管理自己的情緒需要技巧
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：管理自己的情緒需要技巧
學(xué)著傾聽你的情緒——它們是一種重要的內(nèi)部反饋系統(tǒng)，告訴你：你的身體對(duì)你創(chuàng)造的振動(dòng)頻率狀態(tài)有著怎樣的內(nèi)部反應(yīng)。你的思想，你的信念，你看的電視節(jié)目，你聽的音樂，你閱讀的書……無(wú)論你在做什么，你都創(chuàng)造了一種與此相關(guān)的振動(dòng)心理頻率。
情緒是你內(nèi)在導(dǎo)航系統(tǒng)的一部分
當(dāng)你感到快樂和舒展時(shí)，就表明你在正確的頻率上——你正在關(guān)注的事情，你正在思考和建構(gòu)的思想，你正在接受的觀點(diǎn)，你正在從事的活動(dòng)，使你不斷朝向你的目標(biāo)、夢(mèng)想和愿望。
當(dāng)你感到生氣、悲傷、沮喪和無(wú)望的時(shí)候——任何一種給你身體緊縮感覺的情緒，都表明你正在思考的和關(guān)注的事情都會(huì)讓你偏離你的目標(biāo)、夢(mèng)想和愿望。這是一種你偏離正確頻率的信號(hào)。你的情緒正在提醒你，現(xiàn)在是需要調(diào)換頻道的時(shí)候。
它們告訴你是時(shí)候去思考一些更積極、更令人振奮的思想了，是時(shí)候改變你的關(guān)注點(diǎn)、改變頻道、改變討論主題，并且去做一些不一樣的事情了，這些將會(huì)改變你的能量，并且?guī)Ыo你喜悅和擴(kuò)展的感覺。
既然你的振動(dòng)頻率就是你所渴望吸引的事物，那么盡可能地保持積極的情緒狀況就顯得尤為重要了。盡可能地做到將自己的情緒保持在積極的范圍內(nèi)——感覺開心，感受愛，感到幸福、興奮、滿意、寬慰、驕傲、感激、輕松和寧?kù)o。
這些情緒會(huì)提高你的振動(dòng)幅度，并且會(huì)創(chuàng)造一種與你期望擁有的經(jīng)歷相契合的振動(dòng)，那么當(dāng)你夢(mèng)想時(shí)，就能夢(mèng)想成真。記住，相似的吸引相似的。我們有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一種積極的情緒狀態(tài)，一種我們的目標(biāo)和愿望達(dá)成時(shí)的情緒狀態(tài)，一旦我們創(chuàng)設(shè)了這種情緒狀態(tài)，我們也就創(chuàng)設(shè)了一種吸引我們想要事物的能量。這也就是為什么我們要學(xué)著去回應(yīng)環(huán)境，而不僅僅是被動(dòng)地處于一個(gè)環(huán)境中。因此，你看，管理你的情緒是多么重要的一件事情啊。
做那些讓你感覺良好的事情吧——讓你的人生充滿激情。當(dāng)你感受到豐滿而深沉的情感時(shí)，你就在向宇宙發(fā)射更強(qiáng)烈的頻率。你的情感越強(qiáng)烈，越熱情，就會(huì)越加速吸引你想要的事物來(lái)到你的生命中的進(jìn)程。
最最重要的是，你要找時(shí)間去做你自己喜歡做的事情，照顧好自己，善待自己——不管你的生活已經(jīng)多么地忙碌。
研究發(fā)現(xiàn)，你真正感受到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想的和說(shuō)的重要得多。你的情緒從來(lái)不會(huì)撒謊。它是你的思想的真實(shí)顯現(xiàn)，無(wú)論你是否按照真我的意愿在行動(dòng)，它都是你真心實(shí)意的想望。不要忽視你的情緒，也不要試圖壓抑你的情緒。首先，你要做的就是關(guān)注它。如果它不在積極的范圍之內(nèi)(希望，期待，接納，感激，愛和快樂)，那么或者選擇釋放它;或者，更簡(jiǎn)單地，去選擇一個(gè)好一點(diǎn)的想法，選擇去想一些開心的事情，創(chuàng)設(shè)好一點(diǎn)的情緒感受;或者放下你正在做的事情，改而去做一些你喜歡的事情，去散散步，聽聽音樂，跟自己的貓玩一會(huì)兒，讓自己重新回到積極的情緒范圍之內(nèi)。
任何你已見的發(fā)生的事情，都是你自己吸引來(lái)的。
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