我想逃離現(xiàn)在的生活

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廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):我想逃離現(xiàn)在的生活

 

廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家

 

每個(gè)人的心中都有一個(gè)自己所向往的地方,一個(gè)自己所向往的生活,但是很多人卻已經(jīng)慢慢的遠(yuǎn)離了自己所向往的地方,那么你是不是也還在追尋自己心中的那個(gè)小小的目標(biāo)呢,是不是還在希望自己可以回到自己原來(lái)希望的那樣呢,下面就來(lái)看看吧。

 

我們先假設(shè)生活的主要目標(biāo)是愛(ài)、幸福和財(cái)產(chǎn)安全——不論這些對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么。不可思議的是,許多人立志得到這些東西,卻做著與此目標(biāo)相背離的事情。我不禁想起來(lái)我兒子所玩得電子游戲中的場(chǎng)景,主角瘋狂地走之字形路線以躲避每隔幾英尺的爆炸,每個(gè)拐角周圍都有一個(gè)僵尸。

 

每個(gè)人都處于令其痛苦的關(guān)系中,因?yàn)樗麄儾幌胍粋€(gè)人。許多人在做著他們并不喜歡的工作,但這份工作能夠帶來(lái)一定的薪酬,而去找其他的工作又有些困難。人們常常選擇一條安全的道路,處于舒適的狀態(tài)避免任何不適,卻陷于麻木之中,渾渾噩噩,任其生命流逝。

 

我了解。我之前也是這樣。

 

這樣活著時(shí),生活就變成了馬拉松比賽中的障礙物,你在盡力逃避而非努力實(shí)現(xiàn)。盡力去逃避疼痛,逃避孤單,逃避失敗。人們可以專注于而且花費(fèi)大量的精力去逃避他們所不想要的,而他們想要的卻會(huì)在混亂中迷失,只能在那個(gè)方向上所取得可憐的小進(jìn)步。

 

盡管我并非絕對(duì)地相信吸引力法則的每字每句,但是我非常地贊同它的基本原理,一個(gè)人越極力地逃避某件事情,就越會(huì)使這件事情變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。因?yàn)槟悴幌胍亩皇悄阆胍淖兂闪松畹慕裹c(diǎn)。

 

在這方面,沒(méi)有人能與我相比。在一段婚姻中呆了那么久,我不開(kāi)心而且沒(méi)有任何發(fā)展,但這卻是我的舒適區(qū),盡管在這個(gè)舒適區(qū)里我不舒服得要死。等我擁有勇氣離開(kāi)時(shí),我又陷入了另一種關(guān)系中,因?yàn)槲液ε率ノ疫@個(gè)年齡的容顏,這將使我不幸并一直單身下去。奧,我確實(shí)是這方面的專家。

 

不自覺(jué)地,逃避可以成為我們生活中許多行為的幕后操控者。我們不是在做決定,而是在恐懼的基礎(chǔ)上做決定,限制自己和自己的幸福,因?yàn)樽鰶Q定會(huì)涉及到風(fēng)險(xiǎn),但這一決定才會(huì)反應(yīng)出我們想成為什么樣的人,想讓我們的生活變成什么樣子。這些因恐懼而做出的選擇,可能會(huì)使我們避免那些不適的感覺(jué),但不會(huì)使我們離目標(biāo)更近。因此,我們安全了,卻停滯不前。

 

Pema Chodron是一位美國(guó)修女,她在她的的著作《跳躍:在舊習(xí)慣和恐懼中釋放自己》中把這種生活比作生活在繭中。她寫(xiě)道:

 

由于害怕我們作繭自縛——我們害怕生活將在我們身上觸發(fā)的感情與反應(yīng)。我們害怕那些可能發(fā)生在我們身上的事情。但是如果這個(gè)逃避策略行之有效的話,那么釋迦摩尼也就不必教我們什么了。因?yàn)槲覀兲颖芡纯嗟姆绞侥軌驇?lái)安全、幸福和舒適,這是所有生物本性所依的,那么世界上也就不會(huì)再有其他什么問(wèn)題了。

 

Chodron建議我們把不適、恐懼的情形當(dāng)做機(jī)遇而非障礙,并鼓勵(lì)我們“開(kāi)始適應(yīng)、變得放松、投入到任何可能的經(jīng)歷中”。她要我們忘掉腿哆嗦的感覺(jué),忘掉所謂的故事情節(jié)、間歇,只是呼吸,只是活在當(dāng)下。保持清醒和理智,有意識(shí)地甚至帶些殘忍地誠(chéng)實(shí)地對(duì)待你自己,對(duì)待你的意圖、理由以及行為。

 

感覺(jué)恐懼與害怕實(shí)際上是你大腦中的杏仁核暫時(shí)地居于領(lǐng)導(dǎo)地位告訴你避開(kāi)危險(xiǎn)。但是實(shí)際上真的有什么危險(xiǎn)嗎?又或者這只是你自己對(duì)不熟悉以及未知情況的本能反應(yīng)?泰勒·克拉克在他的著作《勇氣:平衡壓力,壓力下的平靜以及恐懼和冷靜的美麗新科學(xué)》中寫(xiě)道:

 

從某種意義上來(lái)說(shuō),害怕某些東西并不一定表明這些事情本質(zhì)上很糟糕。它只是意味著你并沒(méi)有在這上面花費(fèi)足夠多的時(shí)間克服恐懼,你必須讓自己赤裸裸地應(yīng)對(duì)它,不得不感到害怕,經(jīng)受恐懼是克服它的唯一方式。

 

現(xiàn)在,從自身經(jīng)歷中我知道這是事實(shí),而且在有意識(shí)地努力拓寬自己的極限,定期地做一些讓自己害怕的事情。你知道發(fā)生了什么嗎?恐懼消失了??赡?,不完全是,但是每次恐懼都會(huì)減少。我決定再也不過(guò)由恐懼引導(dǎo)和限制的生活了。去過(guò)那里,做過(guò)那件事,恐懼就不再起作用了。

 

為了感受到快樂(lè)和愛(ài),我不得不要求自己感受一切,包括痛苦和恐懼,也包括介于兩者之間的任何事。這是用力生活的全部,逃避掉其中的任一部分,我都否認(rèn)自己經(jīng)歷的完整性。

 

其實(shí)在生活中很多人都在逃離自己希望過(guò)得生活,這些逃離讓很多人都變得非常的不快樂(lè),那么你是不是也是一樣的,你是不是也正在逃離自己希望獲得的那個(gè)生活呢。

 

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◇隨著生活節(jié)奏的加快,社會(huì)壓力的增加,社會(huì)心理問(wèn)題不斷的凸顯,使許多人感到困惑和迷茫,然而人們不知道如何調(diào)整心態(tài),走出困惑,“廈門(mén)德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)”為您提供豐富、全方面的心理健康知識(shí),伴您和家人健康、幸??鞓?lè)的成長(zhǎng)!

 

◇咨詢范圍:兩性關(guān)系、婚姻輔導(dǎo)、情感危機(jī)、情感困惑、婚外戀、婚外情、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱、早戀、網(wǎng)癮、躁狂癥、學(xué)生厭學(xué)、考試焦慮、叛逆心理、親子關(guān)系、煩躁易怒、情緒失控、自卑心理、人際關(guān)系、社交障礙、職場(chǎng)壓力、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)倦怠、家庭心理輔導(dǎo)等。

 

◇治療技術(shù):精神分析、認(rèn)知療法、家庭治療、行為療法、催眠療法、箱庭療法、危機(jī)干預(yù)、想象性系統(tǒng)脫敏、意象對(duì)話、空椅治療等。

 

 

 

 

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時(shí)間 : 2017-05-20
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分類 : D 心靈成長(zhǎng),G 學(xué)習(xí)力提升
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