揭秘信息焦慮的根源
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：揭秘信息焦慮的根源
廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家
現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們?yōu)榱诉m應(yīng)快節(jié)奏的社會(huì)生活，總會(huì)在不知不覺中患上各種心疾。無(wú)論是現(xiàn)代信息技術(shù)的影響，還是事業(yè)上事情，亦或是生活婚姻中的瑣事，都是讓我們患上心疾的因素。
1.信息焦慮癥
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都將大量時(shí)間花在上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志上，但她心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不斷下降。一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電視斷電、電子讀物無(wú)法打開等現(xiàn)象，這類人會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來(lái)負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
由于工作上的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過(guò)分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥。
無(wú)論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。
2.成功后抑郁癥
事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來(lái)越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來(lái)解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已。但對(duì)陳女士來(lái)說(shuō)，這竟成了惡夢(mèng)的開始。坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，又怕工作中一旦出錯(cuò)，下屬會(huì)嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無(wú)法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無(wú)法減輕痛苦，最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過(guò)自殺來(lái)解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生。
升遷壓力過(guò)大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過(guò)高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。
要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時(shí)恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。
3.瘋狂購(gòu)物癥
一個(gè)30歲的女性告訴心理醫(yī)生，她走到服裝街上就想進(jìn)店里，進(jìn)了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個(gè)時(shí)候她沒(méi)有一點(diǎn)猶豫，只有購(gòu)物的興奮和快樂(lè)。從店里出來(lái)，她常常會(huì)花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下決心控制購(gòu)衣數(shù)量，但一到服裝店就樂(lè)此不疲。她為控制不住自己的購(gòu)買欲而苦惱。這位女性患上了貪購(gòu)癥，俗稱瘋狂購(gòu)物癥?；钾澷?gòu)癥的人對(duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，面對(duì)琳瑯滿目的商品，常會(huì)不假思索地掏腰包，購(gòu)買的同時(shí)會(huì)有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、周身不適，勉強(qiáng)控制一次只會(huì)使下一次購(gòu)物更瘋狂。但當(dāng)理智占上風(fēng)時(shí)，后悔和苦惱必然伴隨而來(lái)。如此周而復(fù)始，自然影響心情與工作。
有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢，賺錢是為了享受。所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購(gòu)癥的心理原因。
出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一塊去逛街，并要同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購(gòu)物欲望的背后有哪些心理問(wèn)題，是否有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和對(duì)自己的不滿。當(dāng)一個(gè)人敢于面對(duì)問(wèn)題并去解決問(wèn)題時(shí)，心理才會(huì)平衡。
4.婚內(nèi)空巢綜合征
俊和莉兩人都儀表堂堂，風(fēng)度翩翩，而且都有著令人羨慕的職業(yè)，朋友們認(rèn)為他們的婚姻生活一定和諧愉快?？墒?，在8年的婚姻生活中，他們只享受過(guò)一次莉形容為“可說(shuō)正?！钡男陨?，其余時(shí)間大部分是“可免則免”。他倆的確非?？粗剡@個(gè)家，而且特別關(guān)心對(duì)方，但也沒(méi)能燃起性欲。此病已經(jīng)成為所有性問(wèn)題中最常見的一種，這類患者極少有自發(fā)的性要求。
抑郁、精神壓力、地位困擾、快節(jié)奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都會(huì)引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及時(shí)成婚，長(zhǎng)期缺少性欲培養(yǎng)和對(duì)性科學(xué)知識(shí)了解少，以及害怕親密關(guān)系和潛在的自卑心理等。
可通過(guò)直接的婚姻輔導(dǎo)而改善狀況。但如果性抑制已經(jīng)根深蒂固，病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來(lái)改善。前者可以找出性愛問(wèn)題的所在，后者則幫助他們重新認(rèn)識(shí)性欲，了解性知識(shí)。許多專家鼓勵(lì)病人做愛前培養(yǎng)浪漫情調(diào)，把憂慮和自卑、抑制性欲的情緒減輕。
這些都是人們?cè)陂L(zhǎng)期快節(jié)奏生活中、高壓下所產(chǎn)生的各種心疾。如若不加以重視，就會(huì)逐漸出現(xiàn)各種當(dāng)代流行的心理疾病。一定要在其發(fā)生時(shí)，引起重視，自行加以調(diào)整。
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◇隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的增加，社會(huì)心理問(wèn)題不斷的凸顯，使許多人感到困惑和迷茫，然而人們不知道如何調(diào)整心態(tài)，走出困惑，“廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)”為您提供豐富、全方面的心理健康知識(shí)，伴您和家人健康、幸?？鞓?lè)的成長(zhǎng)！
◇咨詢范圍：兩性關(guān)系、婚姻輔導(dǎo)、情感危機(jī)、情感困惑、婚外戀、婚外情、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱、早戀、網(wǎng)癮、躁狂癥、學(xué)生厭學(xué)、考試焦慮、叛逆心理、親子關(guān)系、煩躁易怒、情緒失控、自卑心理、人際關(guān)系、社交障礙、職場(chǎng)壓力、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)倦怠、家庭心理輔導(dǎo)等。
◇治療技術(shù)：精神分析、認(rèn)知療法、家庭治療、行為療法、催眠療法、箱庭療法、危機(jī)干預(yù)、想象性系統(tǒng)脫敏、意象對(duì)話、空椅治療等。
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