如何輕松丟掉內(nèi)心枷鎖（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何輕松丟掉內(nèi)心枷鎖（下）
雖說時間不只是金錢，但我們也得為愛慕虛榮的大腦所玩的花招付出代價。賺進大筆鈔票的賭場和莊家，應(yīng)該好好感謝引誘賭徒一廂情愿下注的欲望效應(yīng)。假如我們恰好依靠自己預(yù)測未來的能力養(yǎng)家糊口，那么我們可能負擔不起昂貴的虛幻控制感。在某個實驗里，研究人員找來100位投資銀行的交易員，請他們參加金融市場版的“按按鈕開開燈”電腦模擬游戲。但在這個游戲里，交易員必須嘗試提高某個指數(shù)的數(shù)值。游戲結(jié)束后，交易員必須填寫一份問卷，讓研究人員評估他們自認對這個指數(shù)的控制程度。有趣的是，統(tǒng)計的結(jié)果顯示，越是在游戲里對自己操控指數(shù)的能力感到自豪的交易員，在真實世界里的投資回報率越低。根據(jù)研究人員的分析，比起在虛幻控制感量表上得分不高的交易員，得分較高的交易員每年大約少賺10萬美金。
善用策略面對挫折
對我們的自尊心來說，挫折也許是最可怕的敵人。這也正是愛慕虛榮的大腦必須竭盡心力杜絕挫折的原因。當我們遭遇挫折時，大可做個事后諸葛亮，告訴自己其實從一開始，形勢就不利于自己，才會使得成功難于登天。研究人員發(fā)現(xiàn)，樂觀的受試者尤其善于利用這個名為“反溯悲觀”的策略，好讓挫敗的結(jié)果變得容易接受。
所謂的“自我設(shè)障者”，則以不同的方式運用自利的偏見。一旦自我設(shè)障心理發(fā)揮效用，愛慕虛榮的大腦即會編造出無傷害性的借口保護我們的自我。比方說，如果我們以事先沒作充分準備為由，解釋為何自己的智力測驗成績不如預(yù)期，就不會破壞我們對自己的智商和能力所抱持的華而不實的印象。同時，自我設(shè)障還能渲染成功所帶來的喜悅，為我們的自我創(chuàng)造雙贏的局面。我們可以輕而易舉地找到許多借口(例如服用藥物、身體不適和心情低落等)來保護我們的自我不受挫折的影響。
在某個實驗里，研究人員測試了一群患有考試焦慮癥的學(xué)生。研究人員指出，這些受試者的大腦只要一有機會即會以焦慮為由，為自己在測驗里的拙劣表現(xiàn)辯護。研究人員指示受試者參與某個分為兩個階段的智力測驗，并告知受試者測驗的目的在于評量他們的智力。研究人員要在中場休息時調(diào)查受試者在測驗中的焦慮程度，以及他們在作答時的努力程度。但在調(diào)查開始之前，研究人員針對某些受試者，排除了他們可能用來自我設(shè)障的借口。研究人員告訴這些受試者，這個測驗的特別之處，在于受試者的成績并不會受到焦慮的干擾，并且不論受試者如何緊張，測試成績都能精確地反映出他們的智力水平。
這個實驗的設(shè)計真是巧妙。如果受試者僅僅如實地報告他的焦慮程度，沒有任何自利的意圖，那么他們的焦慮程度在測試中不會有任何波動。換言之，在這種情況下，受試者所報告的焦慮程度應(yīng)該前后一致。但是，假如受試者企圖以焦慮為借口來保護他們的自信，他們是否會認為焦慮可以為不佳的測驗成績提供合理的解釋呢?
倘若受試者認為緊張會對成績造成負面影響，那么他們會傾向于高估自己的焦慮程度，以便為將來可能出現(xiàn)的挫折準備好借口，以此保護他們的自信。這正是研究人員所觀察到的：只有認為自己能以不具威脅性的焦慮為借口，來為不佳的測驗成績提供辯護的受試者，才會夸大他們的焦慮程度，那些明白自己不能以焦慮為由推卸責(zé)任的受試者，則干脆放棄這個借口。但這并不意味著這些受試者完全放棄替自己辯護，他們反而宣稱自己在測試中并未盡全力，以此作為自我設(shè)障的借口。 相關(guān)的研究指出，即使我們的大腦在遭遇挫折的當下愿意面對挫敗，但幾天之后，它就會忘卻這些見不得人的解釋。
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