你會經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒嗎？
請回答以下題目，以“是”或“否”作答。
1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?
3.你是否在意別人如何對待你? 4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
5.你操心生活中的瑣事嗎?
6.你會擔(dān)心自己的健康狀況嗎?
7.你關(guān)心錢的問題嗎?
8.旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
10.到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會躺在床上反復(fù)考慮一些事情?
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?
12.你是不是十分自我主義?
13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會不會顫抖?
14.你是否容易害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放松下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否會因?yàn)樾∈露３１患づ?
24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會感到十分不安和憂慮嗎?
25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
28.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
29.在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?
30.你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?
計(jì)分： “是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分。 3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。 4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。 10分以上：你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。
