郭瀟贏教授：他，為何恐懼坐飛機(jī)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：他，為何恐懼坐飛機(jī)？
權(quán)威心理專家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏
來(lái)訪原因：情緒問(wèn)題
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心理問(wèn)題：1.我是一個(gè)很敏感的人，而且也特別容易緊張，我把我的健康看得很重要，特別怕生病，而且我的睡眠很不好，每到夜幕降臨的時(shí)候我就會(huì)擔(dān)心，怕自己晚上睡不好覺(jué)影響第二天的工作和生活，我越這么擔(dān)心，往往我的睡眠質(zhì)量就越差，有的時(shí)候翻來(lái)覆去就是睡不著，整晚的胡思亂想，然后白天起來(lái)了就感覺(jué)到頭腦暈的手腳發(fā)麻，四肢無(wú)力，感覺(jué)到自己的精神狀態(tài)也很不好，說(shuō)話注意力也很難集中。
2.最近發(fā)現(xiàn)我每次坐飛機(jī)之前都是非常的緊張，而且一想到要坐飛機(jī)了我就開(kāi)始手腳冒汗，在上飛機(jī)的頭十分鐘簡(jiǎn)直是心慌，心跳，特別擔(dān)心自己的身體，萬(wàn)一在飛機(jī)上發(fā)作了可怎么辦？而且在飛機(jī)上坐著的時(shí)候我也會(huì)不敢睜眼睛，然后頭也不敢動(dòng)，非常非常的緊張，坐在那里如坐針氈，就盼望飛機(jī)早一點(diǎn)兒降臨，就是感覺(jué)到非常非常的難受，覺(jué)得時(shí)間過(guò)得也很漫長(zhǎng)，盼望飛機(jī)快一點(diǎn)到達(dá)目的地，我好下來(lái)趕緊去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，只要在飛機(jī)上再呆上一秒，我覺(jué)得氣都快斷了。
3.在高樓上往樓下看就會(huì)緊張，害怕自己會(huì)跳下來(lái)，自己有想跳下去的欲望同時(shí)又有怕死的想法，所以在樓上整個(gè)的一個(gè)人非常的緊張，有的時(shí)候感覺(jué)到手腳僵不聽(tīng)使喚；非常怕失控，怕自己真的控制不住萬(wàn)一跳下來(lái)怎么辦？在國(guó)外有一次也是這樣發(fā)作過(guò)，然后特別著急，趕緊想要回到國(guó)內(nèi)進(jìn)行全面的身體檢查和治療。整個(gè)在國(guó)外非常非常的難受，每天都想著盼望著趕緊回國(guó)自己找到適當(dāng)?shù)闹委熓侄尾艜?huì)使自己放下心來(lái)，后來(lái)過(guò)了一個(gè)星期，自然的環(huán)節(jié)點(diǎn)了，心情稍微穩(wěn)定了一些不那么的焦慮了。
4.昨天晚上開(kāi)始又焦慮了，躺在床上就胡思亂想，怕萬(wàn)一控制不住再?gòu)臉巧咸氯ァ⒂峙伦约旱男呐K會(huì)出毛病。如果在高樓上就會(huì)胡思亂想，沒(méi)有高樓有時(shí)也會(huì)煩躁，開(kāi)車的時(shí)候也會(huì)擔(dān)心怕撞車。
5，每次一緊張的時(shí)候就會(huì)感到肚子會(huì)鼓起來(lái)發(fā)硬，放松后就會(huì)緩解一些。很奇怪的是我感覺(jué)到我的癥狀特別容易受暗示，只要我一關(guān)注我自己，我的身體馬上就會(huì)出現(xiàn)毛病，我關(guān)注到哪里哪里就會(huì)不舒服？如果我忘記了我的身體，就會(huì)好了許多。
6.很奇怪的是我的想法總是往不好了想，我是各種擔(dān)心，怕遇到什么問(wèn)題，自己解決不了，怕字當(dāng)頭，每一次想到什么我都會(huì)想萬(wàn)一出事了怎么辦？我就這樣越想越焦慮，導(dǎo)致我整日寢食不安，天天心煩，不知道怎么來(lái)面對(duì)自己，現(xiàn)在的狀態(tài)總怕危險(xiǎn)降臨，總是沒(méi)有安全感，白天還會(huì)好一些，因?yàn)橛芯o張的工作，一到夜幕降臨的時(shí)候，我的想法就特別多，我發(fā)現(xiàn)我要找海邊散散步就會(huì)好一些，做做放松訓(xùn)練也會(huì)好一些，有人陪我聊天的時(shí)候忘我的時(shí)候都會(huì)好一些，前幾天吃飯的時(shí)候也沒(méi)有什么食欲，沒(méi)有胃口，不想吃任何東西。
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