現(xiàn)代人閑下來很難的原因

　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：現(xiàn)代人閑下來很難的原因

最近，有一則笑話讓我深有感觸。一人在微信里抱怨道：“現(xiàn)在的學生，食堂排個隊的工夫，都要摸出書來看兩眼，就缺那5分鐘嗎？不，就是怕無聊！不找點事做會死！”有人問他：“那你呢？”他隨后回復道：“排到我了，等下再跟你聊?！毙^后，不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人似乎越來越難閑下來了。

　　上廁所手機不離手，不管刷微博，還是聊微信，總不能讓手閑著；下班回家，一邊玩游戲、聊QQ、看新聞，一邊“聽”電視劇，手里還要攥著手機發(fā)短信；節(jié)假日不能閑在家里，提前一周就開始約朋友，沒約到就坐臥不安；退休后也樂得“發(fā)揮余熱”……

　　幾十年前，美國社會心理學家艾瑞克·弗洛姆就表達過類似的擔憂：“人們往往同時干幾件事，看書、聽收音機、談話、抽煙、吃飯、喝酒……我們已經(jīng)很難一個人安靜地坐著，不說話、不抽煙、不看書和不喝酒?！倍诮裉斓男畔⑸鐣铮@種情況，顯然愈發(fā)嚴重了，并深入到社會的各個角落，究其原因，主要有4點：

　　第一，社會太浮躁，生活節(jié)奏提速。手機響，電話催，看電視劇“快進”，拍照要立等可取，企盼一夜暴富，憧憬彩票中獎……在這樣一種全面追求速度的潮流中，很多人像不停歇的陀螺，似乎要把每一天都過得像打仗一樣，但人性中最根本、最不可或缺的需求被壓抑到了幾乎可以視而不見。

　　第二，競爭太激烈，害怕時間虛度。隨著社會變革，競爭意識滲透到生活的方方面面，時間等于生命的觀念深入人心，人們不情愿就這樣安靜地坐著，所以只好一刻也不停息，恨不得把每一秒榨出價值。當無所事事的時候，人們感受到虛度光陰的恐慌。看著他人忙忙碌碌，自己心生恐慌，也只好加入腳步匆匆的大軍。諷刺的是，并沒有多少人因此感到充實。

　　第三，人際往來多，生怕自己落伍。閑不下來就是怕無聊，根本原因在于害怕與社會脫節(jié)。當今自媒體和社交媒體空前發(fā)達，每個人都身處無數(shù)“朋友圈”中，對自己的職業(yè)前景、人際往來、心理支持都或多或少有影響。假如不時時刻刻混跡于各個圈子中，就有落伍的可能性。人們總在擔心，如果這個機會不抓住，就被社會拋離了。

　　第四，缺乏自信，不敢面對自己。不自信的人總想有人陪，總希望把每一刻每一秒都填滿，才能填補內(nèi)心的空虛。這樣的人多半沒有接受孤獨（也就是自己），甚至否定了孤獨和自己，覺得必須要和別人在一起才會好過和安心。

　　林語堂先生曾在《人生的盛宴》中寫道：“能閑世人之所忙者，方能忙世人之所閑。人莫樂于閑，非無所事事之謂也。閑則能讀書，閑則能游名勝，閑則能交益友，閑則能飲酒，閑則能著書。天下之樂，孰大于是？”能夠或敢于閑下來的人，身心都有了對人性的回歸。從微觀來看，“閑生活”是把人改造好的一個過程，讓人在這個過程中找回善、從容、愛等人性的本真。我們不妨像心臟一樣工作，有忙有閑；像蜜蜂一樣生活，有勞有逸。

　　要想讓自己閑下來，回歸內(nèi)心的平靜，首先要努力讓自己進入一個排解壓力的渠道，從生活的細枝末節(jié)去體味“閑”的大智慧。比如在緊張工作的間隙，停下來做一個深呼吸；疲憊的一天結(jié)束后，關掉一切電子設備，還自己一個安然的睡眠；工作時盡量把手頭的事情控制在3件以下，娛樂時每次只做一件事。其次要有意識地嘗試享受安寧。比如排隊時放下手機，發(fā)會呆，胡思亂想一通；睡前靜坐冥想，讓心緒自由飛翔。再次，音樂能直接幫人回歸內(nèi)心，旋律和節(jié)奏的暗示能引導整合與梳理內(nèi)心世界。心亂時不妨聽聽自己喜歡的曲子。最后，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)代人之所以都閑不下來，與整個社會變革有關，因此改變也需“組團”。可以召集幾個志同道合的朋友，組成“閑生活”小組，互相督促，共同改變。