總愛聽單曲循環(huán)的心理（上）
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
單曲循環(huán)癥是都市白領亞健康的一種表現(xiàn)，患有此癥的人，無法控制自己的情感，無法阻止自己繼續(xù)重復下去。同時，經常會感覺腰酸背疼，煩躁易怒、頭暈目眩、多汗體虛，同時多有眼睛腫、黑眼圈等現(xiàn)象?；忌蠁吻h(huán)癥的多為中青年白領一族，他們有長期的失眠癥狀，夜晚或凌晨總是難于入睡，于是一遍遍的聽同一首歌直到天亮，在“噪音”里找到微妙的平衡，然后倒頭便睡。
單曲循環(huán)癥的典型癥狀
主要表現(xiàn)：喜歡重復循環(huán)播放著同一首歌，這首歌要播幾次，有太多的舍不得。歌詞像針在刺，旋律讓眼眶濕。熟悉的音樂，一遍又一遍地聽，卻早已不知道在唱什么。
案例一：小杜是外地人，在南昌工作，每天晚上下班后便是回家上網(wǎng)、看電視?！懊刻焱砩纤X前我是雷打不動聽音樂，而且就聽一首《沒那么簡單》?！毙《耪f，睡前聽音樂是他的必修課，坐在床上其實啥都沒有干，就是傻聽著音樂，腦袋也是空空的，整個人都呆了一樣，但是眼睛熱熱的，感覺自己跟唱歌的人共鳴了，沉浸在里面。他原來也不是特別喜歡這首歌，但是與前女友分手后突然就喜歡上了，有點不能自拔的感覺。
像小杜這樣的情況，就是單曲循環(huán)癥的典型表現(xiàn)，尤其在晚上或者不想說話的時候，表現(xiàn)會特別明顯。
案例二：小巖長期患有失眠癥，本來好不容易才有了點改善，最近因為工作壓力大，失眠癥又開始死灰復燃。朋友建議小巖睡前多聽聽音樂，放松心情就能便于入睡，但是小巖照做以后收效甚微。最近小巖開始用《康熙來了》催眠，不能是最新的一期，否則反而會被調動起興趣。要是以前看過很多遍的內容，熟悉里面每一個笑點埋伏在何處，如此一來，在訪談的噪音當中，小巖才能恬然入睡。
都市里的我們跟電腦差不多，當你超負荷運轉的時候，總歸哪里要出現(xiàn)點小問題，隨著科技越來越發(fā)達，連不良嗜好都可以細分到“單曲循環(huán)癥”，卻對付不了年深月久的失眠，我們對自己了解的越來越清楚，卻仍然把握不了自己。
也是大多數(shù)單曲循環(huán)癥患者的無奈，他們明白自己的癥結所在，就是無法行動起來控制自己的行為。
心理分析?強迫性重復心理障礙
單曲循環(huán)癥，也是強迫癥表現(xiàn)的一種。喜歡單曲循環(huán)的人，在聽歌時容易陷入某種狀態(tài)，有可能是對過去的一種懷念，這種懷念有可能是享受的，回憶某個幸福時刻，也有可能是痛苦的事情。
像小杜是分手后，那么這首單曲就成了一把鑰匙，打開某個記憶點的門。潛意識里是想擺脫這種情況，但實際又擺脫不了，沒有力量去關掉音樂。 一般是性格較內向、心理素質較差的人容易患上單曲循環(huán)癥。
警惕習得性無助
習得性無助效應最早是奧弗米爾和西里格曼發(fā)現(xiàn)的，后來在動物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說，很多實驗表明，經過訓練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加于它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預期（不知道什么時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為），當狗后來有機會逃離電擊時，它們也變得無力逃離。而且，狗還表現(xiàn)出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。
狗之所以表現(xiàn)出這種狀況，是由于在實驗的早期學到了一種無助感。也就是說，它們認識到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實驗中，電擊終止都是在實驗者掌控之下的，而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而感到了一種無助感。
雖然單曲循環(huán)并不一定是種病，但是，如果你過于依賴這種方式來平復某種情緒，也可能會產生習得性無助感。人一旦有了這種感覺，就會有一種深深的絕望和悲哀。單曲循環(huán)或許可以緩解情緒，但對于問題的解決卻不一定能產生實效，關鍵還是要找對方法找對人。
單曲循環(huán)癥是件小事，是個小問題，不過也要引起足夠的重視。首先你不要把它當敵人，不要試圖消滅它，當然，如果它已經給你帶來了并發(fā)癥，比如鼠標手、黑眼圈什么的，你就要認真考慮是不是要果斷棄之，不要弄得自己傷心欲絕才好。
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