強(qiáng)迫癥共性的常見特征表現(xiàn)（中）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：強(qiáng)迫癥共性的常見特征表現(xiàn)（中）
譬如切肉絲、豆腐干我都會留下一點(diǎn)，結(jié)果冰箱冷藏箱里滿是凍得梆硬的小肉團(tuán)、豆腐干；還放著很多小包裝的快餐面調(diào)料，心想“哪天沒錢買肉了，豆腐干炒肉絲、燒點(diǎn)熱湯，還能對付幾天”。廁所的衛(wèi)生紙也一疊疊地堆放著，“有條件時多備著點(diǎn)，至少能遇事不慌”。
這種下意識地囤積食物和生活必需品的舉動，旁人一般難以覺察，但自己也會覺得這樣很病態(tài)。我卻知道這是內(nèi)心焦灼的表現(xiàn)，也會安慰自己，這樣做沒有任何實(shí)際意義，但不作準(zhǔn)備，心里似乎就不踏實(shí)。
我懷疑自己之所以會出現(xiàn)“有備無患”的強(qiáng)迫癥狀，是因?yàn)樯罟?jié)奏快、工作壓力大。慢慢對自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解職場壓力，也許是最好的治病方法。
4.HOPEXI 我的法寶：專注、相信自己
之前讀書的時候，每天騎車上課，都有鎖自行車一環(huán)，就是這個鎖車的環(huán)節(jié)，一度讓我痛苦不已。我常常會懷疑自己究竟有沒有把自行車鎖好，越想越不對勁，然后特意跑到車庫看個究竟，而往往又是一場空，車鎖牢牢地把我的愛車鎖住，絲毫沒有“逃脫”的跡象。開始也覺得沒有什么，確認(rèn)一下心里平安，但日子一久就厭煩了：一是覺得跑一趟還是有些累的，二是覺得這樣確認(rèn)來確認(rèn)去似乎也不是什么好習(xí)慣。有次和朋友無意間談及此事，朋友一句“你強(qiáng)迫癥啊”，我開始深深地懷疑自己究竟是不是患上了所謂的“強(qiáng)迫癥”，可聽說強(qiáng)迫癥一天同樣的事情要做上十幾次，我貌似還算可以，但相信已經(jīng)處在危險(xiǎn)的邊緣。
我開始改變。首先集中自己做事情時的注意力，在做鎖車這個動作的時候保持注意力的高度集中，在記憶中留下某種痕跡，以便在日后回憶起的時候“有據(jù)可查”。這招顯然這很奏效，凡是曾經(jīng)注意過的場景我都會想起，也不用懷疑自己了。但有時自己也會“偷懶”，沒有專注記憶，這樣就沒有“痕跡”可以回憶了。我開始“相信自己”，我相信自己的這個鎖車動作已經(jīng)成為一種習(xí)慣，每次都會做的，所以不用懷疑自己。這樣的做法在剛剛開始時有些難以執(zhí)行，我總是疑神疑鬼，但如果有一次相信了自己，就會有第二第三次，所謂的“強(qiáng)迫癥”也就煙消云散了。
于是，我總結(jié)出，克服強(qiáng)迫癥，得靠專注和相信自己。有了這兩樣，我的“偽強(qiáng)迫癥”，就沒有再出現(xiàn)過。
5.家瓊詠艷
從討厭到理解
我從小玩到大的好兄弟就有強(qiáng)迫癥。有一次，我與他一起外出，剛走出小區(qū)門口，他突然轉(zhuǎn)身往回跑，原來他要回去驗(yàn)證一下房門是否關(guān)好。途中，他又不停問我是否關(guān)閉煤氣了，我一直對他說，請放心好了，出來前我看見你將煤氣關(guān)閉的。但他就是不相信，還是想回去看看。
幾次以后，我都不想再和他一起出門了，可是朋友似乎比我還苦惱?？戳艘恍?，我才知道，強(qiáng)迫癥其實(shí)是一種心理毛病，關(guān)鍵是對自己缺乏信任。于是我慢慢地理解了他，并且決定要幫他。
從此，和他在一起時，我會讓他放輕松些，相信自己一遍就能做好。我還提醒這個朋友的家人要和我一樣做。漸漸地，朋友的強(qiáng)迫癥癥狀也就消失了。
6.莫錫眾 54歲 公司職員
“萬一”是他們的致命傷
我身邊的很多男性同事都很優(yōu)秀，但卻不同程度地患有強(qiáng)迫癥。久而久之，我發(fā)現(xiàn)他們有個共同特征：不怕一萬，就怕萬一。
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