臨近高考“焦慮”影響“發(fā)揮”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：臨近高考“焦慮”影響“發(fā)揮”
臨近高考家庭都緊張焦慮，考試成績對于每一個(gè)孩子和家庭來說都是一件非常重要的事兒，十幾年如一日的寒窗苦讀，這個(gè)時(shí)候到了最關(guān)鍵的時(shí)刻。希望自己的孩子能夠順利的度過高三，好好努力考入理想大學(xué)。當(dāng)然這期間同學(xué)們會有很多心理方面的壓力問題，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)很重要，成績決定未來的命運(yùn)，包括我們中考生也是一樣的，你能考上一個(gè)好的學(xué)校，可能三年內(nèi)高中你就能學(xué)到更多的知識，包括師資力量的雄厚，學(xué)校校風(fēng)的良好。高考和中考都同樣很重要，他決定了每一個(gè)人的前途和命運(yùn)，也是關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福，更關(guān)系到我們祖國未來接班人的良好走向。所以說考試很關(guān)鍵，但是平時(shí)學(xué)習(xí)更為重要。
每年填志愿的時(shí)候。有些同學(xué)的能力一般，卻偏偏選擇了優(yōu)秀的學(xué)校，這是一個(gè)過高的期待。期待太高是一種盲目。所以在考生面前，來討論下同學(xué)們經(jīng)常提到的問題：
1、擔(dān)心考試成績
2、恐懼心理
3、害怕考試
4、努力后成績沒有提升
5、擔(dān)心自己在考場里表現(xiàn)失常
6、擔(dān)心考試的時(shí)候會暈在考場
我該如何面對未來呢？
認(rèn)知問題：心理認(rèn)知問題由于第一時(shí)間處理卻導(dǎo)致了我們經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮情緒，考前老是擔(dān)心各種各樣的情況發(fā)生。
認(rèn)知問題的主要表現(xiàn)：對自己的認(rèn)知，一個(gè)學(xué)生對自己的水平，對自己的能力認(rèn)識是非常重要的，如果說高估了我們自己的能力，我們就變得很自負(fù)，如果低估了自己的能力就會變得很自卑，有的同學(xué)甚至對自己沒有這個(gè)評估，很盲目，這樣就很容易處在一個(gè)很迷茫的一個(gè)狀態(tài)。對于我們的高三學(xué)生來講，在認(rèn)知這方面。經(jīng)常會出現(xiàn)的問題是要么過分高估。要么過分低估。我高估的同學(xué)以為自己復(fù)習(xí)得已經(jīng)非常不錯(cuò)了，覺得自己的狀態(tài)也很好，不用再花時(shí)間復(fù)習(xí)了。這樣的想法很容易導(dǎo)致精力分散。學(xué)習(xí)不夠投入。反而會考場出現(xiàn)問題。沒有估計(jì)每次的模擬考分?jǐn)?shù)下降，怎么回事兒出現(xiàn)了問題，非常緊張。有些同學(xué)感覺這段時(shí)間很不順利，感覺精力不集中，覺得自己可能出現(xiàn)了問題。壓力很大，這是一個(gè)問題。還有我們同學(xué)在高考之前，可能會超常發(fā)揮，考出好成績。
學(xué)生普遍觀念是我們努力了拼了，也盡力了，就應(yīng)該有好的成績。但事實(shí)并不完全是這樣的。道德在人生中起到了決定性的作用，忽略了道德主線，對人類的一個(gè)重要價(jià)值。任何一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績包括成功人他們都是需要道德來輔助的，道德當(dāng)然就是一個(gè)很大的范疇。所以每一個(gè)孩子的成長它都存在一個(gè)綜合性，父母，老師，孩子的本身以及我們的社會環(huán)境是這樣的問題來集成的我們每一個(gè)孩子的人生成長路程。比如說高考的時(shí)候同學(xué)們不要太緊張，平時(shí)學(xué)到什么水平心中絕對是有數(shù)的，緊張也要考，不緊張還是要考的，考試是每一個(gè)人生應(yīng)該面對的責(zé)任。
心理專家分析：我們從小到大都是不斷的轉(zhuǎn)折，不斷的有新問題，我們才不斷的成長。我們從最小的時(shí)候，在媽媽親熱的懷抱中送去幼兒園了。有些孩子會哭不想離開媽媽，但是你長大了，你必須去接受教育，當(dāng)我們上一年級的時(shí)候也是一樣的，我們從幼兒園到小學(xué)到中學(xué)到高中到大學(xué)到擇業(yè)到婚姻家庭，這每一個(gè)都是我們?nèi)松霓D(zhuǎn)折點(diǎn)。通過人生不斷地轉(zhuǎn)折，人才可以不斷地成長，而且不斷遇新問題的時(shí)候，人才不斷的升華。有的同學(xué)會說我特別害怕考試，建議同學(xué)們心理素質(zhì)需要加強(qiáng)的，心理暗示自己這必須是要面對的，我不可能不成長的，每個(gè)人都是一樣。當(dāng)你有了這樣的心理狀態(tài)之后，每一次考試就是對你的升華，然后變成一個(gè)優(yōu)秀的人才，可能你面臨的考試就更多。所以在考試的時(shí)候這種緊張的狀態(tài)，同學(xué)們一定要放平穩(wěn)，根據(jù)自己的能力，考什麼樣子都沒關(guān)系。有的同學(xué)說，在一進(jìn)考場的時(shí)候就緊張，平時(shí)小考都沒問題，緊張時(shí)腦子是空白，思路都亂了，這就是過度緊張的原因，考試是人生必須要面對的，每一個(gè)考試都是在成長，不斷地上升，攀升的階段，是必須的，也就是相當(dāng)于定數(shù)。你必須要經(jīng)歷這個(gè)人生路。
心理專家總結(jié)：那么，對于擇業(yè)也是一樣，我們通過考試不斷的攀升，會有一個(gè)更好的工作，會有一個(gè)好的家庭獲得幸?；蛘吣闶聵I(yè)的成功，這就是人生，你正確對待很重要，平常心更重要。
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