將煩躁扼殺在萌芽中
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：將煩躁扼殺在萌芽中
解決困難最好的辦法是什么？就是在困難的萌芽期，就把困難解決掉。同樣，消除自己的不良情緒的最佳時期也是其萌芽狀態(tài)。
一位睿智的老師與他年輕的學生一起在森林里散步。走著走著，老師突然停了下來，仔細地看看身邊的四株植物：第一株植物是一棵剛剛破土而出的幼苗；第二株植物已經(jīng)算得上是挺拔的小樹苗了，它的根牢牢地扎在肥沃的土壤中；第三株植物枝葉茂盛，差不多與年輕學生一樣高大；第四株植物是一棵巨大的橡樹，年輕學生幾乎看不到它的樹冠。
老師指著第一株植物對他的學生說：“把它拔起來。”學生用手指輕松地拔出了幼苗?！艾F(xiàn)在，拔出第二株植物?！睂W生聽從老師的吩咐，略加力量，便將樹苗連根拔起?！昂昧?，現(xiàn)在， 拔出第三株植物?！睂W生先用一只手進行了嘗試，然后改用雙手全力以赴。最后，樹木終于倒在了腳下?！昂玫摹?，老教師接著說道，“去試一試那棵橡樹吧?！睂W生抬頭看了看眼前巨大的橡樹，想了想自己剛才拔那棵小得多的樹木時已經(jīng)筋政力盡了，所以他拒絕了教師的提議，甚至沒有做任何嘗試。
“我的孩子”，老師嘆了一口氣說道，“這驗證了生活的常識：習慣對一個人生活的影響是多么可怕！”
這個近似寓言的小故事，其實告訴了我們這樣一個道理：無論是好的習慣還是壞的習慣，一旦形成了，就會變得牢固，就像挺拔的橡樹一樣，任憑你使用多大力氣也很難扭轉(zhuǎn)。所以，在那些不良的習慣還沒有牢固之前，我們就應該及時改正，將壞習慣扼殺在萌芽的狀態(tài)。
生活中的習慣其實有很多種，有的是單純的衛(wèi)生習慣，比如勤換衣服、保持良好的衛(wèi)生環(huán)境；有的卻是屬于我們精神層面的習慣，比如有的人貪財；有的人好色；有的人易怒……這些都是習慣 在人們生活中不同方面的表現(xiàn)。而現(xiàn)代社會中，人們在忙碌中也養(yǎng)成了另一個不好的習慣——煩躁。
你有沒有這樣一種感覺，當給自己的朋友打電話的時候，你問朋友最近忙什么，朋友一開口 “煩死了，最近都快忙死了” “太煩人了，正在趕一個很大的項目”“實在受不了了”……人們用種種同義詞傾訴著相同的主題，宣泄著對生活的不滿。
可是，如果我們愿意靜下心來梳理一下煩躁的源頭，就會發(fā)現(xiàn)那些惹我們生氣的或許根本就只是一些小事。那些雞毛蒜皮的小事總是讓我們煩惱、生氣，進而發(fā)怒。嚴重的還會因此摔東西、打罵周圍的人。更有甚者，還會因為公交車上誰踩了誰一腳，打得頭破血流。這些怨恨、怒氣與煩 惱，究其原因都是因為我們在厭煩的時候沒有有效地克制，而是任由不良情緒滋長。久而久之，內(nèi)向型的人就會抑郁，外向型的人就會狂躁，甚至不分場合就發(fā)脾氣。
這樣一來，我們的生活自然會受到影響-因為煩躁，我們的生活自然也不會快樂。
那么，為了生活得快樂，該如何控制自己的煩躁，使煩躁不至于像植物一樣生長呢？有人說，應該在煩躁的時候睡覺，有人說應該出去逛街看電影，也有人說應該找朋友們聊天散心……不管采用什么樣的方法，其實想要達到的目標只有一個：消除剛剛萌發(fā)的煩惱。
別讓煩躁從豆芽菜長成參天大樹。這是一個很形象的比喻，當我們的煩躁情緒剛剛滋生的時候，我們不妨就將它連根拔起，這樣既不會太耗費我們的精力，也不至于讓煩躁情緒越長越大，以致我們沒有力氣拔起。
尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障。
關注心理健康（預約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站-心理健康：http://www.99yu99.com.cn
專家微博-心理語錄：http://weibo.com/fjxlzx
專家博客-心理案例：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博-心理視頻：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客-心理課堂：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
權威心理督導：郭瀟贏是著名心理學教授/國家級心理治療師
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構（尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障）
