不要讓潔癖成了生活負(fù)擔(dān)—廈門(mén)心理咨詢
潔癖是一種常見(jiàn)的心理疾病，屬于強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥?；加袧嶑钡娜诉^(guò)分關(guān)注是否潔凈衛(wèi)生，根本沒(méi)有時(shí)間享受生活，大部分時(shí)間都花在對(duì)清潔的維護(hù)上，因此活得特別累。例如很多潔癖患者都喜歡不停地洗手。
潔癖患者更易生病。潔癖跟家族遺傳有很大關(guān)系，70%的潔癖患者具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。而長(zhǎng)期的精神緊張，如工作壓力過(guò)大，要求過(guò)分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等外界不良刺激也會(huì)誘發(fā)潔癖。
系統(tǒng)脫敏療法是目前普遍采用的治療潔癖的手段。通常，患者在心理治療師指導(dǎo)下，把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度依次寫(xiě)出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手，控制自己的行為。例如通過(guò)每天減少洗手的次數(shù)，從原來(lái)每天洗30遍，每次洗10分鐘，減少到洗20遍，每次7分鐘，直到只在飯前便后才洗手，每次不超過(guò)3分鐘。治療過(guò)程中，患者可能會(huì)感覺(jué)特別難受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松訓(xùn)練，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)分散注意力。一般經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的治療，患者就會(huì)感到真正輕松了。
