生活成本高成白領(lǐng)心理郁悶主因—廈門(mén)心理咨詢(xún)
?核心提示：近年來(lái)，物價(jià)飛漲，房租撐桿跳，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈。對(duì)于每天為生計(jì)而忙碌奔波的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，生存壓力像是一座巨大的無(wú)形山壓在肩上。也使職場(chǎng)人產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。
時(shí)常焦慮，煩躁不安
調(diào)查結(jié)果顯示，神經(jīng)緊張，時(shí)常感到焦慮，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵁┰瓴话驳穆殘?chǎng)人占到67%;其次，表示睡眠差，情緒低沉憂(yōu)郁，缺乏食欲，胸悶，乏力，覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣的職場(chǎng)人過(guò)半，占到54%;產(chǎn)生強(qiáng)迫性觀念或行為的職場(chǎng)人占18%。
專(zhuān)家分析，各類(lèi)不同的癥狀表現(xiàn)，也代表不同的心理疾病，從調(diào)查結(jié)果可以看出，大多數(shù)職場(chǎng)人有焦慮癥傾向，總會(huì)因小事而焦慮或煩躁。焦慮癥會(huì)使人記憶力下降，影響人們對(duì)事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無(wú)礙，但日久嚴(yán)重，會(huì)進(jìn)一步衍生其他心理問(wèn)題，甚至?xí)a(chǎn)生自閉。
調(diào)查中占到半數(shù)的人表示情緒低沉憂(yōu)郁，整日悶悶不樂(lè)，這是抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向，也就是我們所俗稱(chēng)的抑郁癥。抑郁癥往往會(huì)在遭受神經(jīng)刺激后發(fā)病，出現(xiàn)難以排解的抑郁心境，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺想法或行為。
壓力來(lái)源：高昂生活壓力居首
50%的職場(chǎng)人認(rèn)為壓力主要來(lái)源于高昂的生活成本。專(zhuān)家表示，壓力是職場(chǎng)人產(chǎn)生心理問(wèn)題的根源。調(diào)查中有半數(shù)人壓力來(lái)源首選生活成本壓力，這也是在意料之中。
物價(jià)與房?jī)r(jià)的日益高企，已經(jīng)將工資的上漲速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面。這無(wú)疑加大了職場(chǎng)人的生存壓力，使以工作維持生計(jì)的職場(chǎng)人更無(wú)可奈何，進(jìn)而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側(cè)面加劇了職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，帶動(dòng)職場(chǎng)人際關(guān)系和工作負(fù)荷的壓力。巨大的壓力如同連環(huán)鎖，在工作上的太多不如意，也往往會(huì)使人煩躁，讓家庭矛盾升級(jí)。
多數(shù)人懂得自我調(diào)整
面對(duì)壓力，64%的職場(chǎng)人表示會(huì)積極調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自己，避免進(jìn)一步自我糾結(jié)，導(dǎo)致心理疾病。
專(zhuān)家表示，職場(chǎng)人面對(duì)壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對(duì)生活，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理安排，發(fā)展興趣愛(ài)好，是分散壓力的聰明方法，讓人把無(wú)謂的壓力拋在腦后的同時(shí)，調(diào)整精神狀態(tài)，更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價(jià)值，對(duì)生活樹(shù)立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)家，為自己解開(kāi)心結(jié)。
編后語(yǔ)：現(xiàn)代化是一個(gè)充滿(mǎn)悖論的進(jìn)程，面對(duì)壓力狂潮，職場(chǎng)人應(yīng)懂得加強(qiáng)心理免疫，懂得靈活應(yīng)變，不要被無(wú)形的壓力剝奪心理健康。必要時(shí)應(yīng)正確認(rèn)知，及時(shí)就醫(yī)。
