用樂(lè)觀的心態(tài)告別乏味的工作

　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家郭瀟贏教授

　　警惕快樂(lè)工作八大“殺手”

　　在樂(lè)山大佛附近的凌云寺有一副對(duì)聯(lián)：開(kāi)口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，與幾何所不容。從心理的角度看，快樂(lè)是可以選擇。一種是需求的滿足，唐代著名的慧宗禪師有個(gè)關(guān)于蘭花的故事，話說(shuō)慧宗大師喜愛(ài)養(yǎng)蘭花，有一次大師遠(yuǎn)游，叮囑徒弟們要照顧好蘭花，可是在一個(gè)深夜，忽然下起了暴雨，徒弟們來(lái)不及，傾刻間蘭花全都遭了殃，大家很是擔(dān)心師父回來(lái)要罵人。但是，慧宗大師回來(lái)看到徒弟們很驚恐的樣子，知道了事情緣故，教導(dǎo)道：“我不是為 了生氣才種蘭花的”這句至理名言告訴我們：我們不是為了生氣才工作的，我們不是為了生氣才結(jié)婚的……想想我們當(dāng)初的愿望吧，我們的初衷難道忘了嗎？記住我們當(dāng)初的目的，我們堅(jiān)持吧，別計(jì)較太多那些小事，難得糊涂?。?/span>

　　通過(guò)這些年的調(diào)研和訪談，職場(chǎng)專家發(fā)現(xiàn)有八種情況是快樂(lè)工作的“殺手”。首先是“工作缺乏價(jià)值感”以及“對(duì)公司的制度和文化認(rèn)同較低”。覺(jué)得公司的要求不合理，很難接受。第三個(gè)，“難勝任所承擔(dān)的工作”。比如說(shuō)，現(xiàn)在很多工作都業(yè)績(jī)要求高、技術(shù)更新快，感覺(jué)有點(diǎn)跟不上了。第四個(gè)，“得不到足夠的重視 和認(rèn)可。”很多人剛工作的時(shí)候熱情很高，但隨著時(shí)間的推移，熱情逐漸降低?？傆X(jué)得自己干了那么多年，工作沒(méi)有得到認(rèn)可，沒(méi)受到重視。另外，“職務(wù)晉升空間 小?！备杏X(jué)越往上走，很難晉升，這個(gè)時(shí)候由于晉升空間比較小，導(dǎo)致工作干起來(lái)沒(méi)有勁頭，感受不到快樂(lè)。還有“收入福利及待遇不理想”：“人際關(guān)系緊張”： “對(duì)前途的擔(dān)憂?！北热?，對(duì)自己所在公司的前途，對(duì)這個(gè)行業(yè)的前途，對(duì)自己的本身安全感，本身工作的問(wèn)題擔(dān)心。結(jié)果導(dǎo)致工作當(dāng)中不那么快樂(lè)。這八大因素在工作當(dāng)中常見(jiàn)。向工作要健康、效率、業(yè)績(jī)，這些道理大家都明白，關(guān)鍵是過(guò)程中如何能快樂(lè)多一點(diǎn)，找到快樂(lè)工作的要領(lǐng)。

　　隨意換工作不是好辦法

　　職場(chǎng)專家認(rèn)為，任何工作都會(huì)變得令人煩厭;任何工作也都可以帶著活力與熱情去做。有一次，職場(chǎng)專家遇到一位小學(xué)教師，她是全國(guó)特級(jí)教師。原本馬教授認(rèn)為，小學(xué)教師是比較容易當(dāng)?shù)?，技術(shù)含量也沒(méi)那么高。但這位小學(xué)教師告訴馬老師，小學(xué)教師的定位，重要的不單單是教會(huì)孩子多認(rèn)一些字，多算一些數(shù)。教師最 重要的，是通過(guò)好的方法讓孩子在學(xué)習(xí)剛剛起步的時(shí)候，就感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，將學(xué)生潛力和主動(dòng)性激發(fā)出來(lái)，讓孩子學(xué)得更加快樂(lè)。這位老師以東方和西方教育的 差異來(lái)舉例。比如有一個(gè)題目：2+3=？學(xué)生回答：6.在國(guó)內(nèi)，很多老師會(huì)說(shuō)：你說(shuō)錯(cuò)了。而在西方，老師并不是這樣回答，而是說(shuō)，你的回答離正確答案已經(jīng) 相當(dāng)接近了。這種工作的使命感讓馬教授深深感動(dòng)。其實(shí)我們的職業(yè)觀不同，工作心情和快樂(lè)指數(shù)也是截然不同的。當(dāng)你把職業(yè)僅僅當(dāng)做一個(gè)謀生的飯碗，一種養(yǎng)家糊口的手段時(shí)，你就會(huì)因所付出和所獲得不相稱而牢騷滿腹，就會(huì)因所謂的“伯樂(lè)難求”而怨天尤人，就很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，把日常的工作變成被動(dòng)的應(yīng)付和痛苦 的煎熬，久而久之就會(huì)心力交瘁，未老先衰; 而當(dāng)你把工作當(dāng)做一種事業(yè)，把崗位當(dāng)做一個(gè)創(chuàng)造性地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的廣闊舞臺(tái)時(shí)，你能會(huì)安貧樂(lè)道，知足常樂(lè)，就會(huì)以自己的職業(yè)為榮，就能在繁忙當(dāng)中保持平和 愉悅的工作心境，就能從成功當(dāng)中體驗(yàn)到樂(lè)趣與激情，就會(huì)意氣風(fēng)發(fā)，朝氣蓬勃，就會(huì)感到工作著是美麗的，忙碌著是幸福的。

　　以不同的心境從事同樣的職業(yè)勞動(dòng)，在身心方面引起的反應(yīng)是迥然不同的。如今的年輕人工作不快樂(lè)時(shí)，往往想選擇更換工作。如果用跳槽這種方法解決，并 不能根本解決，而且成本頗高。職場(chǎng)專家認(rèn)為，選擇工作有三原則：是否值得做;是否有興趣做;是否有能力做。我們時(shí)常不能選擇工作本身，但可以選擇采用什么 方式工作。選擇自己所熱愛(ài)的，熱愛(ài)自己所選擇的。

　　積極認(rèn)知切忌自尋煩惱

　　快樂(lè)工作的治本方法是培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)。所謂陽(yáng)光心態(tài)，在這幾年是屬于形象而又時(shí)髦的詞語(yǔ)。其實(shí)它本身不是新詞語(yǔ)。在心理說(shuō)上，其實(shí)是具體的認(rèn)知。大家始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的看法。人們始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。突出的問(wèn)題，就是選擇的空間，很多人沒(méi)有利用足。陽(yáng)光心態(tài)就是積極認(rèn)知。職場(chǎng)專家回顧自己在一次講課中，問(wèn)：什么是積極認(rèn)知呢？有一位學(xué)員答道：遇到問(wèn)題只往好的方面看。

　　專家認(rèn)為，遇到問(wèn)題往壞的方面看，這是片面，但遇到問(wèn)題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實(shí)這是不敢面對(duì)事實(shí)，自己騙自 己。也有人認(rèn)為，積極認(rèn)知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應(yīng)環(huán)境，更容易發(fā)揮力量。每一個(gè)人無(wú)論認(rèn)知多么好，其實(shí)還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西?？燎蟮娜水a(chǎn)生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善于讓工作更有價(jià)值。

　　煩惱從哪兒來(lái)？自找的！某些人對(duì)某些事情過(guò)于在乎，過(guò)于看重，因而導(dǎo)致“心累”。職場(chǎng)專家把“累”字分解成“ 田+系”來(lái)進(jìn)行解析。他說(shuō)，“累”就是每個(gè)人在他很在乎的那個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中，把自己死死拴住。在乎某些東西并沒(méi)有錯(cuò)，但太過(guò)于在乎就可能導(dǎo)致很多不必要的“心累”。馬教授談到，一個(gè)人的心力資源是有限的，如果一件事情不論其發(fā)生的概率多少，都投入相同的心力資源去思考的話，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)心力資源不夠用了，這種 做法很不“經(jīng)濟(jì)”。職場(chǎng)專家認(rèn)為，“人們對(duì)快樂(lè)的心理保健價(jià)值不足，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中感受快樂(lè)的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被 人忽視的心理保健問(wèn)題。