用樂觀的心態(tài)告別乏味的工作

　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家郭瀟贏教授

　　警惕快樂工作八大“殺手”

　　在樂山大佛附近的凌云寺有一副對聯(lián)：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，與幾何所不容。從心理的角度看，快樂是可以選擇。一種是需求的滿足，唐代著名的慧宗禪師有個關(guān)于蘭花的故事，話說慧宗大師喜愛養(yǎng)蘭花，有一次大師遠游，叮囑徒弟們要照顧好蘭花，可是在一個深夜，忽然下起了暴雨，徒弟們來不及，傾刻間蘭花全都遭了殃，大家很是擔(dān)心師父回來要罵人。但是，慧宗大師回來看到徒弟們很驚恐的樣子，知道了事情緣故，教導(dǎo)道：“我不是為 了生氣才種蘭花的”這句至理名言告訴我們：我們不是為了生氣才工作的，我們不是為了生氣才結(jié)婚的……想想我們當初的愿望吧，我們的初衷難道忘了嗎？記住我們當初的目的，我們堅持吧，別計較太多那些小事，難得糊涂?。?/span>

　　通過這些年的調(diào)研和訪談，職場專家發(fā)現(xiàn)有八種情況是快樂工作的“殺手”。首先是“工作缺乏價值感”以及“對公司的制度和文化認同較低”。覺得公司的要求不合理，很難接受。第三個，“難勝任所承擔(dān)的工作”。比如說，現(xiàn)在很多工作都業(yè)績要求高、技術(shù)更新快，感覺有點跟不上了。第四個，“得不到足夠的重視 和認可。”很多人剛工作的時候熱情很高，但隨著時間的推移，熱情逐漸降低?？傆X得自己干了那么多年，工作沒有得到認可，沒受到重視。另外，“職務(wù)晉升空間 小?！备杏X越往上走，很難晉升，這個時候由于晉升空間比較小，導(dǎo)致工作干起來沒有勁頭，感受不到快樂。還有“收入福利及待遇不理想”：“人際關(guān)系緊張”： “對前途的擔(dān)憂?！北热纾瑢ψ约核诠镜那巴?，對這個行業(yè)的前途，對自己的本身安全感，本身工作的問題擔(dān)心。結(jié)果導(dǎo)致工作當中不那么快樂。這八大因素在工作當中常見。向工作要健康、效率、業(yè)績，這些道理大家都明白，關(guān)鍵是過程中如何能快樂多一點，找到快樂工作的要領(lǐng)。

　　隨意換工作不是好辦法

　　職場專家認為，任何工作都會變得令人煩厭;任何工作也都可以帶著活力與熱情去做。有一次，職場專家遇到一位小學(xué)教師，她是全國特級教師。原本馬教授認為，小學(xué)教師是比較容易當?shù)模夹g(shù)含量也沒那么高。但這位小學(xué)教師告訴馬老師，小學(xué)教師的定位，重要的不單單是教會孩子多認一些字，多算一些數(shù)。教師最 重要的，是通過好的方法讓孩子在學(xué)習(xí)剛剛起步的時候，就感受到學(xué)習(xí)的快樂，將學(xué)生潛力和主動性激發(fā)出來，讓孩子學(xué)得更加快樂。這位老師以東方和西方教育的 差異來舉例。比如有一個題目：2+3=？學(xué)生回答：6.在國內(nèi)，很多老師會說：你說錯了。而在西方，老師并不是這樣回答，而是說，你的回答離正確答案已經(jīng) 相當接近了。這種工作的使命感讓馬教授深深感動。其實我們的職業(yè)觀不同，工作心情和快樂指數(shù)也是截然不同的。當你把職業(yè)僅僅當做一個謀生的飯碗，一種養(yǎng)家糊口的手段時，你就會因所付出和所獲得不相稱而牢騷滿腹，就會因所謂的“伯樂難求”而怨天尤人，就很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，把日常的工作變成被動的應(yīng)付和痛苦 的煎熬，久而久之就會心力交瘁，未老先衰; 而當你把工作當做一種事業(yè)，把崗位當做一個創(chuàng)造性地實現(xiàn)自身價值的廣闊舞臺時，你能會安貧樂道，知足常樂，就會以自己的職業(yè)為榮，就能在繁忙當中保持平和 愉悅的工作心境，就能從成功當中體驗到樂趣與激情，就會意氣風(fēng)發(fā)，朝氣蓬勃，就會感到工作著是美麗的，忙碌著是幸福的。

　　以不同的心境從事同樣的職業(yè)勞動，在身心方面引起的反應(yīng)是迥然不同的。如今的年輕人工作不快樂時，往往想選擇更換工作。如果用跳槽這種方法解決，并 不能根本解決，而且成本頗高。職場專家認為，選擇工作有三原則：是否值得做;是否有興趣做;是否有能力做。我們時常不能選擇工作本身，但可以選擇采用什么 方式工作。選擇自己所熱愛的，熱愛自己所選擇的。

　　積極認知切忌自尋煩惱

　　快樂工作的治本方法是培養(yǎng)陽光心態(tài)。所謂陽光心態(tài)，在這幾年是屬于形象而又時髦的詞語。其實它本身不是新詞語。在心理說上，其實是具體的認知。大家始終都能通過選擇來控制自己對發(fā)生的一切的看法。人們始終都能通過選擇來控制自己對發(fā)生的一切的反應(yīng)。突出的問題，就是選擇的空間，很多人沒有利用足。陽光心態(tài)就是積極認知。職場專家回顧自己在一次講課中，問：什么是積極認知呢？有一位學(xué)員答道：遇到問題只往好的方面看。

　　專家認為，遇到問題往壞的方面看，這是片面，但遇到問題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實這是不敢面對事實，自己騙自 己。也有人認為，積極認知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應(yīng)環(huán)境，更容易發(fā)揮力量。每一個人無論認知多么好，其實還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西?？燎蟮娜水a(chǎn)生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善于讓工作更有價值。

　　煩惱從哪兒來？自找的！某些人對某些事情過于在乎，過于看重，因而導(dǎo)致“心累”。職場專家把“累”字分解成“ 田+系”來進行解析。他說，“累”就是每個人在他很在乎的那個領(lǐng)域當中，把自己死死拴住。在乎某些東西并沒有錯，但太過于在乎就可能導(dǎo)致很多不必要的“心累”。馬教授談到，一個人的心力資源是有限的，如果一件事情不論其發(fā)生的概率多少，都投入相同的心力資源去思考的話，很快就會發(fā)現(xiàn)心力資源不夠用了，這種 做法很不“經(jīng)濟”。職場專家認為，“人們對快樂的心理保健價值不足，在現(xiàn)實生活當中感受快樂的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被 人忽視的心理保健問題。