開學(xué)綜合征突然來襲
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：開學(xué)綜合征突然來襲
開學(xué)第一周，許多心理門診突然多了許多“小患者”，學(xué)生心理咨詢熱來臨。他們的“癥狀”大多為感到莫名其妙的緊張、焦慮、疲勞、失眠、心情煩躁、食欲不佳，甚至有些孩子還出現(xiàn)了逃學(xué)厭學(xué)現(xiàn)象。
心理專家表示，這其實是開學(xué)綜合征的表現(xiàn)，每次開學(xué)一到三周進(jìn)行心理咨詢的學(xué)生，至少是正常上學(xué)時的兩倍，不過，我們發(fā)現(xiàn)為此更著急的往往是家長們自己。因為不少孩子在上課的時候不能集中注意力，總開小差、做小動作或神游等，而家長知道情況后，往往會害怕孩子是不是“生病”了而前來就診。
惹上開學(xué)綜合征?只因沒做好上學(xué)的準(zhǔn)備
Iang莉亞：明天就要開學(xué)了，我的校服不知道在哪里，作業(yè)丟得亂七八糟，試卷也不知道藏在哪兒了，書包也還沒收拾，我還沒有做好去學(xué)校的準(zhǔn)備怎么去學(xué)校……
鐘976：好懷念假期的快樂時光，好喜歡每天早上可以呆在暖暖的被窩里?？墒?，現(xiàn)在我心煩得要死，好睜開眼是課本，閉上眼還是課本！剛開學(xué)真讓人難受！
在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合征”，又稱“開學(xué)恐懼癥”?！伴_學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。
心理專家認(rèn)為，在每個學(xué)期剛開始的時候，孩子們馬上就要從無憂無慮的假期轉(zhuǎn)入到緊張的學(xué)習(xí)中，其實只是心理上還沒有做好準(zhǔn)備而已。事實上，放完假后一下子收不了心，這是正?，F(xiàn)象，很多大人都常會出現(xiàn)心理不適感，更何況孩子。而孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”也往往與家長在假期忽視對孩子的教育有莫大關(guān)系。所以，當(dāng)孩子惹上了“開學(xué)綜合征”，家長們不應(yīng)太過擔(dān)心，甚至隨便給孩子亂扣帽子，此時應(yīng)該在乎和關(guān)心的是孩子的心理需要。
紓解開學(xué)綜合征?家長的幫助很重要
其實，對于聰明的家長來說，在孩子開學(xué)前后，是能夠預(yù)見到孩子會出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，并予以關(guān)心和理解。譬如，在大約開學(xué)前一周就開始做好準(zhǔn)備，陪孩子去買書包、文具、參考資料等學(xué)習(xí)用品，在做這些事情的時候孩子會在心里暗示自己很快就要開學(xué)。同時，幫孩子約上幾個好朋友，一起安靜地看書、檢查作業(yè)，都是能幫孩子收心的好辦法。
不過現(xiàn)在已經(jīng)開學(xué)，相信有不少家長都沒有幫孩子做好準(zhǔn)備，對此，心理專家建議，對于孩子出現(xiàn)的開學(xué)綜合征的各種表現(xiàn)，家長最基本的態(tài)度是不要責(zé)罵，正確的做法應(yīng)該是耐心跟孩子聊聊，聽聽他的情況，了解他的困難，然后根據(jù)他所存在的問題給予幫助。
如何應(yīng)對開學(xué)綜合征？
由于孩子從心理上沒有做好開學(xué)準(zhǔn)備，各種狀況都比較容易集中在開學(xué)前發(fā)作。專家支招教你應(yīng)對開學(xué)綜合癥。
首先，家長需要以身作則，營造“收心”環(huán)境。家長盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時睡覺。家長一旦以身作則樹立了良好的榜樣，孩子“收心”也就容易得多，進(jìn)而驅(qū)走“開學(xué)綜合征”。
其次，為孩子制定合理可行的目標(biāo)。孩子剛進(jìn)入開學(xué)季，不宜施加太大的學(xué)習(xí)壓力，壓力過大會影響他們的學(xué)習(xí)興趣和動力。因此，在制定目標(biāo)的過程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，評價孩子自身水平越客觀，制定的目標(biāo)越合理，效果也越好。建議在新學(xué)期的目標(biāo)上應(yīng)多給孩子一些“甜頭”，充分調(diào)動起學(xué)習(xí)的積極性，如此一來必能激發(fā)孩子的創(chuàng)造力、幫助孩子更好地達(dá)到自己的目標(biāo)，“開學(xué)綜合征”被轉(zhuǎn)移了注意力，問題就迎刃而解了。
另外，要積極營造輕松歡快的學(xué)習(xí)環(huán)境。經(jīng)過春節(jié)假期的浸潤，開學(xué)后學(xué)生普遍存在疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等現(xiàn)象，如果學(xué)習(xí)的環(huán)境不能做到輕松歡快，則很難讓孩子們進(jìn)入狀態(tài)。在輕松歡快的氛圍中體會學(xué)習(xí)的樂趣，不再覺得學(xué)習(xí)是一件苦差事，化被動為主動去快樂學(xué)習(xí)、快樂成長，“開學(xué)綜合征”自然而然也就消弭于無形。
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