廈門(mén)心理咨詢：節(jié)假日綜合癥的表現(xiàn)
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：節(jié)假日綜合癥的表現(xiàn)
許多人會(huì)在網(wǎng)上抱怨自己的工作，“每天都不想上班，休息多好，明天又是星期一，好難受”假期是每個(gè)員工工作期間非常期盼的事情，但假如對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)假期太多，這不一定是一件好事。假期可以讓一個(gè)人拋棄所有的壓力和正常習(xí)慣。我們不要說(shuō)假期過(guò)后生活規(guī)則會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)。每天過(guò)一種沒(méi)有壓力的生活會(huì)讓人變得墮落頹廢，毫無(wú)斗志可言。此外，很多人會(huì)在假期期間患上假日綜合癥，假日綜合癥也被稱為節(jié)日綜合癥，這是一種由節(jié)日期間過(guò)度自我放松引起的身心上的心理疾病。端午節(jié)不是很快就要到了嗎？我們必須正常面對(duì)臨近的假期，合理正確的安排好自己的假期，適當(dāng)?shù)姆潘珊蟾玫挠右院蟮墓ぷ骱蜕睢?/p>
我是在今年的五一節(jié)接觸到這樣一個(gè)病人的。小飛他是一名普通的職工，他想趁著五一節(jié)放假的機(jī)會(huì)去旅行，因此除了五一假期，他還另外休了12天的年假。小飛告訴我，在這放完12天假期之后，他莫名其妙地害怕去上班了，這是以前從未發(fā)生過(guò)的。例如，他會(huì)突然擔(dān)心，老板和同事會(huì)不會(huì)因?yàn)樗?qǐng)假那么久而對(duì)他有什么看法。或者，他覺(jué)得自己已經(jīng)半個(gè)月沒(méi)有工作了，面對(duì)落下的工作和現(xiàn)在的工作自己還能適應(yīng)嗎？?因此，當(dāng)工作日臨近時(shí)，他每晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總是失眠。于是他謊稱自己還沒(méi)有回來(lái)，又休息了三天。但他也意識(shí)到自己的問(wèn)題有些嚴(yán)重，因?yàn)樗郧皬奈慈绱私箲]過(guò)?，F(xiàn)在他有睡眠障礙、焦慮和恐懼，感覺(jué)整個(gè)人都感覺(jué)非常的不好，所以他來(lái)尋求心理咨詢幫助，如何才能快速的擺脫這種狀態(tài)。
從這個(gè)案例我們可以知道小飛是典型的假日綜合癥。為什么它會(huì)被叫做綜合征，主要因?yàn)樗陂L(zhǎng)假后會(huì)出現(xiàn)各種心理癥狀。例如，如果小飛在家鄉(xiāng)與朋友瘋狂玩耍，瘋狂玩耍后工作時(shí)又成為了一個(gè)人，他將變得很空虛寂寞，并可能患上相應(yīng)的假日抑郁癥。當(dāng)你在假期里瘋狂玩耍時(shí)，你的工作和休息可能不夠規(guī)律，因此當(dāng)你的工作和休息不規(guī)律時(shí)，你白天和晚上的精神狀態(tài)就會(huì)完全不同。在白天的時(shí)候精神恍惚什么事都不想做，所以你害怕帶著這種消沉的狀態(tài)去工作后影響了工作，所以它會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的焦慮癥。這一系列癥狀會(huì)讓患者非常痛苦。一般治療假期綜合癥是調(diào)整治療，適當(dāng)調(diào)整患者的睡眠時(shí)間，以及合理調(diào)整患者的工作和休息時(shí)間。讓他回到原來(lái)的正常規(guī)律的生活，慢慢恢復(fù)到正常的精神狀態(tài)中區(qū)。在這種情況下，小飛他放縱的假期生活導(dǎo)致假期綜合癥。事實(shí)上，假日綜合癥的根本原因是不規(guī)律的工作和休息，良好的睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的很重要。在假期里，我們最好在中午可以進(jìn)行午休一小會(huì)，這樣有助于下午的精神裝填，可以減少熬夜造成的精神損害。當(dāng)我們度假時(shí)，我們不能任性肆意瘋狂的去玩，我們必須保持一定的自制力，保持原有的作息時(shí)間，該玩耍的時(shí)候玩耍，該休息的時(shí)候休息。有時(shí)候，有規(guī)律的生活就像一個(gè)完整的花瓶。一旦崩潰，想要在恢復(fù)到原來(lái)的模樣那可是相當(dāng)痛苦和困難的。
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