我們活著究竟有多繁忙？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：我們活著究竟有多繁忙？
說“忙”不如學會說“事”
在壓力管理的演講會場，中間休息時，有兩位男士分別走上前來問我問題，突然發(fā)現他們原來認識彼此，于是其中一位立即笑開來了：“好久不見，最近忙嗎?”另一位回答：“別提了，忙啊，忙死了?！?/span>
于是第一位接著問：“我也忙暈了，你都在忙些什么呢?”對方哈哈了兩聲：“哎呀，什么都忙啊!”
于是兩個人很有同感地一起下了結論：“對啊!這年頭誰不忙呢?大家都忙!”
不知你是否也發(fā)現，這樣的對話常在我們生活中出現，許多人一天還重復說上十幾次，見人就說忙。
說自己忙，好像成了一種時尚。想想全世界都在忙，唯獨自己說沒事做，開玩笑，那不就泄漏自己不太重要，生活一點重心也沒有?!呵呵!
于是更加堅定你我“到處訴忙”的決心，繼續(xù)地高唱張艾嘉那首“忙、忙、忙”。然而一天到晚說忙，從EQ的角度來看，這樣的做法很值得再三考慮，因為它會對心情造成負面影響。
為什么呢?
1.自我催眠，心慌意亂
首先，我們一天到晚對外嚷嚷：自己很忙很忙。如此不斷地重復，事實上會產生自我催眠的效果，等于不斷地告訴自己：我很慌亂，而且我的生活已經失控了。
重復地做這樣的自我確認，往往會讓我們更心亂如麻，而更覺得應接不暇。
2.散播慌亂，增加壓力
另外，當我們跟他人訴忙時，也把自己的情緒垃圾倒給了他，順便提醒對方，人生可是有無數的生活壓力，他老兄千萬不能忘，必須感同身受的。
這樣一來，自己的情緒不一定好轉，但恐怕對方的心情也給賠上了。
3.只會說忙，逃避交心
最后一個原因更糟，很多人在忙著訴忙的同時，也不知不覺藉機逃避跟對方建立親密關系。
仔細想想，許久不見的朋友好不容易碰到面了，我們不分享近來的生活經驗，卻只是一股腦兒地告訴對方，我很忙，我什么都忙。
說了等于什么都沒說，在潛意識中，有可能想要逃避跟對方心理太過靠近。因此若你想要讓自己的人際關系深刻而有意義，這就絕對不是好作法。
這么說來，我們不能訴忙，那當人家問候近況時，該怎么回答?
取代方案：說成就，不說忙
更好的做法，是用“我做了些什么事”來代替“我什么都忙”，這樣做會強調我們的成就感，讓自己把掌控的感覺給找回來。
比如，原來的說法是：“唉!我這陣子忙壞了，前兩個月好不容易剛忙完，現在接著又在忙另外一個大項目;然后要放暑假了，家人要我?guī)麄兂鰢?，可是我又忙得沒時間去;再說我想跟幾個朋友成立一個新公司，這陣子忙得天昏地暗……”
同樣的情況，現在不妨換個說法：“這陣子時間過得非常充實，我才完成兩個重要的項目，現在又有機會進行另外一個大項目，另外，我也在找時間安排暑假帶家人出國走一走，還有我跟幾個朋友，正在成立新的公司，終于可以開創(chuàng)自己的事業(yè)了……”
如何，這下聽起來是否完全不同了呢?
換個更積極的說法，不但可以分享生活經驗，同時也能藉機自我暗示，鼓勵肯定自己，看我有多厲害，我完成了很多事，而且也正努力達成其他的目標!
而且，我們會把積極的態(tài)度往外傳送，讓聽到的人，精神也為之一振，輕輕松松就調整了別人的心情，一舉數得!
學會說成就，再也不說忙，就能給自己心情幫上一個大忙!
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