心理淺談：愛(ài)情的三角理論
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：愛(ài)情的三角理論
“親密可以看作是大部分而非全部地來(lái)自關(guān)系中的情感性投入；激情可以看作是大部分而非全部地來(lái)自關(guān)系中的動(dòng)機(jī)性卷入；承諾可以看作是大部分而非全部地來(lái)自關(guān)系中的認(rèn)識(shí)性（認(rèn)知性）的決定與忠守”(Sternberg)。
親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的，而承諾是“冷靜”的。
親密，是兩人之間感覺(jué)親近，溫馨的一種體驗(yàn)。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是能夠給人帶來(lái)一種溫暖的感覺(jué)體驗(yàn)。
親密包含10個(gè)基本要素
1.渴望促進(jìn)被愛(ài)者的幸福。愛(ài)方主動(dòng)照顧被愛(ài)方并入力促進(jìn)他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福為代價(jià)去促進(jìn)另一方的幸福——但是也期望對(duì)方在必要時(shí)同樣會(huì)這樣做。
2.跟被愛(ài)者在一起時(shí)感到幸福。愛(ài)方喜歡跟自己的情侶在一起。??
愛(ài)情三角理論
3.當(dāng)他們?cè)谝黄鹱鍪虑闀r(shí)，他們都感到十分愉快，并留下美好記憶，對(duì)這些美好時(shí)光的記憶能成為艱難時(shí)刻的慰藉和力量。而且，共同分享的美好時(shí)光會(huì)涌流到互愛(ài)關(guān)系中并使之更加美好。
4.尊重對(duì)方。情人必須非?？粗睾妥鹬貙?duì)方。盡管情人可能意識(shí)到對(duì)方的弱點(diǎn)，卻不能因此而減少自己對(duì)對(duì)方的整體尊重。在艱難時(shí)刻能夠依靠對(duì)方。在患難時(shí)刻愛(ài)方仍感到對(duì)方跟自己站在一起。在危急時(shí)刻，愛(ài)方能夠呼喚對(duì)方并能指望對(duì)方跟自己同舟共濟(jì)。
5.跟被愛(ài)方互相理解。情人應(yīng)互相理解。他們知道各自的優(yōu)缺點(diǎn)并對(duì)對(duì)方的情感、情緒心領(lǐng)神會(huì)，懂得以相應(yīng)的方式互相作出反應(yīng)。
6.與被愛(ài)方分享自我和自己的占有物。愛(ài)方應(yīng)樂(lè)意奉獻(xiàn)自己、自己的時(shí)間以及自己的東西給被愛(ài)方。雖然不必所有的東西都成為共有財(cái)產(chǎn)，但雙方在需要時(shí)應(yīng)分享他們的財(cái)務(wù)，最重要的是分享他們的自我。
7.從被愛(ài)方接受感情上的支持。愛(ài)方能從被愛(ài)方得到鼓舞和支持，感到精神煥發(fā)，特別是在身處逆境時(shí)尤其應(yīng)該這樣。當(dāng)你感到似乎一切都在跟你作對(duì)，但你意識(shí)到只有一件事不會(huì)出問(wèn)題——你的配偶始終跟你站在一起。這時(shí)你就知道你們的關(guān)系具有這一因素。
8.給被愛(ài)方以感情上的支持。在逆境下，愛(ài)方應(yīng)與被愛(ài)方在精神上息息相通，并給予感情上的支持。
9.跟被愛(ài)方親切溝通。愛(ài)方能夠跟被愛(ài)方進(jìn)行深層次和坦誠(chéng)的溝通，分享內(nèi)心深處的感情。當(dāng)你為自己所做的某件事感到困窘為難時(shí)，你仍能推心置腹地跟被愛(ài)方交談，這時(shí)你所經(jīng)歷的就是這種溝通。
10.珍重被愛(ài)方。愛(ài)方要充分感到對(duì)方在共同生活中的重要性。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到你的情人比你所有物質(zhì)財(cái)富都更為重要時(shí)，就就知道你對(duì)被愛(ài)方具有這種珍重和珍愛(ài)。
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