夢是睡眠中的心理活動
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：夢是睡眠中的心理活動
弗洛伊德認為，夢是睡眠中的心理活動，是一種奇特而神秘的心理活動。我們知道，當我們醒 著的時候，是永遠沒有辦法讓自己的頭腦靜下來的，我們可以很容易地做每一件事，但是最容易的 事——靜靜地坐著，似乎是最困難的。所以我們總是會有一些心理活動，這些心理活動在睡眠的時 候也無法絕對消滅，仍不免會有一些殘余，用弗洛伊德的說法，“夢的活動就是這些殘余的代表”。 當然不會剛剛好就是當天或當晚的心理活動殘余，我們的大腦儲存了一些東西，它們會不以我們的 意志為轉移，自作主張地重組、拼湊、改動。
人的一生，有大約1/3的時間是在睡眠中度過，有1/5的時間是在夢中度過。夢是睡眠中的心 理活動——無意識的心理活動，我們在世間留下一連串足跡的同時，夢也在某處留下了一連串足跡，好像是我們的另一半，但它既非莫名其妙的另一半，也絕不是荒謬無聊的另一半，它也是你生活的見證和思考，有時，比你最信賴的“理智”還要敏銳而深刻（有些夢是預言性的）。
在人的一生中，幾乎每天都要做兩個以上的夢，一年就是700多個夢，假設一個人活了70歲， 那么他一生要做五萬多個夢。
做夢是人的一種本能，對夢境的好奇與探索也是人的一種本能，自遠古以來，夢的神秘就使人 類神往驚嘆，激起祖先們刺探其中隱秘的興趣。只是文明進化的局限，夢便成了富于天真的想象力的古人產生唯心主義思想的溫床。他們自然而然地把困惑莫解的夢與超自然的神靈聯(lián)系起來：夢是神靈依附人的體現(xiàn)，是神靈賜給人的言辭，是上天或宇宙主宰對可憐的人類的暗示，是冥冥上蒼、 茫茫宇宙對人世顯示的預兆。夢能預知未來，預測吉兇，傳達神意，主宰塵世。因此，自遠古始，闡釋夢兆、占夢解夢等所攜帶的來自神靈的有關人生重大問題的預示和征兆，就成了古人為了生存而依賴的一種莊嚴而重大的精神活動。
其后，在漫長的歲月里，人類在科學的發(fā)展與文明的進步中，逐步了解了夢，認識了夢。
夢發(fā)生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的事實。夢在心理學上的一般解釋是：夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態(tài)下所產生的一種自發(fā)性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為夢。
在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現(xiàn)在人睡后的90分鐘。夢境的持續(xù)時間，約為5?15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內大約要做4?6個夢；也就是說，在整個睡眠過程中，大約有1?2小時是在夢中。
一個人每夜都會做4?6個夢，為什么醒來后只能記得極少數的夢呢？對這個問題，有三種不同解釋：其一是干擾論。認為數個夢彼此干擾，新做的夢，干擾了前面的夢；雖然在一夜之間夢境連連，早晨起床時，很可能只記得臨醒之前的最后一個夢。此種解釋，大致符合一般人的經驗。其二是動機性遺忘論。認為夢境中多屬令人不愉快的事，當事人不愿記憶，以免引起焦慮。但這個解釋，不符合一般事實。因為一般人所記憶的夢境，并非全是令人愉快的事。其三是信息處理論。認為做夢都是在短時間內完成，在性質上均屬短時記憶。短時記憶如不經復習或輸入長時記憶中去加 以貯存，自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法，較為合理。
夢是無意想象的一種極端形式。當人在睡眠時大腦神經細胞廣泛抑制，然而這個抑制過程有時完全，有時不完全。不完全過程中，大腦皮質的某些神經還處于興奮狀態(tài)，從而產生夢。可見，夢境是大腦皮質少數細胞活動的情況下發(fā)生的。如果少數細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮質的控制和調節(jié)，記憶中某些片斷就不受約束地復活，那么人就會產生千奇百怪的夢。如果在睡眠中少數處于興奮狀態(tài)的細胞是大腦皮質某些與語言或運動有關的神經細胞，那么，就會出現(xiàn)日常所見的說夢話、夢游等現(xiàn)象！
夢是在人的睡眠中，尤其是在快速眼動睡眠時期神經活動的結果，夢也是一種心理活動，是意識的一個層面活動的結果。
我們已經知道，夢是發(fā)生在人的睡眠過程中的一種特殊的現(xiàn)象，可以這么說，夢依賴于睡眠過程。夢對睡眠的這種依賴關系，從睡眠與夢的相互影響中也可得到證明。
首先，噩夢往往把人們從睡眠中喚醒。人們在夢到被妖魔鬼怪玩弄、被猛獸惡人追趕、陷人某種災難的時候，會感到十分恐懼、極度焦慮，往往幾經掙扎，才會清醒過來，結果發(fā)現(xiàn)自己是在睡眠中做了一場噩夢。并且，經常做噩夢的人，會對睡眠產生恐懼心理，甚至會不敢人睡。
其次，睡眠的改變，往往伴隨著夢的變化。例如，強烈的腦力勞動、精神緊張、抑郁和煩惱等 會使睡眠量增加，人們在遇到不盡如人意的事情時，常會出現(xiàn)心情抑郁、全身疲乏、嗜臥思睡、蒙頭大睡。隨著睡眠時間的延長，夢也漸漸多了起來?，F(xiàn)代睡眠實驗室的研究發(fā)現(xiàn)，這時增加的主要 是有夢睡眠。而當人們百事順利、心情舒暢之時，不但睡眠量會有所減少，而且也會自覺地減少做夢，睡眠質量提高。
由此，我們可以看出，夢并不是一般的神態(tài)活動，更不是超自然的神靈對人類世界的預兆，它是發(fā)生在人的睡眠過程中的一種特殊的心理活動。
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