與之相反的情感——怯懦、哀傷、憤怒、無(wú)助、悲觀沮喪……所以，我們也要學(xué)會(huì)接納孩子的這些負(fù)面情緒，同時(shí)讓孩子學(xué)會(huì)為自己的情緒找一個(gè)宣泄的出口，這個(gè)出口可能是冥想、可能是音樂(lè)、可能是畫畫，也可能是遠(yuǎn)足或者哭泣！作為成人，我們總是會(huì)用“不要哭、不許哭、不能哭”來(lái)命令孩子，這是因?yàn)樵诔扇说氖澜?，我們常常是不允許自己有負(fù)面情緒的大人，把笑容用給每一個(gè)人，即便是有淚，也要在無(wú)人的角落快速吞咽下去。當(dāng)然，這也是我們父輩所傳承下來(lái)的情緒控制，例如“男兒有淚不輕彈”，例如“哭泣是軟弱的象征”……那么，夜深人靜的時(shí)候，你才會(huì)總是仰天長(zhǎng)嘆，難以入眠，一句“真累”，一聲嘆息！你的快樂(lè)和不快樂(lè)，只有自己知道！對(duì)于孩子來(lái)講，倘若也是如此的沒(méi)有處理負(fù)面情緒的經(jīng)驗(yàn)，而一味用“不要哭、不許哭、不能哭”來(lái)配合父母要求自己，也許他的眼淚少了，但是內(nèi)心的恐懼與不安卻多了：他怕他哭了，會(huì)失去父母的愛(ài)、會(huì)被處罰。成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)一再以壓抑、否定自我的情感出現(xiàn)時(shí)，孩子可能成為一個(gè)乖孩子，但更可能成為一個(gè)缺乏自信、無(wú)法體諒別人情緒的孩子。這也是讓孩子脆弱的根源，當(dāng)負(fù)面的情緒始終無(wú)法走出又一再積累，他們甚至?xí)扇「鼮闃O端的方式。這就是童年的負(fù)面情緒經(jīng)驗(yàn)對(duì)一個(gè)人的心智成長(zhǎng)的影響，伴隨終身，如影隨形。
廈門心理醫(yī)生：接納孩子的所有情緒，教給他處理情緒的方法
1、面對(duì)1歲以內(nèi)寶寶的負(fù)面情緒
這個(gè)年齡段的寶寶出現(xiàn)哭鬧，是大多數(shù)家長(zhǎng)都可以接受的。因?yàn)樗麄兊目摁[多是因?yàn)橛辛烁鞣N需求，比如餓了、渴了、尿了、不舒服了……一般這些情況下，父母都會(huì)迅速的給予有效的幫助，從而寶寶很快就止住哭泣，恢復(fù)常態(tài)。但是這個(gè)年齡段的寶寶還有種小鬧人的本領(lǐng)，就是父母明明知道他不餓、不渴、沒(méi)有任何不適，就是想鬧著讓抱抱，這時(shí)父母就要格外注意了。千萬(wàn)不要被“哭了不抱，不哭才抱”的悖論占據(jù)自己的情感，寶寶哭了，就是想要抱抱，為什么不給他足夠的滿足感和安全感呢？例如，寶寶看到是他恐懼的事情而哭泣或者尖叫的時(shí)候，媽媽要一邊擁抱寶寶，一邊輕輕告訴他：“媽媽知道寶寶害怕，寶寶害怕的時(shí)候就抱住媽媽或者叫媽媽過(guò)來(lái)吧。”如果嬰兒哭鬧時(shí)需要得到適當(dāng)?shù)臐M足，會(huì)有一種強(qiáng)烈的安全感。不過(guò)，如果父母只在孩子哭鬧時(shí)才注意他，嬰兒就會(huì)學(xué)著用哭聲引起他人的注意，日后會(huì)養(yǎng)成一種煩躁不安的性格。
2、面對(duì)1-3歲寶寶的負(fù)面情緒
這個(gè)年齡段的寶寶，愛(ài)動(dòng)卻又在行動(dòng)上頗有些笨拙；敏感卻又在情緒上總是想要對(duì)立父母；所以，當(dāng)孩子自身就是一種矛盾的時(shí)候，情緒上一定也是矛盾的。上一秒鐘，寶寶還笑得天真燦漫，一個(gè)轉(zhuǎn)身摔了個(gè)大馬趴，立即哭得驚天動(dòng)地，才是常態(tài)。前一秒鐘，寶寶還是爸爸媽媽的小暖寶、小可愛(ài)；后一秒鐘就變成了蠻不講理的小霸王，這也是常態(tài)。所以這個(gè)階段的孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，往往會(huì)先憤怒，然后才是哭泣。想要解決負(fù)面情緒，最好從憤怒的時(shí)候，就切斷根源。當(dāng)孩子憤怒時(shí)，父母應(yīng)始終保持客觀、冷靜的態(tài)度，決不要跟著孩子一起發(fā)怒。在孩子怒氣沖天時(shí)，既不要懲罰也不要溺愛(ài)。在孩子平靜下來(lái)之前，不妨到隔壁房間忙點(diǎn)別的事。總之，對(duì)發(fā)怒的注意越少，也就越少發(fā)生發(fā)怒。
3、面對(duì)3歲以上寶寶的負(fù)面情緒
這個(gè)年齡段的寶寶，負(fù)面情緒往往源自于內(nèi)在的挫敗感。他們往往會(huì)在這個(gè)年齡段，接受到人生真正意義上的第一次失敗、第一次挫折、第一次無(wú)助和無(wú)奈等等，而他們沒(méi)有任何可以解決的能力，只有哭泣。所以父母要有預(yù)見(jiàn)性，可以用自己的經(jīng)驗(yàn)和曾有的教訓(xùn)有效的幫助寶寶，也可以借助于音樂(lè)、一種愛(ài)好等讓孩子走出情緒；只有情緒得到了足夠的宣泄，才有再次邁開(kāi)大步前行的力量。當(dāng)寶寶有了面對(duì)失敗的勇氣和力量，也就有重新開(kāi)始的能力和智慧。當(dāng)寶寶哭泣的時(shí)候，不妨就讓他哭一會(huì)兒吧，作為父母，靜靜的陪在他的身邊就好。接納孩子所有情緒，教給他處理負(fù)面情緒的方法，孩子才會(huì)真正快樂(lè)對(duì)于孩子來(lái)講，“哭”和“笑”都是他的一種表達(dá)，一種情緒訴求，都同樣重要。與其強(qiáng)調(diào)孩子“不要哭”，不如讓他痛痛快快的哭一場(chǎng)，等他足夠安靜下來(lái)，再好好地抱抱他，用成人的理智，和他一起分析情緒的根源，幫助他順利走出自己的情緒。要知道，“哭”并不會(huì)讓人覺(jué)得難為情，而“男兒有淚不輕彈”也不過(guò)是一個(gè)偽命題罷了！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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