有一顆寬恕的心，生活變得更美好
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：有一顆寬恕的心，生活變得更美好
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
“紫羅蘭把香氣留在那踩扁它的腳踝上，這就是寬恕?！泵绹骷荫R克·吐溫說過的這句名言，無疑是對寬容最生動的詮釋。然而，當下日益浮躁的社 會生活中，很多人常常因為一點小事爭吵不休，對別人的過失也一直耿耿于懷，漸漸遺忘了包容、寬恕能帶給我們的力量。美國著名心理學家塞利格曼說，快樂的第一法寶是寬恕的心；密歇根州大學心理學家克里斯托弗·皮特森則認為，“寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的?！睂捤?，甚至能給自己和別人都帶來重生的機會。
不寬容是悲哀的
地鐵車廂里，常常彌漫著濃濃“火藥味”，隔三差五就會暴發(fā)一次爭執(zhí)，事由無非是誰踩了誰一 腳，誰碰了誰一下；辦公室里，你常常因為同事說錯的某一句話，或者辦錯的某一件事，怎么看對方都不順眼，甚至晚上回家越想越生氣，輾轉(zhuǎn)難眠；社會上，“你告我，我告你”的互黑現(xiàn)象此起彼伏……隨處可見的戾氣，讓本該平靜的生活充滿了憤怒和焦慮。這一切的根源都在于，人們忘記了寬容。
澳大利亞去年發(fā)布的一項調(diào)查顯示，七成受訪者認為社會正在變得更暴戾，更具攻擊性。澳大利亞西澳大學犯罪研究中心副教授戴維直言，人們的容忍度普遍降低了。
中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事李建明教授指出，無論對于個人還是社會而言，不寬容都是悲哀的。美國作家米奇·阿爾博姆在《相約星期二》一書中描述的故事讓人 動容：在生命的最后時刻，年逾七旬的社會心理學教授莫里坦言，這輩子最后悔的事，是自己一直沒有原諒一位老友。雖然那位老友多次主動要求和解，但莫里都沒有接受。直到老友猝然離世，莫里再也沒有機會寬恕他了，只能抱憾終身。但是，莫里說，應該學會原諒別人，也應該原諒自己。
寬恕是最偉大的力量
有個牧師，曾經(jīng)做過一次關(guān)于“寬恕敵人”的演講。講到一半時，他問在場有多少人打算原諒自己的敵人，大約一半人舉起了手。繼續(xù)又講了20分鐘后，牧師再 次提問，此時有八成人舉起了手。又過了15分鐘，除了一位老太太，所有人都舉起了手。牧師很好奇，問那位老太太：“您為何還不愿意原諒敵人？”“我根本沒有敵人?！崩先嘶卮??！斑@太不尋常了，您是如何做到的？”老人說：“很簡單，我比他們活得都長！”老人豁達的心態(tài)，其實正印證了寬恕的力量。
我國古代歷史上的一代名相管仲，在成名前曾有許多不光彩的過往。他與人合伙經(jīng)商，自己多得利潤，好友鮑叔牙卻說：“管仲不是貪心，是因家貧不得已而為之?！惫苤俅蛄藬≌烫幼?，鮑叔牙說：“不要罵他膽小鬼，他是因為家有老母，恪守孝道才逃生。”鮑叔牙的寬容就像一束仁慈的陽光，溫暖著管仲的心，也照亮了管仲的前程。事實證明，管仲成功了，鮑叔牙更成功。
擁有一顆寬容的心，能減少焦慮和壓力，降低血壓和心率，擁有更好的人際關(guān)系和更強的幸福感，還可以給自己和對方都帶來重生的機會。美國密歇根大學社會研究所心理學家洛倫圖森特研究發(fā)現(xiàn)，寬恕的好處還會隨著年齡的增長愈加明顯。
忘掉壞事。英國圣安德魯斯大學一項最新研究顯示，寬恕能讓人忘記負面事件。李建明解釋說，選擇寬恕，趕跑負面記憶，能將你從受害者的陰影和無力感中解救出來。此后，你就不會再把生活建立在對他人的指責之上，你開始明白自己隨時可以開始新的生活，擔起讓自己幸福的責任。
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