淺談青少年情緒不良的問題
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談青少年情緒不良的問題
近年來，中小學(xué)生自殺事件頻頻發(fā)生，2006年專門針對(duì)廣州中小學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查顯示，14.5%的中小學(xué)生有過自殺想法。目前自殺不僅是全球性的社會(huì)和公共衛(wèi)生問題，也是我國青少年的三大死因之一;其中自殺死亡率在我國14歲以上的青少年人群中逐年上升。對(duì)此，專家指出，目前社會(huì)競爭激烈、升學(xué)壓力大、父母期望值高給青少年造成了沉重壓力;而心理教育的欠缺，使得許多孩子面對(duì)挫折消沉沮喪，缺乏克服困難的能力。
因此，專家建議，學(xué)校和家長要加強(qiáng)對(duì)孩子的心理健康教育，注意細(xì)微情感變化，正確認(rèn)識(shí)青少年情緒問題，切不可粗暴對(duì)待或渾然不知。
所謂挫折，是指個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。相比較成人，青少年由于人生觀、價(jià)值觀發(fā)展尚未完整，所以對(duì)挫折的看法往往容易走入誤區(qū)。心理學(xué)家指出，
其實(shí)真正引起挫折感或者相應(yīng)行為后果的，不是挫折事件本身，而是青少年對(duì)挫折的看法。也就是說，對(duì)挫折事件錯(cuò)誤的認(rèn)知評(píng)價(jià)，才是導(dǎo)致消極后果的真正原因。
造成挫折的思維誤區(qū)
心理學(xué)家將13、14歲和17、18歲的青少年看做兩次“心理斷乳”期，而兩次心理斷乳的結(jié)果是青少年愈加走向“獨(dú)立”。這一階段的年輕人，個(gè)性不完善，獨(dú)立傾向與依賴性共存，讓他們的內(nèi)心極為敏感、動(dòng)蕩，熱情、沖動(dòng)。從社會(huì)成熟性來看，他們往往情緒不穩(wěn)定，自尊心與好勝心過強(qiáng)，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)，耐力不強(qiáng)等。因此，在現(xiàn)實(shí)中，一旦碰到不順利時(shí)，就會(huì)手足無措，心情沮喪。
在此階段，青少年的思維很容易陷入誤區(qū)，想事情很偏激。
一是過于絕對(duì)化。不是從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對(duì)變故的思想準(zhǔn)備。有這樣的想法，青少年遇到挫折就容易導(dǎo)致心理失調(diào)。二是，容易以一時(shí)一事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價(jià)值，以點(diǎn)概面，以偏概全，遇到挫折就容易導(dǎo)致因全面否定自己或他人。三是，很容易放大事情的嚴(yán)重性，對(duì)事情的后果想得過分嚴(yán)重、可怕。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至企圖自殺，以逃避問題。
青少年不被理解的壓力
青少年時(shí)期是人的一生中學(xué)習(xí)時(shí)間最集中、學(xué)習(xí)最關(guān)鍵、最艱難的時(shí)期。這一時(shí)期，學(xué)習(xí)上的很多新問題、新情況需要青少年去面對(duì)、去適應(yīng)，諸如學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化、課程與作業(yè)的增多、學(xué)習(xí)與考試中更加激烈的競爭、升學(xué)的壓力等等。這就要求青少年不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求。但受其心理調(diào)適能力的制約，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難或考試失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。
與此同時(shí)，父母老師的不理解也造成了他們的無助感。很多家長因社會(huì)競爭壓力過大，而將自己對(duì)孩子的期望放大，有的甚至不切實(shí)際，青少年一旦未能達(dá)到成人所期望的理想狀態(tài)，就會(huì)招致成人的不滿和責(zé)難，這必然造成青少年的挫折感。專家指出，家長對(duì)子女期望值過高容易讓孩子陷入焦慮狀態(tài)。而很多老師不能理解學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為、情緒障礙，導(dǎo)致師生之間的沖突、對(duì)抗，最終導(dǎo)致孩子厭學(xué)。所以家長和老師也是青少年心理問題突出的癥結(jié)所在。
正確對(duì)待挫折
面對(duì)青少年出現(xiàn)的挫折和情緒問題，一方面，學(xué)校和家長要加強(qiáng)對(duì)孩子的心理健康教育，注意細(xì)微情感變化，給予更多的鼓勵(lì)和細(xì)致引導(dǎo)，通過誘導(dǎo)、勸說改變青少年對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)。另一方面，青少年自身要善于調(diào)節(jié)自己，用正確的觀念來反駁不正確的觀念。
在這方面，父母和孩子都要學(xué)會(huì)以下幾點(diǎn)。
第一，合理地確定目標(biāo)。應(yīng)把目標(biāo)限制在孩子能力之內(nèi)。目標(biāo)太高，不停地追求自己能力不及的目標(biāo)，結(jié)果只能是挫折及悲觀失望隨著自己的這種追求步步加深;目標(biāo)太低，自身的能力則難以合理利用和充分開發(fā)，同樣會(huì)產(chǎn)生能力受挫之苦。
第二，主動(dòng)地參與實(shí)踐，提供更多社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，千萬不要嬌生慣養(yǎng)。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷地分析和總結(jié)，學(xué)會(huì)汲取他人的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。這樣就能逐漸提高青少年的承受挫折、戰(zhàn)勝困難的能力。
第三，面對(duì)孩子情緒問題，要善于引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?。讓他們盡情傾述，將自己的問題全部倒出來，而父母和朋友在此時(shí)，要注意安慰的辦法，切勿一味責(zé)罵或進(jìn)行刻板教育。
專家指出，青少年時(shí)期是良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會(huì)生活方式的急劇變化、社會(huì)價(jià)值觀越來越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)無論在這一時(shí)期還是在人一生的發(fā)展中，更凸顯其現(xiàn)實(shí)價(jià)值
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