有一顆寬恕的心，生活變得更美好
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：有一顆寬恕的心，生活變得更美好
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
“紫羅蘭把香氣留在那踩扁它的腳踝上，這就是寬恕?！泵绹?guó)著名作家馬克·吐溫說(shuō)過(guò)的這句名言，無(wú)疑是對(duì)寬容最生動(dòng)的詮釋。然而，當(dāng)下日益浮躁的社 會(huì)生活中，很多人常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事爭(zhēng)吵不休，對(duì)別人的過(guò)失也一直耿耿于懷，漸漸遺忘了包容、寬恕能帶給我們的力量。美國(guó)著名心理學(xué)家塞利格曼說(shuō)，快樂(lè)的第一法寶是寬恕的心；密歇根州大學(xué)心理學(xué)家克里斯托弗·皮特森則認(rèn)為，“寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的。”寬恕，甚至能給自己和別人都帶來(lái)重生的機(jī)會(huì)。
不寬容是悲哀的
地鐵車廂里，常常彌漫著濃濃“火藥味”，隔三差五就會(huì)暴發(fā)一次爭(zhēng)執(zhí)，事由無(wú)非是誰(shuí)踩了誰(shuí)一 腳，誰(shuí)碰了誰(shuí)一下；辦公室里，你常常因?yàn)橥抡f(shuō)錯(cuò)的某一句話，或者辦錯(cuò)的某一件事，怎么看對(duì)方都不順眼，甚至晚上回家越想越生氣，輾轉(zhuǎn)難眠；社會(huì)上，“你告我，我告你”的互黑現(xiàn)象此起彼伏……隨處可見(jiàn)的戾氣，讓本該平靜的生活充滿了憤怒和焦慮。這一切的根源都在于，人們忘記了寬容。
澳大利亞去年發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，七成受訪者認(rèn)為社會(huì)正在變得更暴戾，更具攻擊性。澳大利亞西澳大學(xué)犯罪研究中心副教授戴維直言，人們的容忍度普遍降低了。
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事李建明教授指出，無(wú)論對(duì)于個(gè)人還是社會(huì)而言，不寬容都是悲哀的。美國(guó)作家米奇·阿爾博姆在《相約星期二》一書中描述的故事讓人 動(dòng)容：在生命的最后時(shí)刻，年逾七旬的社會(huì)心理學(xué)教授莫里坦言，這輩子最后悔的事，是自己一直沒(méi)有原諒一位老友。雖然那位老友多次主動(dòng)要求和解，但莫里都沒(méi)有接受。直到老友猝然離世，莫里再也沒(méi)有機(jī)會(huì)寬恕他了，只能抱憾終身。但是，莫里說(shuō)，應(yīng)該學(xué)會(huì)原諒別人，也應(yīng)該原諒自己。
寬恕是最偉大的力量
有個(gè)牧師，曾經(jīng)做過(guò)一次關(guān)于“寬恕敵人”的演講。講到一半時(shí)，他問(wèn)在場(chǎng)有多少人打算原諒自己的敵人，大約一半人舉起了手。繼續(xù)又講了20分鐘后，牧師再 次提問(wèn)，此時(shí)有八成人舉起了手。又過(guò)了15分鐘，除了一位老太太，所有人都舉起了手。牧師很好奇，問(wèn)那位老太太：“您為何還不愿意原諒敵人？”“我根本沒(méi)有敵人?！崩先嘶卮?。“這太不尋常了，您是如何做到的？”老人說(shuō)：“很簡(jiǎn)單，我比他們活得都長(zhǎng)！”老人豁達(dá)的心態(tài)，其實(shí)正印證了寬恕的力量。
我國(guó)古代歷史上的一代名相管仲，在成名前曾有許多不光彩的過(guò)往。他與人合伙經(jīng)商，自己多得利潤(rùn)，好友鮑叔牙卻說(shuō)：“管仲不是貪心，是因家貧不得已而為之?！惫苤俅蛄藬≌烫幼撸U叔牙說(shuō)：“不要罵他膽小鬼，他是因?yàn)榧矣欣夏?，恪守孝道才逃生?！滨U叔牙的寬容就像一束仁慈的陽(yáng)光，溫暖著管仲的心，也照亮了管仲的前程。事實(shí)證明，管仲成功了，鮑叔牙更成功。
擁有一顆寬容的心，能減少焦慮和壓力，降低血壓和心率，擁有更好的人際關(guān)系和更強(qiáng)的幸福感，還可以給自己和對(duì)方都帶來(lái)重生的機(jī)會(huì)。美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)研究所心理學(xué)家洛倫圖森特研究發(fā)現(xiàn)，寬恕的好處還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)愈加明顯。
忘掉壞事。英國(guó)圣安德魯斯大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，寬恕能讓人忘記負(fù)面事件。李建明解釋說(shuō)，選擇寬恕，趕跑負(fù)面記憶，能將你從受害者的陰影和無(wú)力感中解救出來(lái)。此后，你就不會(huì)再把生活建立在對(duì)他人的指責(zé)之上，你開始明白自己隨時(shí)可以開始新的生活，擔(dān)起讓自己幸福的責(zé)任。
◇隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的增加，社會(huì)心理問(wèn)題不斷的凸顯，使許多人感到困惑和迷茫，然而人們不知道如何調(diào)整心態(tài)，走出困惑，“廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)”為您提供豐富、全方面的心理健康知識(shí)，伴您和家人健康、幸福快樂(lè)的成長(zhǎng)！
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