心理疲勞易讓女性衰老加速

　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　

　　女性多重的角色

　　現(xiàn)代婦女通常需要扮演多種角色，她在公司需要是個(gè)精明能干、發(fā)號(hào)司令的主管;在家需要是個(gè)溫柔體人、凡事順服的妻子;也是個(gè)能煮飯燒菜、使家裡 明窗凈幾的女主人;是個(gè)充滿母愛、教導(dǎo)有方的母親;是個(gè)賞罰分明、恩威并施的審判官(因?yàn)榻?jīng)常要查明孩子爭(zhēng)吵之因，并予以公平處理，以平息戰(zhàn)事);若是與 公婆同住，則還得是個(gè)百依百順、善于察言觀色的媳婦，否則難逃惡媳之尊號(hào)。在長(zhǎng)久的壓力與一塵不變的生活步調(diào)之下，時(shí)有想衝出生活常軌的渴望實(shí)在情有可塬的。

　　女性角色的混亂

　　一個(gè)現(xiàn)代女性活的好不辛苦，得擔(dān)任各種不同的角色，而且常會(huì)是衝突性的，比方說，你在公司需要是個(gè)精明能干、發(fā)號(hào)司令的主管，因此必須要能衝鋒 陷陣、勇于作決策，敢于與男性同事們一爭(zhēng)長(zhǎng)短之個(gè)性，可是一回到家裡就必須變成一個(gè)溫柔體人、凡事順服丈夫的妻子，是個(gè)充滿母愛、教導(dǎo)有方的母親，這種每 天的角色、個(gè)性輪變，常會(huì)發(fā)生角色混亂的情況，戴錯(cuò)帽子的情形是很容易產(chǎn)生的。比如，在工作中太柔順，在家時(shí)卻時(shí)有大主管的架勢(shì)，惹老公的嫌氣，孩子也得 看「天氣」作息;我相信這世界上很少有女人不想被愛、被尊敬的，但是生活中卻充滿了無奈，因?yàn)槲覀兌际遣煌耆娜?，都有因?yàn)榱⒅緸樯朴傻梦遥皇切谐鰜碛刹坏梦业母袊@，這些都得靠著神的幫助，給予生活智慧才能脫離這些捆綁。

　　疲勞–女性心理的專利

　　心理疲勞是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個(gè)問題的嚴(yán)重性，它會(huì)奪去女人的快樂與活力。心理疲勞并不是指身體疲憊，而是經(jīng)年累月的疲倦感，據(jù)統(tǒng)計(jì)，五個(gè)女人當(dāng)中有四個(gè)有心理疲勞的現(xiàn)象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁，或是：悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題。

　　女人尤其在內(nèi)分泌起變化時(shí)，心理疲勞的現(xiàn)象更是明顯，包括：在來經(jīng)時(shí)期、妊娠時(shí)期、停經(jīng)時(shí) 期所出現(xiàn)之身心具疲的現(xiàn)象，此時(shí)充分休息、安排鬆弛時(shí)間是很重要的。大部份職業(yè)婦女的心理疲勞是基于兩個(gè)因素，那就是沒人欣賞與生活單調(diào)，適當(dāng)?shù)陌才派?情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫應(yīng)該是最恰當(dāng)?shù)娜诉x，作丈夫應(yīng)該多鼓勵(lì)妻子、欣賞妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此當(dāng)別的男人 看重她時(shí)，很容易導(dǎo)致婚姻出軌。

　　心理疲勞其實(shí)并非只是職業(yè)婦女的專利，家庭主婦也會(huì)因生活單調(diào)、乏人欣賞(not being appreciated)及沒有成就感，導(dǎo)致心理疲勞，多給自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、多一些可以談心的閨中好友、尋求并明瞭人生的意義等都是很好的藥方，切記， 神造每個(gè)女人都有獨(dú)特的美意，無論你是單身或是剛結(jié)婚，是兒女成群或是已屆空巢期，每個(gè)女人都應(yīng)該是一個(gè)活潑有魅力的女人，快樂地享受神所賜的每一天。

　　醫(yī)治身心疲勞的幾個(gè)妙方

　　1、與幾位閨房死黨相約出游去，安心地請(qǐng)褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味;你會(huì)發(fā)覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會(huì)活得好好的！

　　2、 寫作。文字可以到達(dá)妳的聲音所不能及的心靈裡，將妳的思想及經(jīng)歷寫在不易消失的白紙上，若是妳有閒情逸緻不妨試著投稿于報(bào)章雜誌，與讀者們共享妳的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受穫益的情況。

　　3、 欣賞音樂或?qū)W一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨(dú)唱或是樂器演奏，那些匠心獨(dú)具、才華橫溢的曲調(diào)，常能增添生活中無限的情趣。若是妳有有時(shí)間，可以去社區(qū)大學(xué)選門音樂欣賞課，或?qū)W習(xí)一種簡(jiǎn)單樂器，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)人生還是蠻新奇的。

　　4、 定時(shí)運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，若是妳不希望以后提早老態(tài)龍鐘，或是高中同學(xué)會(huì)時(shí)沒人認(rèn)出當(dāng)年的妳時(shí)，妳最好痛下決心，找個(gè)好友或與妳的丈夫一起運(yùn)動(dòng)，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…？總之要有健康的身體，第一是妳需要運(yùn)動(dòng)，第二是妳要運(yùn)動(dòng)，第叁還是妳一定要運(yùn)動(dòng)，妳自己決定妳的外觀與體型，妳要為自己的健康與壽命負(fù)責(zé)。

　　5、 獨(dú)自安靜一個(gè)上午。建議妳不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅游書籍、影片或幻燈片，在一個(gè)湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優(yōu)美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個(gè)清靜的早上。