淺談心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?心理健康的構(gòu)成要素有哪些?怎么才能算是真正的心理健康?針對這些這些問題，本文將做介紹分析。
判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括六個方面：智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、人際關(guān)系和諧、行動自覺果斷、人際關(guān)系和諧、行動自覺果斷熱愛學(xué)習(xí)生活和工作、正確的自我觀等。
1)智力正常：智力正常是一個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗。
2)情緒穩(wěn)定樂觀：情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。
3)人際關(guān)系和諧：人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽;對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。
4)行動自覺果斷：這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。
5)熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作：一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思;愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計算機(jī)、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分;愛工作，不僅按時上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。
6)正確的自我觀：這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是，知道自己的優(yōu)點和缺點，對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn);不因為有優(yōu)點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑;總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。
心理健康除了上述六個判斷標(biāo)準(zhǔn)，還有十個構(gòu)成要素不容忽視。 1)有充分的自我安全感;2)充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓纼r;3)生活目標(biāo)切合實際;4)不脫離現(xiàn)實環(huán)境;
5)能保持人格完整與和諧;6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;7)能保持良好的人際關(guān)系;8)能適度表達(dá)和控制自己的情緒;
9)在符合集體的要求下，能積極地發(fā)揮個性;10)在不違背社會的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和構(gòu)成要素有哪些?以上六個方面介紹了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和十個構(gòu)成要素，每個人可對照一下。當(dāng)遭遇心理困惑時，應(yīng)及時找心理醫(yī)生加以疏導(dǎo)。
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