這八個節(jié)點帶你幸福一生
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：這八個節(jié)點帶你幸福一生
心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
人的一生中，心理狀態(tài)隨年齡增長也在不斷發(fā)生變化，每個階段都有“主要矛盾”需要解決，順利處理好各個階段的問題，個人就得以成長，收獲幸福。
嬰兒期奠定信任感
嬰兒需要與父母建立強烈的依戀關系來獲得安慰、安全。如果孩子的基本需求（如吃喝）從小就常常得不到滿足，也沒有父母的身體接觸與溫暖情感，那么他長大就很可能對周遭不信任、對人際感到焦慮。
“信任感需從小奠定”，在中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發(fā)部主任肖震宇看來，千萬不要認為這個還不太會表達的小嬰兒只是“喂飽了、不哭了”就行了，父母日常照料中應給予其足夠的安慰與撫觸，讓他們感受到關心。同時，不要在孩子面前吵架或動手，“暴力行為”會讓他們恐懼和害怕，不利于信任感的建立。
童年期培養(yǎng)獨立感
到了童年，小孩的活動能力發(fā)展起來，此階段他們有了獨立自主的要求，比如想要試著自己吃飯、走路、穿衣、刷牙、說話等，這是他們“探索”世界的開始。
對世界懷有好奇，是這個年齡段孩子的特點，此時大人會覺得他們精力旺盛，一刻都閑不下來，太難帶。肖震宇表示，這時候子女與父母的沖突很激烈，第一個反抗期出現(xiàn)。此時，如果父母允許他們獨立地去干一些力所能及的事情，并對他們的工作予以表揚，就會逐漸培養(yǎng)出他們的獨立自主感，擁有較強的意志力。相反，如果大人事事包辦，溺愛或是“專制”，就會使孩子陷入“無能的漩渦”，進而懷疑自己，產(chǎn)生羞恥感。
學前期發(fā)展主動性
小孩上學之前，對周圍的環(huán)境充滿了興趣，什么都想試、想玩。這時，父母和老師對待這些“頑皮鬼”要有耐心和包容心。“不涉及危險的事情就盡量讓孩子去做”，肖震宇說，無論什么事情，所有人都要經(jīng)歷一個由不會到會的過程，成全就意味著他們將來會成為有創(chuàng)造力的人，而壓制會使他們更傾向于生活在被安排好的狹窄圈子里，缺乏開拓創(chuàng)新的能力，導致孩子產(chǎn)生挫敗感，不利于主動性的養(yǎng)成。
學齡初提高成就感
上學后，兒童各方面能力得到提升，對“解決問題”躍躍欲試，也希望在小伙伴面前做“強者”。肖震宇建議此年齡段孩子的父母，不要把孩子“問問題、動手拆家里的電器”等好奇行為看作是“搗亂”而責怪他們，因為這樣會讓他們認為自己不如別人，產(chǎn)生自卑感。家長應該試著鼓勵他們努力完成任務，激發(fā)他們的勤奮感與競爭心，同時，不要總是拿自己的孩子與別的孩子比，每個孩子都有屬于自己的“閃光點”，激發(fā)出來就都是“金子”。另外，家長應留心孩子在學校的情況，與班主任共同幫助孩子進步、提高。
青春期找到方向感
進入青春期，青少年經(jīng)常思考“我是誰”、“我今后要做什么”等有關“身份”和“未來”的問題，如果這個階段能對自己有清楚的認識和定位，則可明確適合自己發(fā)展的方向，反之，則會喪失方向，學習、生活變得不知所措，常常處于迷茫之中。
“榜樣的力量是無窮的”，在中國科學院心理研究所副教授李新影看來，這個年紀的孩子對周圍世界有了新的觀察與新的思考，想了解自己在他人心中的形象，更喜歡模仿與崇拜。此時，就需要有一定的鞭策，比如在學校，可以通過班會等集體活動，學習一些英雄人物事跡或是在和長輩聊天中，了解長輩的成長經(jīng)歷，以幫助自己更好地找到方向感。此外，自己也要多試著了解自己，找到自身的優(yōu)勢和長處，在合適的時機發(fā)揮出來。
成年期建立親密感
成年初期，為了建立親密關系需要做出承諾、承擔責任，這時人要克制一些個人偏好。如果無法在自我和他人關系中把握分寸，則很容易導致孤獨感和沒有能力與他人交流的感覺。 這個年紀的主要事情有兩個：工作和婚戀。肖震宇說，一方面，要處理好與同事間的關系。工作上應團結(jié)互助，充分利用社會資源，這樣今后才能遇到更多的“貴人”。千萬不要把自己孤立在小圈子中，這是工作上的大忌。另一方面，和戀人建立起信任、相親相愛的關系，因為他們可能就是你今后人生的另一半，將陪你度過漫長的人生，所以兩個人一定要相互尊重，擁有相同的價值觀，才能攜手同行。
中年期保持平衡感
到了中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧二者。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、陪領導吃飯、陪客戶喝酒，就連周末都沒有時間陪家人和孩子。長此以往，不僅家人會有埋怨，就連自身也會感到心累。肖震宇建議，生活需要多元化，沒必要把自己“折騰”得太累，如果家中經(jīng)濟狀況一切正常，多花些時間在家里，體驗天倫之樂，更有利于關心品質(zhì)的養(yǎng)成。
老年期獲得完美感
步入老年期，是獲得完美感、避免失望感的階段。如果前面七個階段積極的成分多于消極的，就會在老年期匯集成完美感，回顧—生覺得這一輩子過得很有價值。相反，就會產(chǎn)生失望感，感到自己的一生失去了許多機會，走錯了方向，想要重新開始又感到為時已晚。
“回顧過去是很多老人的日常寄托，有的可能滿是成就感，有的可能有很多糾結(jié)，覺得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟認為，到了這個歲數(shù)，老人最在意的問題無非兩個：對死亡的恐懼和一生的缺憾。這時，老人應認識到，自己的人生所有選擇都是當時情況下的最優(yōu)選擇，不要對人生和家人懷有“歉意”。同時，盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動，從中找到幾個志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待晚年生活。
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