越簡單反而越快樂
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
在現(xiàn)代社會中，越來越多的人拼命工作，只是為了職務(wù)的升遷，似乎只有權(quán)威才能帶給他們快樂。也有些人原本不喜歡自己現(xiàn)在的工作，但為了追逐物質(zhì)的豐裕不得不做著自己并不想做的事情。可結(jié)果是名利都有了，卻發(fā)現(xiàn)自己并不快樂，這到底是為什么？
事實上，快樂來源于“簡單生活”。物質(zhì)財富只是外在的光環(huán)，無法救贖內(nèi)心的空虛。真正的快樂來自于發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真實的自我，保持心靈的寧靜?？鞓泛褪杖似鋵嵅]有直接的關(guān)系，除非我們無法滿足自己的溫飽時。
雖然多數(shù)人都希望自己的生活能夠達(dá)到“簡單并快樂著”的狀態(tài)，但事實上并沒有多少人能夠真正做到。他們住著大房子，開著名車，做著高收入的工作，過著高消費的生活，內(nèi)心卻被越來越多的欲望折磨得疲憊不堪。
在一些人看來，簡單生活意味著辭去待遇優(yōu)厚的工作，靠微薄的存款過日子，定會過得非常清苦。心理學(xué)家認(rèn)為，這是對簡單生活的誤解，簡單意味著悠閑，僅此而已。如果你愿意，你可以做自己喜歡的工作，擁有豐厚的存款，重要的是不要讓金錢給你帶來焦慮。
無論是富有的人還是收人微薄的工薪階層，都可以生活得盡量悠閑，在“簡單生活”中追求快樂。不妨試試下面這些好方法。
1.做自己最喜歡的工作
往往最簡單的事物帶來的是最本能的快樂。如果現(xiàn)在的你承擔(dān)了太多的工作或職務(wù)，讓你無暇去享受生活，那么不妨按自己的興趣和重要性將工作進(jìn)行排序，選出你最喜歡的，你就能得到簡單的快樂！
2.多做運動
研究發(fā)現(xiàn)，人在運動時情緒會變得更好，而且思維的敏捷性也更高。如果在心情不好的時候運動，還能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良的情緒，放松心情。
一些不愛運動的人往往性格更為內(nèi)向和孤僻，不愿意與人打交道。因此，要想保持快樂的心情，一定要經(jīng)常運動，比如每天散步半個小時、騎車去上班，這些簡單的運動都會使人感到快樂。
3.擁有一項長久的興趣
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們對某件事情感興趣時，往往會不自主地花更多的時間、更大的精力在這件事情上。而這個過程中產(chǎn)生的往往是欣喜、快樂和滿意等積極的情緒，即使廢寢忘食也心甘情愿。
4.專心做事
當(dāng)你投人做某件事情的時候，感覺時間飛快；而如果我們做事拖沓，就會覺得這項工作很無聊，也就體會不到快樂了。
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