追求完美是種自我保護(hù)的需要
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
不能容忍美麗的事物有所缺撼，是一種普遍的心態(tài)。對許多人來說，追求盡善盡美是理所當(dāng)然的。他們從未想過，正是這種似乎無關(guān)緊要的生活態(tài)度，給他們的生活帶來了巨大的壓力。如果進(jìn)一步分析，有些渴望完美的人是出于一種自我保護(hù)的需要。根據(jù)格式塔心理學(xué)，安全感是人的最基本需要之一。
假如一個人缺乏自信，生活上屢遭挫折，那么他的安全感就受到了傷害。這種傷害需要通過其它途徑來加以補(bǔ)償。無需仔細(xì)觀察就可以發(fā)現(xiàn)，生活中每干一件事就想把它做得完完美美的人，并不是一個強(qiáng)者。恰恰相反，這些追求完美者企望毫無瑕疵的結(jié)局，只是想把自己保護(hù)起來，免受他人的指責(zé)和譏諷。
心理學(xué)研究證明，試圖達(dá)到完美境界的人與他們可能獲得成功的機(jī)會，恰恰成反比。追求完美給人帶來莫大的焦慮、沮喪和壓抑。事情剛開始，他們就在擔(dān)心著失敗，生怕干得不夠漂亮而輾轉(zhuǎn)不安，這就妨礙了他們?nèi)σ愿叭ト〉贸晒?。而一旦遭到失敗，他們就會異?；倚模氡M快從失敗的境遇中逃避開去。他們沒有從失敗中獲取任何教訓(xùn)，而只是想方設(shè)法讓自己避免尷尬的場面。
具有這種性格的人，在日常生活中通常帶有以下6個特點(diǎn)：
?、偕窠?jīng)非常緊張，以至于連一般的工作都不能勝任。
②不愿冒險，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象。
?、鄄荒車L試任何新的東西。
?、軐ψ约褐T多苛求，毫無生活樂趣。
?、菘偸前l(fā)現(xiàn)有些事未臻完滿，于是精神總是得不到放松，無法休息。
?、迣e人也吹毛求疵，人際關(guān)系無法協(xié)調(diào)，得不到別人的合作與幫助。很顯然，背負(fù)著如此沉重的精神包袱，不用說在事業(yè)上謀求成功，而且在自尊心、家庭問題、人際關(guān)系等方面，也不可能取得滿意的效果。他們抱著一種不正確和不合邏輯的態(tài)度對待生活和工作，他們永遠(yuǎn)無法讓自己感到滿足，每天都是焦灼不安的。只求完美，害怕失敗，只能使我們處于癱瘓的境地。
如何從追求盡善盡美的誘惑中擺脫出來？
1．對自己的潛能有個正確的估計(jì)既不要把自己的能力估計(jì)得太高，更不必要過于自卑。有一分熱發(fā)一分光。你如果事事要求完美，這種心理本身就成為你做事的障礙。不要在自己的短處上去與人競爭。而是要在自己長處上培養(yǎng)起自尊、自豪和工作的興趣。
2．重新認(rèn)識“失敗”和“瑕疵”一次乃至多次的失敗并不能說明一個人價值的大小。仔細(xì)想一下，如果從不經(jīng)歷失敗，我們能真正認(rèn)識生活的真諦嗎？
我們也許一無所知，沾沾自喜于愚蠢的無知中。因?yàn)槌晒H僅只能堅(jiān)定我們的信念，而失敗則給了我們獨(dú)一無二的寶貴的經(jīng)驗(yàn)。人只有經(jīng)受住失敗的悲哀才能達(dá)到成功的巔峰。亡羊補(bǔ)牢，猶為未晚。更不必要為了一件事未做到盡善盡美的程度而自怨自艾。沒有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界只能是勞而無功。我們不妨問一問：“我們真的能做到盡善盡美嗎？”既然不行，我們就應(yīng)該盡快放棄這種想法。
3．請你為自己確定一個短期的目標(biāo)尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。這樣你的心情就會輕松自然，行事也會較有信心，感到自己更有創(chuàng)造力和更有成效。實(shí)際上，你不追求出類拔萃，而只是希望表現(xiàn)良好時，你會出乎意料地取得最佳的成績。目標(biāo)切合實(shí)際的好處不僅于此，它還為你提供了一個新的起點(diǎn)，能使你循序漸進(jìn)地去摘取事業(yè)上的桂冠。同時你的生活也會因此而豐實(shí)起來，變得富有色彩，充滿了人情味，并不像你原來所想的那樣暗淡。
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