把強迫自己的心魔趕出去
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：把強迫自己的心魔趕出去
權(quán)威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
【心理疑問】
1.你知道我們哪些曰常行為屬于強迫癥嗎？
2.你知道真正的強迫癥有哪些表現(xiàn)嗎？
3.你知道每一個人都可能面臨強迫癥的威脅嗎？
4.你知道強迫癥是怎么形成的嗎？
5.你知道有些強迫行為能自我療愈嗎？
你扔手紙時會不會必須把它疊得整整齊齊，再放進垃圾桶？你走 在街上是否總會不停懷疑自己忘了鎖門？生活中見到這種現(xiàn)象，你一定會毫不遲疑地確診其為心理強迫癥。其實我們每個人多多少少都會有些強迫癥，可就如上述表現(xiàn)那樣，這還構(gòu)不成對我們生活的危害，所以也還不屬于心理疾病。
臨床上的強迫癥是大腦總受到某些特定強迫思維的反復影響，并可能會讓人做出一些順從那些思維的古怪行為，也就是產(chǎn)生強迫行為。例如，有的人總認為自己的手臟不得不反復洗手，就算洗得手上皮膚脫落也不罷休；再比如有的人開車時腦海里會不由自主地頻頻冒出車禍現(xiàn)場的場景，并總是覺得自己撞到了人，不得不反復停下車來，檢査確認等。這些就是由強迫思維手臟、撞人，引起的強迫行為。有此癥狀的強迫癥患者不是偶爾這么想、這么做，而是有反常的重復性，以至嚴重影響了他們的正常生活和心理感受。但他們也意識到這些思維和行為的不正常，可就是無法控制自己。如果不去想不去做，他們心理上會十分煎熬、痛苦、焦灼。而對于一些強迫癥來說，有強迫性思維，不一定會產(chǎn)生強迫行為。比如有的人總想毆打自己的父親，可他知道這么做有悖道德倫理，會讓自己變得很不堪，所以他會強烈抑 制自己做出傷害父親的行為，痛苦難忍，便盡量躲避父親。可他即使沒有強迫癥行為，也是深受強迫癥折磨的病人，因為強迫癥患者與們正常人的區(qū)別在于強迫思維和行為的程度而非內(nèi)容。其程度到底有多嚴重，則關乎他們發(fā)病的原因。
人復雜的精神情感都存在一種相互抵抗、相互抗衡狀態(tài)，它們像一個矛盾體一樣相對存在，比如你對地鐵里的乞討者既厭惡又可憐，這是兩種同時存在又糾結(jié)不清的情感。在你的大腦里，它們會相互抵抗，爭搶占據(jù)主要位置，這就是心理情感的拮抗作用。我們的心理上 普遍存在這種情緒拮抗，常見的有，當我們考了高分時，會既高興又內(nèi)疚，我們會因成功驕傲，但馬上又因驕傲自責。但是強迫癥患者的思維會陷入這種糾結(jié)的情緒無法自拔，他們不是像我們只是想想而已，而會真的因為瞬間的驕傲感就痛苦得不能原諒自己。也就是兩種情緒 的捨抗作用在他們的大腦里大大加強，反復不停，便形成了不同于常人的強迫思維。在這一不正常思維的影響下，人會做出一些不被常人 理解的古怪行為，來減輕精神上相互抗爭的情感折磨，而一旦發(fā)現(xiàn)自己在強迫思維的支配下做出的某個動作，能給自己帶來從糾結(jié)中解脫 的輕松感，他們會一出現(xiàn)思想焦慮，就重復那一行為，強迫行為便得固，他們也從此走上了反復強迫自己去想、去做的不歸路。
醫(yī)治強迫癥的心理療法，常用的是順應情緒的發(fā)生、消退規(guī)律， 讓患者轉(zhuǎn)移心思，不要沉陷在糾結(jié)情緒的旋潤里，掙扎追逐。也就是 對他的強迫情緒置之不理，讓它們自生自滅，并以正常的思維代之。 因為人的心理情緒有一定的自然規(guī)律，你越是執(zhí)念于它，會被束縛得 越緊，它們就像是一根無形的繩索，你把注意力集中在上面，越想掙 脫，它就勒得越結(jié)實。比如面試時，我們都會產(chǎn)生緊張心理，但是只要你對它不加理睬，做自己應做的事情，不安便會慢慢消退，不會對你產(chǎn)生什么影響。反之，你則會越想越緊張，與緊張情緒的斗爭也會 嚴重危及你應該面對的面試內(nèi)容。同樣，針對強迫癥，一切試圖矯正 思維的外力，甚至只要觸及那個點，無論什么道理，都會使患者更加 郁結(jié)更深。所以讓他們不糾結(jié)于強迫思維的最好辦法就是順其自然， 不去觸碰那個癥結(jié)，引導他們回到生活的正軌，以生活中自己應承擔 的正常事務取代那些不正常的強迫思維和行為。
【心理結(jié)語】
恐懼的時候，會出現(xiàn)勸告自己不要害怕的心理；憧憬未來的時候， 又警告自己不要耽于幻想；想得到某件東西的時候，又會禁止自己想 太多。人多多少少都會有些矛盾情緒相互作用、彼此抵抗，而一些過于追求完美主義者經(jīng)常會陷入這種兩難思維，進退維谷，最后形成強 迫思維，難以脫身。得病容易，去病難，要想治愈強迫癥，也只能用 不去想它來驅(qū)除雜念，用正常的行為使自己放棄執(zhí)念怪想。
咨詢熱線：0592—5515516
課程電話：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.99yu99.com.cn
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
