怎樣走出害羞心理障礙（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：怎樣走出害羞心理障礙（下）
臉紅和緊張
在生理層面，害羞者表現(xiàn)出如下癥狀：脈搏跳動(dòng)加劇，心跳加速，出汗，而且還會(huì)神經(jīng)質(zhì)發(fā)抖。有趣的是，當(dāng)人們體驗(yàn)著強(qiáng)烈的情感，不管是性欲強(qiáng)烈、擔(dān)驚受怕，還是興奮、生氣的時(shí)候，我們都會(huì)有這些生理反應(yīng)。身體并不能區(qū)分開(kāi)這些感覺(jué)本質(zhì)上的不同。如果僅僅依賴于生理反應(yīng)，不管是什么情境下，我們永遠(yuǎn)都不會(huì)知道什么時(shí)候該說(shuō)“我行”，什么時(shí)候該說(shuō)“我不能”。
然而，有一種生理癥狀并不屬于這個(gè)范疇內(nèi)，這也是害羞者無(wú)法躲避的——臉紅。一位中年銷售人員講述了他的親身感受。
“我發(fā)現(xiàn)自己養(yǎng)成了在特定情境臉紅的習(xí)慣，這令我萬(wàn)分痛苦。因?yàn)槟樇t，我無(wú)法參加活動(dòng)而阻礙了事業(yè)的發(fā)展；因?yàn)槟樇t，我不能在公共場(chǎng)合演講；因?yàn)槟樇t，小組討論對(duì)我來(lái)說(shuō)也變得很困難；因?yàn)槟樇t，甚至面對(duì)面的交流我也會(huì)尷尬。而這些情況越來(lái)越糟糕?！?/span>
我們大多數(shù)人都有臉紅的時(shí)候，感到心跳加速，或者像胃里藏著一只蝴蝶般不安。不害羞的人會(huì)把這些反應(yīng)當(dāng)做是輕微的不適，而把注意力轉(zhuǎn)移到即將發(fā)生來(lái)的積極事件——如在教堂社交廳和牧師順利交談，從法國(guó)警官那里得到正確的指示，學(xué)到最新的舞步。但是害羞的人卻把注意力聚焦在生理反應(yīng)上。事實(shí)上，害羞者常常還沒(méi)有等到他們面對(duì)害羞情境的時(shí)候就先有生理反應(yīng)，想到的只有即將來(lái)臨的不好事件，所以他們根本就不會(huì)去教堂，也不會(huì)參與巴黎之旅或者去跳舞。
劇作家田納西·威廉斯(Tennesse Williams)講述了害羞如何改變他的生活。
“我記得這種持續(xù)臉紅的情況是從在一次平面幾何課開(kāi)始的，我碰巧往走廊上瞅，看到了一位迷人的姑娘正盯著我的雙眼。就在那一刻，我感到面頰發(fā)燙，而且等我轉(zhuǎn)過(guò)頭往前看時(shí)還越來(lái)越燙。我想，天哪，就因?yàn)槲覀儌z目光對(duì)視我就臉紅，要是我盯著別人的雙眼該是何種反應(yīng)？
一想到那噩夢(mèng)般的情形，我就會(huì)立馬回到現(xiàn)實(shí)。
不夸張地說(shuō)，從那件事以后，四五年了，每當(dāng)有人，不管男的女的，盯著我雙眼看的時(shí)候，我都會(huì)不可避免地臉紅?！?/span>
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