有必要保護負面情緒嗎?

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? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu):有必要保護負面情緒嗎?

 

? ? 進電梯的時候,看到一家三口??蓯鄣男∨ⅲ瑑扇龤q的樣子。我走進去站在里面,小女孩迅速移動到媽媽身后。我對小姑娘說:“你好,你幾歲了?”她把臉緊緊地貼在媽媽的腿上,一聲不響。媽媽低頭對女兒說:“別不好意思,告訴阿姨你幾歲了。”女兒躲藏得更深了。媽媽有點歉意地對我說:“她就是這么不大方,有點膽小?!迸赃叺陌职忠舱f:“快出來跟阿姨講話呀!”直到他們離開,小女孩都沒有開口。

 

  小女孩所表現(xiàn)出來的,是對外界事物的懷疑和警惕。與陌生客體保持距離、靠近母親是她保護自己免受不可預(yù)料之傷害的主要方式。這種情緒與通常的高興、愉快、喜悅、興奮等正性情緒相反。正性情緒會引導(dǎo)我們靠近給我們帶來正性情緒的客體。而負性情緒,比如傷心、痛苦、悲哀、憤怒、緊張等,則引導(dǎo)我們遠離帶給我們這種情緒的客體,或者幫助我們的身體準備應(yīng)對可能的傷害。

 

  從生物學(xué)的角度來看,正性情緒幫助我們靠近對我們生存有利的資源,比如爸爸媽媽,好的食物,玩具。而負性情緒則幫助我們遠離危險,比如陌生人、滾燙的食物、黑暗等。所以,正性情緒有利于我們的發(fā)展,而負性情緒保障我們的生存安全。

 

  10年前,我的德國老師西蒙教授在教學(xué)現(xiàn)場演示心理治療。一位家長焦慮地向他求助:“我們7歲的女兒怕黑,不肯自己呆在房間里,怎么辦?”老師的回答完全顛覆了我的理念:“你的女兒很敏感,她很懂得保護自己?!比缓?,他翹起大拇指,對女孩子說:“你很棒!”本來縮在沙發(fā)上、緊張不安的小女孩子,臉色立即明朗起來,治療結(jié)束時,居然興高采烈的。我猜想是因為終于有人幫助她的父母更好地理解她了。

 

  西蒙所演示的,正是“保護我們的負性情緒”。而電梯中的父母,以及我們通常所做的,則完全相反。我們常常批評、壓制、否定、責(zé)備甚至呵斥那些表現(xiàn)出負性情緒的孩子。

 

  其實,母親在孩子剛剛降生的最初1年里,都做得非常好。當(dāng)孩子哭鬧時,母親不是制止孩子哭,而是檢查孩子是否餓了、冷了、尿了、受傷了。所有疑點都排除后,如果孩子還是不停地哭,母親就會送孩子上醫(yī)院—負性情緒提示我們,人正處在不良狀態(tài)中,或者很不適應(yīng)當(dāng)時的環(huán)境。

 

  我們要解決的,不是克制情緒或者壓制情緒,而是去掉環(huán)境中不利的因素,或者積極主動地調(diào)整我們自己,以更好地適應(yīng)環(huán)境。遺憾的是,當(dāng)孩子長大后,我們卻常常簡單、“粗暴”地遏制這些具有保護意義的負性情緒。

 

  要好好保護我們的負性情緒,它會保護我們和我們的后代遠離危險。電梯中的母親,發(fā)現(xiàn)孩子的躲避行為后,可以立即把孩子抱起來,給她直接的安全感,告訴孩子:“我知道,你不認識這個阿姨,所以有些害怕?!比缓?,把孩子的情況和對方交流。當(dāng)孩子觀察到母親可以輕松愉快地和這個“陌生人”交流時,她就會慢慢放松下來。經(jīng)過一段時間的“情境安全感評估”后,孩子也許就敢嘗試接近陌生人了。

 

  當(dāng)然,如果孩子一直表現(xiàn)出強烈的負性情緒,且長時間難以平復(fù),請不要責(zé)備他/她! 最好的辦法,就是盡快帶孩子去見有經(jīng)驗的心理醫(yī)生。

 

 

 

 

 

 

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時間 : 2017-12-06
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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