淺談拖拉成為心理疾病(下)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：淺談拖拉成為心理疾病(下)
一些研究人員認為，拖拉癥患者缺乏的根本就是自制力。遲交作業(yè)的學生向導師解釋原因時70%的借口都是不真實的，尤其是面對“仁慈”的女老師時，學生們說謊更是面不改色。大部分說過謊的學生回憶起當時并沒有心虛的感覺，雖然過后有點懊悔，但卻并不代表他們以后不會再遲交作業(yè)并找借口托辭。法拉利教授曾經做過一個試驗，獎勵那些提前完成作業(yè)的學生。結果發(fā)現，這個辦法能夠鼓勵80%以上的學生比規(guī)定時間早近一半時間完成作業(yè)，而在一般情況下，只有50%的學生能夠做到這一點。
研究人員發(fā)現，學業(yè)拖拉癥會增加學生的焦慮情緒并降低他們的自尊心。學校教育中的學生缺乏積極性、作弊、抄襲等最棘手的問題也與學業(yè)拖拉癥有關。雖然現在很多美國大學都為有拖拉習慣的學生開設了心理咨詢課程，但法拉利教授和其他研究人員認為，這些學校的輔導都只是停留在表面上，并沒有幫助學生分析他們不正確的思維程序和行為方式，從而從根本上改變他們的拖拉傾向。在法拉利教授看來，教那些頑固的拖拉學生怎樣安排時間，簡直就是對牛彈琴?！肮膭钜粋€慢性學業(yè)拖拉癥患者按部就班學習、做事，就像叫一個抑郁病患者快樂起來，說得容易，其實根本行不通。”法拉利教授說。
當拖拉成為社會文化的一部分時，改變恐怕不是那么容易的事情。比如在秘魯，準時赴約被認為是一種不禮貌的行為，而遲交作業(yè)被認為是情理之中的事。拖拉是秘魯的一個社會準則。不過有點矛盾的是，很多秘魯人經歷過拖拉給自己帶來的諸多不便，但卻無力去改變這種社會里約定俗成的規(guī)則。
如何治療拖拉病
吉爾·甘布爾上大學之前的生活很充實。讀高中期間，她在學校里參加了三種體育活動，每天晚上她都堅持訓練，回家還要做功課。在這種情況下，她的平均成績還達到了3.5分（5分為滿分），算是一個不錯的水平?？歼M俄亥俄州立大學后，甘布爾的生活完全發(fā)生了改變。每天除了沒完沒了地上課外，甘布爾就是貪睡，或者泡在網上聊天，每天晚上都和室友談天說地到很晚才睡覺。每次看到那一大堆還沒看的書，她總是抱怨教授的要求太苛刻。甘布爾的拖拉習慣最終讓她吃到了苦頭。有一次，在一門課程期末考試的前一天晚上，甘布爾借著咖啡的力量瘋狂閱讀她最后幾個星期落下的幾章內容。甘布爾回憶起當時的情形，確實覺得自己的拖拉給自己帶來了不必要的巨大壓力，她甚至非?；诤拮约浩綍r不努力學習。大學第一個學期結束，甘布爾在班內的等級評定為C-，平均成績僅為2.7分。第二個學期結束，甘布爾的學業(yè)表現沒有明顯的進步，于是她開始意識到要尋求幫助，她報讀了一個叫“成功大學生活攻略”的培訓課程。
“成功大學生活攻略”培訓課程已經開辦5年，主要采用心理學方法幫助學生改正不良的學習習慣。學生每兩周上一次課，首先是聽導師簡單講解學習技巧，然后再運用一個特殊的軟件系統(tǒng)在電腦上實踐各種剛學到的學習技巧。老師采用每周測驗的方式，激勵學生不斷溫故知新，避免學生在學習上拖拖拉拉。由于周測驗的最低分數不會影響期末的總成績，因此也打消了學生的顧慮。在這項課程里，任何作業(yè)的期限都是嚴格固定的，在期限范圍內，學生可以按照自己的實際情況采取不同的操作進度，但卻被規(guī)定一定不能超過期限提交作業(yè)。學生還學習制訂并遵循完成任務的詳細計劃。
“成功大學生活攻略”培訓課程的創(chuàng)立人布魯斯·W·塔克曼教授認為，做事拖拉的學生實際上是自己給自己設立障礙，“就像你背著一包磚頭跑長跑一樣”。如果學生能夠意識到這一點，情況還是可以改變的。這一培訓課程取得了不俗的成果，很多接受過培訓的學生最后成為了原來所在班上成績最好的學生。那些以往成績差不多的學生，參加培訓的學生比沒參加的學生進步要大。完成培訓課程之后，甘布爾改掉了拖拉的壞習慣，平均績點也上升到了3.8分，開始成為學院里的尖子生。同時，她還經常輔導那些同樣有拖拉習慣的校友們。
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