感覺(jué)適應(yīng)讓人麻痹
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
我們都知道這樣一句話，“如人鮑魚(yú)之肆，久而不聞其臭”，意思是說(shuō)在臭不可聞的地方待久了，會(huì)逐漸地感受不到它的臭味。而在現(xiàn)實(shí)生活中，這種現(xiàn)象也的確存在，那么，我們應(yīng)該怎樣解釋呢？
現(xiàn)在我們假設(shè)有這樣一個(gè)情景：有兩個(gè)人，同時(shí)住在一個(gè)房間，房間里面充滿了讓人難以接受的臭味，如果我們讓這兩個(gè)人分別在房間里待上5秒鐘和1分鐘，哪個(gè)比較難受呢？
答案就是，只待5秒鐘的人會(huì)比待上1分鐘的人更加難以接受那種味道，或許他們還會(huì)詛咒那種惡臭的讓人心生不快的經(jīng)歷。按理說(shuō)，聞到臭味越久的人應(yīng)該越難受、越無(wú)法忍耐，而受到消極嗅覺(jué)刺激時(shí)間越短的人應(yīng)該越暗自慶幸?？墒牵瑸槭裁磿?huì)出現(xiàn)這種與我們的常理相悖的現(xiàn)象呢？
這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的“感覺(jué)適應(yīng)”，它是指刺激物持續(xù)作用于感受器而使其感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。如從暗處走到明處，受到陽(yáng)光刺激，起初幾秒鐘什么也看不清，但很快就改變了。嗅覺(jué)、膚覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)都會(huì)在適應(yīng)后感受性降低，但是痛覺(jué)適應(yīng)較難。
不過(guò)，如果我們改變測(cè)試方式，讓人先待上5秒然后走出房間一會(huì)兒再進(jìn)去5秒……如此反復(fù)一分鐘話，那對(duì)對(duì)方而言，就真的是“無(wú)與倫比”的痛苦了。
這又是為什么呢？因?yàn)橐坏┲袛嗔诉m應(yīng)的過(guò)程，造成適應(yīng)感的消失，那么就會(huì)很快恢復(fù)到本身的厭惡感，而這種中斷如果反復(fù)發(fā)生的話，厭惡感就會(huì)有所加強(qiáng)。這也就可以解釋?zhuān)瑸槭裁次覀冊(cè)谕瓿勺约河憛挼墓ぷ鲀?nèi)容時(shí)，如果中途停下來(lái)去聽(tīng)歌或者放松休閑，之后想再提起干勁就是十分困難的事情了。這樣的休息其實(shí)很大程度上減弱了我們的適應(yīng)能力，如果要我們重新開(kāi)始，那么我們就會(huì)覺(jué)得問(wèn)題更嚴(yán)重了。
所以，從這個(gè)道理我們可以知道，無(wú)論是多么困難的事情，特別是在挑戰(zhàn)一些高難度的任務(wù)時(shí)，只要我們?nèi)橥度肓?，“我們就?huì)開(kāi)始進(jìn)入狀態(tài)”——這是我們?cè)谡J(rèn)真做事時(shí)常用的一句話。
那么，沒(méi)有選擇的時(shí)候或現(xiàn)狀無(wú)法改變時(shí)，至少還有一點(diǎn)是可以選擇改變的：選擇積極適應(yīng)現(xiàn)況的態(tài)度。培養(yǎng)我們的熱情，把我們要面對(duì)的事情當(dāng)成等待熱愛(ài)點(diǎn)燃的煤山，我們就能釋放出巨大的能量。同時(shí)，我們還可以給自己不斷樹(shù)立新的目標(biāo)，挖掘新鮮感；或者把曾經(jīng)的夢(mèng)想撿起來(lái)，找機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)它；審視自己的現(xiàn)況，看看有哪些事情一直拖著沒(méi)有處理，然后把它做完……
快樂(lè)并不難，難在我們要去適應(yīng)一種狀況，然后將自己投人到其中。如果我們能做到這點(diǎn)，那么痛苦將不再是痛苦，快樂(lè)卻又會(huì)不斷地被我們所發(fā)現(xiàn)！快樂(lè)，其實(shí)就是這樣一個(gè)道理！適應(yīng)磨難，那么磨難不再，同時(shí)，悲戚的時(shí)刻——中斷了我們幸福的那幾秒空白——又會(huì)讓我們的快樂(lè)不斷地輪回和重生！
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