我們失去的“暗時間”（下）
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? ? 另外，大腦開始一件任務的時候必須要有一定時間來“熱身”，這個時間因人而異，并且可以通過練習來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器，十分鐘后你想起來還要繼續(xù)看書，但要回復到當時理想的狀態(tài)，卻需要一段時間來努力去集中精力，把記憶中相關的知識全都激活起來，從而才能進入“狀態(tài)”，因為你上了十分鐘網(wǎng)之后這些記憶已經被抑制了。如果這個“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘，那么看似十分鐘的上網(wǎng)閑逛其實就花費了二十五分鐘。
如果閱讀的例子還不夠生動，對于程序員來說其實有更好的例子：你寫程序寫得正high，忽然被叫去開了一通會，寫到一半的代碼擱在那兒。等你開完會回來你需要多久能夠重新進入狀態(tài)？又或者，你正在調試程序，你已經花了二十分鐘的時間把與這個bug可能相關的代碼前前后后都理解了一遍，心中構建了一個大致的地圖，就在這時，呃，你又被叫去開了個會（：D），開完會回來，可想而知，得花上一些時間來回想一下剛剛弄清的東西了。
迅速進入狀態(tài)的能力是可以鍛煉的，根據(jù)我個人的經驗，至少可以縮短到3-5分鐘。但要想完全進入狀態(tài)，卻是很難在這么短的時間實現(xiàn)的。所謂完全進入狀態(tài)，舉個例子：你看了3個小時的書，或者調試了半個小時的程序之后，往往滿腦子都是相關的東西，所有這些知識都處在活躍狀態(tài)，換言之你大腦中所有相關的記憶神經網(wǎng)絡都被激活了，要達到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學上叫做“流體驗”），不是三兩分鐘的事情。而一旦這種狀態(tài)被破壞，無形間效率就會大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創(chuàng)造大塊的時間來閱讀重要的東西，因為這樣有利于“沉浸”進去，使得新知識可以和大腦中與其相關的各種既有的知識充分融合，關聯(lián)起來，后者對于深刻的記憶非常有幫助。
要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進入狀態(tài)，另一個很重要的習慣就是能夠保持狀態(tài)多久（思維體力）?！禩he Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段關于龐加萊的思考習慣的介紹，很有代表性。龐加萊經常在去海邊休假或者在路上走的時候在腦海中思索數(shù)學問題，很多時候解答就在這些時候忽然閃現(xiàn)。雖然我和龐加萊是沒法比的，但是常常也在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗。
能夠迅速進入專注狀態(tài)，以及能夠長期保持專注狀態(tài)，是高效學習的兩個最重要習慣。
很多人都有這樣的體驗（包括我自己），工作了之后，要處理的事情一下多出了很多，不像在校園，環(huán)境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被打擾。工作之后的狀況就是，首先需要處理的事情變多，導致時不時需要在多個任務之間切換；另一方面，即便能夠把任務的優(yōu)先級分配得比較合理，也難免在做一件事情的時候心中忽然想起另一件事還沒做的焦慮來，因為沒做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進程”，時不時地發(fā)個消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。
因此這里就涉及到最后一個高效的習慣：抗干擾。只有具備超強的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間。抗干擾能力也是可以練習出來的，上本科那會經常坐車，所以我就常常拿著本大部頭在車上看，坐著看或者站著看都可，事實證明在有干擾的環(huán)境中看書是非常鍛煉專注能力的一個辦法：D 另外，經常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。記得很久以前TopLanguage上大伙曾經有次饒有興趣地討論“馬桶時間”的利用，包括在衛(wèi)生間放個小書柜。（估計很多同學心有戚戚焉吧：D）
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