拿什么拯救年底低溫心理

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  廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:拿什么拯救年底低溫心理

 

  挫折、打擊、失敗等這些事情在我們一生中總會有出現的機會,雖然這些事情會令你心理沮喪和情緒低落,但是奈何人是要面對各自的挫折,總不能被一時的挫折而阻礙你以后的生活,在這個時候,你要振作不妨自我安慰一下,為自己打氣。

 

  第一個安慰:最重要的是今天的心

 

  何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及, 再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的。

 

  昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的。

 

  第二個安慰:自己的心痛只能自己療

 

  何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態(tài),一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒霉。

 

  抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的。

 

  第三個安慰:好心境是自己創(chuàng)造的

 

  我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡,而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手 里,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活,不要指望改變別 人,自己做生活的主人。

 

  第四個安慰:用心做自己該做的事

 

  人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的愿望,先踏踏實實學好本領再說。

 

  特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心。

 

  第五個安慰:別總是自己跟自己過不去

 

  學會自己欣賞自己,等于擁有了獲取快樂的金鑰匙,欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?

 

  經常要自己給自己過節(jié),學會尋找愉悅的心情。

 

  第六個安慰:不要追逐世俗的榮譽

 

  終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親 不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己巧取強奪,真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎。

 

  得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我。

 

  第七個安慰:極端不可取

 

  有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常環(huán)??曜?,有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物,整天稀里糊涂地生活,活著與死去沒有什么區(qū)別。

 

  走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧。

 

  第八個安慰:注意不要活得太累

 

  常有人感嘆,活得真累。累,是精神上的壓力大;累,是心禮品資訊理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放松,生活貴在有張有馳。心累,使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累,會使自己精神不振。

 

  心別太累,學會解脫自己。

 

 

 

 

 

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時間 : 2017-08-26
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分類 : G 學習力提升
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