高一學(xué)生的心理挫折及對(duì)策（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：高一學(xué)生的心理挫折及對(duì)策（下）
1.學(xué)生層面
（1）引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。在新生入學(xué)階段，要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，盡快消除對(duì)新環(huán)境的陌生感，完成新舊角色的轉(zhuǎn)換，主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎難而上，確立起一個(gè)現(xiàn)實(shí)的、符合自己的實(shí)際能力和已有水平的期望目標(biāo)。在生活方面，及時(shí)解決他們?cè)谏钪信龅降母鞣N實(shí)際問(wèn)題，并進(jìn)行具體的指導(dǎo)，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高生活自理能力和環(huán)境的適應(yīng)能力。
（2）引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，提高情緒管理的能力。要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地分析與評(píng)價(jià)自己，客觀地估計(jì)與評(píng)價(jià)別人，正視差距，要看到他人的優(yōu)點(diǎn)和自己的不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，正確定位，切勿好高騖遠(yuǎn)、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，形成積極的自我意識(shí)，對(duì)自己始終充滿自信。學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒，及時(shí)宣泄自己的不良情緒，提高心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力和情緒管理能力。
（3）引導(dǎo)學(xué)生改變不良個(gè)性特征，提高人際交往能力。既要嚴(yán)格要求自己，又要避免對(duì)自己過(guò)分苛求。要學(xué)會(huì)靈活地處理問(wèn)題，學(xué)習(xí)上要虛心，有吃苦精神。要學(xué)會(huì)繞過(guò)生活的礁石，養(yǎng)成獨(dú)立、自信、親切、穩(wěn)定、誠(chéng)實(shí)、堅(jiān)強(qiáng)、活潑開朗的個(gè)性特征。要學(xué)會(huì)主動(dòng)與人交往，對(duì)人坦誠(chéng)相待；平時(shí)多參加集體活動(dòng)，遇到矛盾和沖突，學(xué)會(huì)溝通與化解。
2.學(xué)校層面
（1）加速班集體建設(shè)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。新生入學(xué)后，學(xué)校通過(guò)開展參觀校園、校舍，介紹校史等活動(dòng)，使學(xué)生盡快熟悉環(huán)境，消除陌生感。組織一些以迎新和促進(jìn)交往為主要內(nèi)容的主題班會(huì)和各類文體活動(dòng)等，使學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，感受到集體生活的樂(lè)趣，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。
（2）加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，減輕學(xué)習(xí)壓力。要注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。教師要改進(jìn)教法，提高教學(xué)水平，幫助學(xué)生尋求和盡快掌握切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑。同時(shí)，要運(yùn)用各種現(xiàn)代教學(xué)方法手段，創(chuàng)設(shè)輕松愉快的教學(xué)情境，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)興趣。要引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，對(duì)高中學(xué)習(xí)與生活中的困難有一定的心理準(zhǔn)備，減輕學(xué)生的焦慮情緒，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。
（3）營(yíng)造和諧的心理氛圍。要通過(guò)講座、廣播講話、宣傳牌等多種形式，為學(xué)生營(yíng)造健康的校園氛圍。針對(duì)高一新生的特點(diǎn)，利用班會(huì)或心理輔導(dǎo)課，如《認(rèn)識(shí)你、我、他——良好的第一印象》、《健康從心開始》、《我們一家人》、《我的新朋友》等，在學(xué)生中普及心理健康常識(shí)，使學(xué)生了解高一年齡段的生理、心理特點(diǎn)和面臨的主要困惑，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。同時(shí)，通過(guò)開設(shè)心理咨詢信箱、心理咨詢熱線電話、網(wǎng)上心理咨詢等多種渠道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使每個(gè)學(xué)生保持健康、良好的心理狀態(tài)。
3.家庭層面
（1）家校在心理健康教育上達(dá)成共識(shí)：學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭環(huán)境有著直接的關(guān)系。家庭價(jià)值觀念、父母的期望值、家庭的人際關(guān)系以及教養(yǎng)方式直接或間接地影響著孩子的身心發(fā)展。因此，學(xué)校教育要與家庭教育積極配合，共同幫助學(xué)生適應(yīng)高中生活。
（2）加強(qiáng)家長(zhǎng)的培訓(xùn)與家教指導(dǎo)：要充分利用學(xué)校的教育資源，通過(guò)開辦家長(zhǎng)學(xué)校，舉辦講座、家長(zhǎng)論壇等多種形式和途徑，加強(qiáng)家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)、指導(dǎo)并幫助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變家教觀念，掌握一些親子溝通技巧和家庭教育的藝術(shù)；增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生心理的了解和認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)正確對(duì)待孩子成績(jī)下降、早戀等問(wèn)題，提高家長(zhǎng)自身的心理健康水平和對(duì)子女進(jìn)行心理輔導(dǎo)的能力。
（3）構(gòu)建家校溝通合作機(jī)制：要健全家校聯(lián)系途徑并探索有效的聯(lián)系模式。學(xué)校要成立專門的政教部門、班主任、家長(zhǎng)委員會(huì)三方的協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，明確目標(biāo)、措施和工作程序，保證心理健康教育落到實(shí)處。一方面，學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)委員會(huì)定期調(diào)查反饋學(xué)生情況，同時(shí)，班主任要經(jīng)常和家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)生活和心理狀況，以便正確把握學(xué)生的個(gè)性心理特征，從而采取更為有效的教育措施。另一方面，通過(guò)家訪、家校聯(lián)系卡、電話聯(lián)系、心理健康檢測(cè)卡等，與家長(zhǎng)及時(shí)溝通，一起分析學(xué)生存在的問(wèn)題及原因，共商對(duì)策，及時(shí)解決。教師和家長(zhǎng)在溝通過(guò)程中，互相支持、互相信任，同心協(xié)力，使學(xué)校心理健康教育和家庭心理健康教育和諧統(tǒng)一，共同促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
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