助人為樂者更快樂
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
我們常常認(rèn)為，擁有便是快樂：擁有金錢和權(quán)力，可以滿足自己的欲望，所以快樂；擁有漂亮的衣服，可以在眾人面前炫耀，所以快樂；擁有許多的愛情，可以讓眾人羨慕，所以快樂。其實(shí)，當(dāng)我們真正擁有這些時(shí)，我們真的感到快樂了嗎？
一項(xiàng)對金錢與快樂之間的關(guān)系進(jìn)行的心理學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，即金錢與快樂之間并不完全成正比，而是呈一個(gè)倒“U”字的曲線。也就是說，越有錢的人其快樂指數(shù)往往是下降的，更多的金錢并不能給他們帶來更多的快樂。所以說，擁有并不一定能帶來快樂。那么，什么樣的人最快樂呢？
心理學(xué)家告訴人們，助人為樂者最快樂。我們來看佛經(jīng)中的一個(gè)故事：
一天，有三個(gè)人湊在一起，他們都在抱怨自己的生活不快樂，其中一個(gè)人提議去請教一位有名的禪師。三人找到禪師說明了來意：“怎樣才能讓自己過得快樂？”
禪師說：“你們先說說自己是為了什么而活在世上?！?/span>
甲說，他活在世上是因?yàn)樗患依闲∫克B(yǎng)活，所以他不得不活著。
乙說，等到有一天他老了，就會(huì)看到滿堂的兒孫，那時(shí)他就會(huì)覺得自己過得很快樂，所以他要活著。
丙說，因?yàn)樗ε滤溃砸钕氯ァ?/span>
禪師聽完他們?nèi)齻€(gè)人活著的理由，笑道：“如此的生活理由，自然不會(huì)快樂?！比齻€(gè)人不明白，于是問道：“那如何才能活得快樂呢？”
禪師沒有回答，又問道：“那你們想得到什么才覺得自己就快樂了呢？”
甲說，我要是有了無數(shù)的金錢，就會(huì)覺得快樂。
乙說，我要是有了至高的地位，就會(huì)覺得快樂。
丙說，我要是有了完美的愛情，就會(huì)覺得快樂。
禪師又笑了：“許多人雖然擁有這些，但活得并不快樂。相反，正是這些帶給他們無盡的煩惱和憂慮。讓我告訴你們快樂的秘訣：金錢要布施而不是占有才會(huì)快樂，榮譽(yù)要服務(wù)他人而非唯我獨(dú)尊才會(huì)快樂，愛情要奉獻(xiàn)而不是索取才會(huì)快樂?！?/span>
三個(gè)人聽了之后，此后的生活過得快樂而幸福。
幫助別人是快樂的，因?yàn)檫@能滿足他人的需要，也能得到他人的尊重。例如，看到一個(gè)步履蹣跚的盲人過馬路時(shí)，我們適時(shí)地給予幫助，對方禮貌地向我們表達(dá)感謝，此時(shí)的我們也因此變得更快樂。
美國一家心理學(xué)雜志進(jìn)行了一項(xiàng)大型調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常幫助別人的人比不樂于助人的人有更爹的快樂感受，他們的生活指數(shù)和生活滿意度比后者要高出24%。此外，這些人患各種心理疾病的概率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于后者。由此可見，幫助別人不僅能給別人帶來幫助，還能讓自己遠(yuǎn)離疾病的困擾，這是一件互惠互利的事情。
除此之外，心理學(xué)家們還認(rèn)為幫助別人是一種自我肯定的需要，當(dāng)你這種需要得到滿足的時(shí) 候，你就會(huì)有一種自豪、快樂的感覺。反之，則會(huì)產(chǎn)生自卑和消沉的情緒。心理學(xué)上有一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)，叫作“鏡像自我”實(shí)驗(yàn)。
在孩子的鼻頭上點(diǎn)上紅點(diǎn)，然后讓他們照鏡子，如果孩子們知道鏡子中的人是自己，那么他就 會(huì)去摸自己的鼻子；反之，他會(huì)去摸鏡子中的那個(gè)影子。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是“鏡像自我”——通過照鏡子來認(rèn)識(shí)自己的存在。后來，“鏡像自我”的意思被引申為，通過別人對自己的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己，別人就像是一面鏡子，可以幫助我們更好地了解自己他們的肯定就是對自我的一種表揚(yáng)。
其實(shí)我們每一個(gè)人都或多或少有一些成就動(dòng)機(jī)，作為一個(gè)生活在社會(huì)中的人，最基本的成就動(dòng) 機(jī)就是自我的價(jià)值被肯定，也就是我們常說的自我價(jià)值感。自我價(jià)值感不僅僅通過各種成績和名次來體現(xiàn)，還常常由于他人的尊重和肯定而得到升華。這種心理上的認(rèn)同，會(huì)讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值所在。
如果你的生活中總是洋溢著這種對于自我的肯定和欣賞，那么你每天都會(huì)擁有陽光般的快樂。 反之，抑郁、困惑可能就會(huì)不時(shí)地光顧你了。所以我們在能夠幫助別人的時(shí)候盡量伸出援助之手，這樣我們會(huì)擁有越來越多的快樂！
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