郭瀟贏：淺談生活中的順境與逆境（上）
廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家
特邀嘉賓|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
文/曉靜?廈視三套《健康時(shí)間》
主持人哈尼：守護(hù)健康，樂活人生，歡迎走進(jìn)健康時(shí)間。小胖，在日常生活當(dāng)中你會(huì)不會(huì)遇到很多不開心的事情，比如今天開車堵車或胎被扎了，肯定會(huì)說“煩死了”。
主持人小胖：是的，而且心理學(xué)家人家就分析了，生活當(dāng)中有些煩惱是必然的煩惱，你躲也躲不開，避也避不開，所以要學(xué)會(huì)與煩惱相處；而有些煩惱就是自尋煩惱了，有很多人是這樣的，要學(xué)會(huì)放下輕松的前進(jìn)。
主持人哈尼：那有些煩惱既然它是必然煩惱，我們就要?jiǎng)拥萌绾稳ジ推较嗵?，那也有一些煩惱是自尋煩惱，那我們?cè)趺礃硬拍芎瓦@些種種的煩惱好好跟它相處呢？我們今天就要來跟我們的老師溝通一下這個(gè)話題。
主持人小胖：是的，今天做客我們健康時(shí)間的嘉賓就是國家級(jí)的心理治療師郭瀟贏郭老師，歡迎您來我到我們的演播室。
心理醫(yī)生郭瀟贏：小胖您好，哈尼好！
主持人哈尼：郭老師，我們都知道，這個(gè)煩惱分為很多種，有的是必然的，有的是自尋煩惱，就像小胖說的那樣，那我們?nèi)绾蝸韰^(qū)分這兩種煩惱呢？
心理醫(yī)生郭瀟贏：在我們的生活當(dāng)中，有很多煩惱它是必然的煩惱，你比如說生老病死、還有這個(gè)失業(yè)、失戀、高考落榜，或者說你的另一伴有了外遇，這樣的情況都屬于必然的煩惱，那么這些煩惱我們?cè)趺刺幚砟兀课覀兙鸵治鏊麩赖膩碓粗?，減輕這些必然煩惱的程度和持續(xù)時(shí)間，也要學(xué)會(huì)與這樣的煩惱相處。另外一些自尋煩惱，其實(shí)自尋煩惱是我們探索的一大部分。
心理案例：29歲的國企的高薪的一個(gè)員工說：“從我上高中開始，沒有開心過，在我初中上學(xué)的時(shí)候班上前一兩名，那時(shí)候蠻開心的，后來考入到市重點(diǎn)高中，發(fā)生了些變化，我變成前十五六名，這個(gè)時(shí)候我的煩惱就隨之而來了，不管怎么努力，成績總也超不過在我前面的人，我拼命的趕啊，加班、加點(diǎn)、少睡早起，但是都無濟(jì)于事。雖然高中三年很不開心，但還是考上了北京大學(xué)，考上北京大學(xué)對(duì)別人來說已經(jīng)很不錯(cuò)了，對(duì)自己而言不是理想中的系，想改系又改不了，大學(xué)五年，依然不開心。愛情方面更糟糕，29歲還沒有個(gè)著落。
主持人小胖：理論100，實(shí)踐為零
案例續(xù)寫：我畢業(yè)的時(shí)候想找好一點(diǎn)，后來我喜歡一個(gè)下一屆的女孩子，那我們談了半年多，后來那個(gè)女孩子愛錢被打款拐走了，從那兒開始就開始煩惱。后來我又遇到一個(gè)高干的女兒，但是這個(gè)女孩有自己的門當(dāng)戶對(duì)的一些設(shè)置，態(tài)度也不怎么積極，談起來太累了，最后分手了。不甘心還想再找一個(gè)，遇到一個(gè)19歲的舞蹈演員，太標(biāo)準(zhǔn)了，但是這個(gè)19歲的舞蹈演員很任性，性格不穩(wěn)定。我現(xiàn)在29歲，她19歲，等到三四年以后想跟她結(jié)婚，她在不和我結(jié)合，那這幾年不白費(fèi)了！
郭瀟贏心理分析：聽起來他的種種煩惱讓人窒息，我們不難看出，他的這些煩惱都是自尋煩惱，因?yàn)樗肟几咧械那皫酌?、想上重點(diǎn)大學(xué)最好的系、又想要出國留學(xué)、娶天下最可愛的女人。有些人就是這樣，有了房子要有錢、有了錢要有車、然后娶美女、又要長生不老、最后長生不死。
主持人小胖：他的這種愿望或者換一句話是欲望，無限制的，而且對(duì)自己的要求是過分的苛刻。
心理醫(yī)生郭瀟贏：膨脹的，升級(jí)的，但是這些人真的沒有意識(shí)到問題，不明白生活中怎么事事不像想象的那樣，那我們心理學(xué)上把這個(gè)叫做“過度理想化”。
主持人哈尼：經(jīng)過我們郭老師一番講解之后，我們知道了生活里哪些事屬于必然的煩惱，我們生老病死避免不了的，一定要去承受和經(jīng)歷的一些是無法避免的煩惱，還有一些就是屬于自尋煩惱了，那現(xiàn)在重要的是要如何的解決它？
心理醫(yī)生郭瀟贏：其實(shí)很多來訪者來我們這里說：“郭老師我太煩了，你看我的這一天活的多累啊，怎么消除煩惱”？
心理醫(yī)生郭瀟贏：如果讓我們幫他減輕煩惱，我們可以一起努力，假如消除煩惱，只好找江湖醫(yī)生，心理醫(yī)生真的沒有辦法讓他們消除煩惱。
心理案例：文師傅有一個(gè)很溫暖的家，夫妻恩愛，有個(gè)8歲小男孩，后來一次突然的車禍讓他的妻子，雙腿粉碎性的骨折，花掉了家里大部分的積蓄，也沒有讓妻子重新站起來。這個(gè)時(shí)候文師傅除了工作之余，還要照顧妻子的衣食住行，還好這是一個(gè)打擊給他，必然的煩惱。但是過一階段他又發(fā)現(xiàn)兒子日漸消瘦，后來到醫(yī)院給孩子做檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子起色不是很好，驗(yàn)血時(shí)候發(fā)現(xiàn)孩子得了急性白血病，這樣雙重的打擊真的讓文師傅崩潰掉了，然后文師傅來的時(shí)候，感覺很滄桑，很憔悴。
◇廈門心理咨詢：隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的增加，社會(huì)心理問題不斷的凸顯，使許多人感到困惑和迷茫，然而人們不知道如何調(diào)整心態(tài)，走出困惑，“廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)”為您提供豐富、全方面的心理健康知識(shí)，伴您和家人健康、幸?？鞓返某砷L！
◇機(jī)構(gòu)咨詢范圍：兩性關(guān)系、婚姻輔導(dǎo)、情感危機(jī)、情感困惑、婚外戀、婚外情、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱、早戀、網(wǎng)癮、躁狂癥、學(xué)生厭學(xué)、考試焦慮、叛逆心理、親子關(guān)系、煩躁易怒、情緒失控、自卑心理、人際關(guān)系、社交障礙、職場(chǎng)壓力、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)倦怠、家庭心理輔導(dǎo)等。
◇機(jī)構(gòu)治療技術(shù)：精神分析、認(rèn)知療法、家庭治療、行為療法、催眠療法、箱庭療法、危機(jī)干預(yù)、想象性系統(tǒng)脫敏、意象對(duì)話、空椅治療等。
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