什么人易患強(qiáng)迫癥？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：什么人易患強(qiáng)迫癥？
女人比男人更追求完美，相信這句話應(yīng)該沒有什么人反對(duì)，然而完美的過程實(shí)在太曲折，所以很多人會(huì)一再強(qiáng)制自己要怎樣怎樣怎樣。就是這些反復(fù)強(qiáng)調(diào)的心理和行為，最終導(dǎo)致了強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。
隨著社會(huì)選擇多元化以及生活壓力的增加，在前來求診的患者中，強(qiáng)迫癥或有強(qiáng)迫癥表現(xiàn)(又稱“強(qiáng)迫傾向”)的患者占到了20%，其中白領(lǐng)占20%-25%，大學(xué)生人群也占相當(dāng)?shù)谋壤?。在?duì)強(qiáng)迫傾向人群進(jìn)行咨詢時(shí)，專家發(fā)現(xiàn)高知女性更易自我強(qiáng)迫，而減少自我壓力和焦慮，則是避免強(qiáng)迫傾向加深到強(qiáng)迫癥的有效方法。
Sandy是一名醫(yī)生，她喜歡把診所里的雜志排列得整整齊齊，把家中的地板拖得一塵不染，討厭周圍環(huán)境的凌亂不堪?！拔矣袀€(gè)同事，總喜歡穿那種有很多口袋的外套，他胸前口袋有拉鏈，卻從來不把拉鏈拉上，每次都由我代勞，但他卻不領(lǐng)情，不覺得我是在幫忙，每次都說我有‘潔癖’?！边@事讓Sandy很郁悶，她向自己的朋友、心理學(xué)家周萌傾訴了這一切。
周萌分析，Sandy在一定程度上有強(qiáng)迫傾向，過分喜歡事情能夠按部就班地進(jìn)行，當(dāng)然對(duì)她來說，如果這種強(qiáng)迫傾向不影響正常生活、不催生自我痛苦，其實(shí)也無傷大雅。至于Sandy代勞他人拉拉鏈的事，周萌建議說：“要是你看見我的牙縫里有菜屑，你直接告訴我就行，但最好別把手伸進(jìn)我嘴里。你這不是在幫別人的忙，也沒有正視導(dǎo)致你產(chǎn)生這種行為的心理焦慮。Sandy更深層次的心理焦慮，在于過分追求完善，喜歡把事情全部掌控在自己的手中。但是，要知道，能控制拉鏈，并不表示她能夠?qū)δ愕娜穗H關(guān)系、健康情況、工作和生活有更大的支配能力，處理這些問題的惟一方法，就是適度減少這樣的焦慮，這樣才能改變周圍人對(duì)她‘潔癖’的定論?！?/span>
心理學(xué)家劉軍表示，像Sandy這類心理失調(diào)的行為，在當(dāng)今社會(huì)很普遍，每個(gè)人都可能有數(shù)種強(qiáng)迫傾向的表現(xiàn)，比如執(zhí)意要把臥室收拾整齊，或?qū)渫泴懙糜袟l不紊，這些癥狀可能不是壞事，可能對(duì)生活大有裨益。只有當(dāng)強(qiáng)迫傾向產(chǎn)生了破壞或者損失等負(fù)面影響時(shí)，才能稱之為強(qiáng)迫癥?！八麄円惶炜梢杂蒙?5小時(shí)去洗手、去檢查有沒有鎖好車門，又經(jīng)常問家人：我夠干凈嗎?要不要再洗一次?問一次兩次無所謂，但經(jīng)常問，身邊的人便覺得煩，最終導(dǎo)致離婚，或不能正常工作和學(xué)習(xí)?！?/span>
他們?yōu)楹斡小皬?qiáng)迫傾向”
從心理學(xué)上來看，強(qiáng)迫傾向可以分成行為強(qiáng)迫和思維強(qiáng)迫兩大類，屬于焦慮癥狀的一種。比如經(jīng)常性洗手、不停地去檢查窗戶、車、門、水龍頭有沒有關(guān)緊，或?qū)θ粘，嵤陆?jīng)常性地思索，這些都屬于強(qiáng)迫傾向。劉軍分析說：“壓力和焦慮是導(dǎo)致強(qiáng)迫傾向的兩大誘因，因此從某種程度上來說，人人都有不同程度的強(qiáng)迫傾向。從表現(xiàn)上來看，有強(qiáng)迫傾向的人，總是關(guān)注某一樣?xùn)|西是否安全，或是否做得完美。實(shí)質(zhì)上，這種強(qiáng)迫傾向是長(zhǎng)期焦慮的一種反映，比如擔(dān)心工作是否做得好，會(huì)不會(huì)被老板炒掉，能不能找到如意伴侶等?！?/span>
除了壓力和焦慮兩大社會(huì)因素外，性格特質(zhì)也是引起強(qiáng)迫傾向的重要原因。劉軍指出，從人格基礎(chǔ)來看，有強(qiáng)迫傾向的人，一般都存在過于追求完美和理想主義的傾向?！坝袕?qiáng)迫傾向的人，往往力圖保持對(duì)自身和周邊環(huán)境的嚴(yán)密控制，他們注重細(xì)節(jié)，做事認(rèn)真、刻板，往往對(duì)自己要求過高，講究秩序，辦任何事均力求準(zhǔn)確完善。但即使如此，患者也仍有‘不完善’、‘不安全’和‘不確定’的感覺，一旦事情沒能達(dá)到要求，他們的強(qiáng)迫傾向就開始表現(xiàn)出來。”
個(gè)人成長(zhǎng)創(chuàng)傷也是誘發(fā)強(qiáng)迫傾向的因素之一。劉軍認(rèn)為，患者過去的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，尤其是具相當(dāng)震撼力的事件，都可能與強(qiáng)迫傾向有關(guān)，比如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責(zé)任加重，處境困難，擔(dān)心意外、家庭不和、夫妻生活不協(xié)調(diào)，或由于親人故去，突然驚嚇，遭受迫害等，都容易誘發(fā)強(qiáng)迫傾向。
女性患者比例高于男性
根據(jù)國(guó)外的流行病學(xué)調(diào)查來看，強(qiáng)迫癥或強(qiáng)迫傾向發(fā)病在兩性間并無差異，而在兒童強(qiáng)迫癥中，男孩患病率為女孩的3倍。但是，據(jù)國(guó)內(nèi)的流行病學(xué)調(diào)查來看，女性的比例要略高于男性。
在目前上海接診的強(qiáng)迫癥或強(qiáng)迫傾向人群來看，青少年和白領(lǐng)階層是主要患者群，在白領(lǐng)中，女性略多于男性。為什么強(qiáng)迫癥如此喜歡“光顧”這類人群呢?劉軍說，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人所承受的壓力很大，他們又多處于剛剛結(jié)束人格轉(zhuǎn)型期的重塑階段。
在這些“易感人群”中間，30歲左右的高知女性更是強(qiáng)迫癥的高發(fā)人群，她們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)，所以很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理?！皩?duì)于30歲左右的都市女性來說，她們已經(jīng)工作了一段時(shí)間，對(duì)工作有著一定的倦怠，又有強(qiáng)烈的升遷欲望，希望得到上司的賞識(shí)，不允許自己出錯(cuò)，凡事追求完美，這種狀態(tài)形成惡性循環(huán)，就可能造成強(qiáng)迫傾向?！?/span>
除了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力外，身處社會(huì)轉(zhuǎn)型的夾縫中但缺乏發(fā)泄渠道，也是高知女性更易自我強(qiáng)迫的重要原因。劉軍說：“人們既要求女性上得廳堂，又要求她們下得廚房，女性既要有智慧，也要美貌。當(dāng)然這種壓力在男性身上也有體現(xiàn)，但是男性可以通過喝酒、玩樂進(jìn)行發(fā)泄，女性的發(fā)泄渠道相對(duì)來說要少一些?！?/span>
同時(shí)，在消費(fèi)文化的影響下，女性強(qiáng)迫傾向的形態(tài)也更多樣化，比如“整容強(qiáng)迫癥”，一些女性整容成癮，對(duì)自己的容貌一味追求完美，一再整容;或是“瘦身強(qiáng)迫癥”，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不少女性總是對(duì)自己的身材一再挑剔。
適度的“強(qiáng)迫”有利成功
事實(shí)上，有“強(qiáng)迫傾向”并不是一無是處，劉軍認(rèn)為，輕度的強(qiáng)迫傾向只是強(qiáng)迫自己把事情做得更完美一些，足球明星貝克漢姆就是一個(gè)好例子。小貝對(duì)每一個(gè)細(xì)微的差錯(cuò)都不能忍受，如果冰箱里有3罐可樂，他會(huì)扔掉一罐，因?yàn)橄瘛?’這樣的奇數(shù)他不喜歡;如果家里什么角落不夠干凈，小貝就立刻要忙活開了。因?yàn)槊恳淮紊溟T都不能令自己滿意，小貝就不停地練習(xí)任意球，連續(xù)數(shù)小時(shí)不知疲倦，這才使得他的任意球獨(dú)步天下。當(dāng)然，這只限于輕度的強(qiáng)迫傾向。劉軍說，從心理學(xué)角度看，任何負(fù)面狀態(tài)都有其正面意義，都對(duì)人有一定的保護(hù)作用，比如恐懼癥可以保護(hù)你免受傷害和極度心理刺激，而適度的強(qiáng)迫傾向則更容易使人獲得成功。
劉軍說，當(dāng)人們有了強(qiáng)迫傾向時(shí)，不要輕易就給自己瞎扣帽子，說自己得了強(qiáng)迫癥?！耙粋€(gè)沒確定是否有強(qiáng)迫癥的人，如果周圍的人說他有強(qiáng)迫癥，反而會(huì)使他的癥狀加重。正確的方法是找專業(yè)人士咨詢，而不是簡(jiǎn)單在網(wǎng)上做一些所謂的測(cè)試。”
至于如何緩解強(qiáng)迫傾向，劉軍建議說，可以通過以下兩種方法：其一，如果一個(gè)人的強(qiáng)迫傾向沒有達(dá)到疾病的地步，不必憂慮，只要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的其他事情上，這樣會(huì)有助于強(qiáng)迫中心的散離;其二，壓力過大是導(dǎo)致強(qiáng)迫傾向和情緒焦慮的直接原因，可以對(duì)癥下藥學(xué)會(huì)自我減壓，適當(dāng)降低對(duì)自己的要求，不要過分追求完美，甚至可以嘗試給自己的一貫標(biāo)準(zhǔn)打點(diǎn)折扣。
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