郭瀟贏教授：我的男友自我為中心

心理案例：我跟男友是高中同學(xué)，高考時(shí)因他沒(méi)發(fā)揮好而無(wú)法跟我去同所大學(xué)，雖然學(xué)校離著很遠(yuǎn)的距離，但不影響我們之間的感情，依然保持緊密的聯(lián)系，只要彼此有空都會(huì)抽出時(shí)間約會(huì)。男友是個(gè)很細(xì)心、有想法、有主見(jiàn)的人，我有啥事都喜歡問(wèn)他，越來(lái)越依賴他的存在?？纱髮W(xué)畢業(yè)后一切都變了，男友經(jīng)常嫌棄我事多，脾氣變得暴躁，只要他遇到不順心的事就通通跟我有關(guān)系，包括興趣、愛(ài)好和工作，他即使我第一個(gè)男友也是最后一個(gè)，今生我不會(huì)再換了也不想再愛(ài)別人，對(duì)他百依百順，至死不渝，到頭來(lái)我卻影響了他人生軌跡。我跟男友同時(shí)找到新工作，可上班的地方離我們又很遠(yuǎn)，最好是自己有輛車，避免遲到和擠公交，我家經(jīng)濟(jì)沒(méi)男友家富裕，買車要完全靠他想辦法了，提車當(dāng)天趕上下班高峰期，男友嚇得不敢上路，我建議是改時(shí)間，做好心理準(zhǔn)備再來(lái)提，可他偏要這天提，說(shuō)父母算好日子了。無(wú)奈我車齡沒(méi)男友高，也是第一次上路會(huì)比較緊張，只能硬著膽量沖鋒上陣了，既然是新手慢慢開(kāi)回家也是正常的，男友坐在副駕駛胡亂指揮，弄得我十分焦慮煩躁，一不小心追尾了，下車后他看見(jiàn)車前大燈碎了，大聲嚷嚷怪我開(kāi)車不小心，不服從他命令，最后釀成悲劇。此事我好傷心，他完全都不關(guān)心我有沒(méi)有出事，只檢查他車的受損程度。這件事情發(fā)生以后男友陪我的時(shí)間更少，他愛(ài)上了打網(wǎng)游，跟哥們約打比賽，正趕上我過(guò)生日，商量很久他才答應(yīng)陪我半天吃飯、看電影，第二天男友打比賽連輸2場(chǎng)，就怪我影響他準(zhǔn)備時(shí)間才導(dǎo)致輸了比賽，讓他很丟人。還有件事，現(xiàn)在想起來(lái)就鬧心，我工作的性質(zhì)是坐班，而男友的職業(yè)是銷售，有很多應(yīng)酬，從不喝酒的他變得天天跟酒精打交道，把身體都喝透支了，幾次去醫(yī)院打吊瓶，后來(lái)我才知道他是個(gè)愛(ài)面子的人，不懂得拒絕別人，經(jīng)常被別人拉去應(yīng)酬，幫買單，自己賺的薪水都不夠請(qǐng)客。雖然我提醒過(guò)他很多次，身體是革命的本錢，不能再做冤大頭，但都無(wú)濟(jì)于事，最后我們約定，只要應(yīng)酬超過(guò)零點(diǎn)我可以打電話、短信催他回家，前幾次男友履行承諾了，沒(méi)堅(jiān)持半年時(shí)間他又回到了以前的狀態(tài)，我們開(kāi)始不斷爭(zhēng)吵，矛盾升級(jí)，導(dǎo)致我們感情崩塌，面臨分手的局面，他還把上個(gè)月泡湯的單子也堆到我身上，好像我真的很可惡，像掃把星一樣，我不甘心就這樣分手了，郭教授我該怎么辦？

心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：聽(tīng)起來(lái)似乎是你和你男朋友在高中時(shí)就談戀愛(ài)，在高中時(shí)就相愛(ài)了，雖然你們不在同一所大學(xué)，但是你們之間的交往還是挺緊密的，挺頻繁的，你們倆彼此都很珍惜。起初你男朋友的個(gè)性很好，你覺(jué)得跟他在一起很開(kāi)心，也很有安全感，他確實(shí)是能給到你想要的。一個(gè)事物總有它的兩面性，久而久之就形成了對(duì)他依賴的心理，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，似乎你的獨(dú)立性還很不夠，戀愛(ài)當(dāng)中的男女并不是說(shuō)互相的占有，更不是互相的依賴，愛(ài)是在共同的生活當(dāng)中互相關(guān)心、互相幫助、互相愛(ài)護(hù)、如果您把愛(ài)護(hù)關(guān)心當(dāng)做是依賴那就錯(cuò)了。有一些人打著愛(ài)的旗號(hào)去占有對(duì)方、控制對(duì)方，長(zhǎng)此以往會(huì)使別人很煩?？戳四愕膩?lái)信，感覺(jué)到你和你男朋友之間都是因?yàn)橐恍┬∈鲁臣?，兩個(gè)人吵嘴吵多了也會(huì)影響到感情，因?yàn)槌匙焖坪蹙褪嵌〞r(shí)炸彈。覺(jué)得你們兩個(gè)人除了成熟程度不夠之外，你們的認(rèn)知風(fēng)格差異太大了，包括在一個(gè)買車的問(wèn)題上，在路上開(kāi)車的時(shí)候兩個(gè)人的注意力都應(yīng)該高度的集中，尤其是駕駛員帶著情緒開(kāi)車，或者是注意力分散很容易造成交通事故，這樣的話就會(huì)得不償失，所以我感覺(jué)到你們兩個(gè)的情緒管理也存在著一定的問(wèn)題，就是說(shuō)在彼此相處的過(guò)程當(dāng)中，要保持心態(tài)平和，要使自己心態(tài)的底色鮮活起來(lái)，而不是每天帶著焦慮去和別人接觸，這樣的話遇到任何一個(gè)事情都會(huì)使你的情緒爆發(fā)出來(lái)，所以有的時(shí)候我們是感覺(jué)到有人惹我們了我們才發(fā)火，其實(shí)不然，在別人惹我們之前，假如我們的情緒底色比較平和的話，即便別人惹到了我們，我們也會(huì)很快的就撫平自己的情緒，大凡來(lái)我們這邊咨詢的來(lái)訪者，也會(huì)經(jīng)常這樣去理解問(wèn)題，總是認(rèn)為是別人惹到我我才發(fā)的風(fēng)，其實(shí)有的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持自己心態(tài)的平和，遇到任何事情的時(shí)候，首先要首先要學(xué)會(huì)情緒管理，在想發(fā)火之前先讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)三圈，然后握緊拳頭，學(xué)會(huì)回到自己的安全島，你可以用自我催眠的辦法，設(shè)想自己有一個(gè)安全，在遇到任何問(wèn)題的時(shí)候，你可以握緊拳頭，立馬回到自己內(nèi)射的安全島，這樣你就感覺(jué)到與外面的世界已經(jīng)不相通了，你就會(huì)回到自己安全島里面去，所以我覺(jué)得你們的情緒管理和情緒控制確實(shí)是出了問(wèn)題。

心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：安全島是這樣的指導(dǎo)語(yǔ)：帶上你可愛(ài)的，友善的陪伴著你，這個(gè)時(shí)候遇到問(wèn)題，你就可以回到你內(nèi)設(shè)的安全的，閉上眼睛，想象有一個(gè)安全島，在這里你會(huì)絕對(duì)安全，想象在安全島里面你聞到了什么？你聽(tīng)到了什么？你的皮膚感覺(jué)什么樣子？想象安全島空氣是怎么樣的？想象在安全島里是什么感覺(jué)？你的呼吸是什么樣的？你看到了什么？你感覺(jué)到了什么？想象你心曠神怡，你很舒服的坐著或者躺在你的安全島里面，你感到絕對(duì)的安全和舒適，這樣的話無(wú)論遇到任何不開(kāi)心的事情，都可以立馬退回到你的安全島里面。