備受關(guān)注的假日綜合征（上）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? ?在2000年剛提出“假日綜合癥”這個(gè)概念的時(shí)候，并沒有得到社會(huì)和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來。近年來，很多媒體都會(huì)在長假前后熱炒關(guān)于假日健康的問題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂郁綜合癥”、“假日電視綜合 征”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對7天長假如何健康度過感到非常疑惑。放長假真的會(huì)像這些媒體宣傳的那樣帶來諸 多的健康問題嗎？節(jié)后感覺到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來的嗎？
自1999年國家實(shí)施春節(jié)、“五一”、“十一”放三個(gè)7天長假以來已經(jīng)七八個(gè)年頭，人們對長假期間的健康問題也越來越關(guān)心。“假日綜合癥”是一種由于人們對放長假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭，因?yàn)樵S多疾病是在生活中長期積累下來的碰巧在節(jié)日發(fā)病了，這并不應(yīng)該“歸罪”于長假。心理專家指出，許多節(jié)后綜合癥的癥狀并不是真的來自身體的病痛，而是來自節(jié)后倦怠的情緒。
“假日綜合癥”無形中被夸大 近年來，很多媒體都會(huì)在長假前后熱炒關(guān)于假日健康的問題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂郁綜合癥”、“假日電視綜合癥”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對7天長假如何健康度過感到非常疑惑。放長假真的會(huì)像這些媒體宣傳的那樣帶來諸多的健康問題嗎?節(jié)后感覺到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來的嗎?
據(jù)北京同仁醫(yī)院臨床心理科心理醫(yī)生許醫(yī)生介紹，最初國家實(shí)行7天長假是人為的社會(huì)改變，人們會(huì)從心理、生理上對新事物有個(gè)適應(yīng)階段。在2000年第一個(gè)“五一”長假期間和假期過后的一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)來臨床心理科就診的病人比往年多了許多，因此，總結(jié)提出了“假日綜合癥”這個(gè)概念。在國家促動(dòng)了經(jīng)濟(jì)、購物、旅游等多方產(chǎn)業(yè)發(fā)展的同時(shí)，也給沒有度長假經(jīng)驗(yàn)的人們帶來了心理和生理上的負(fù)面影響。由于不適應(yīng)長假，不會(huì)合理安排分配休假期間的時(shí)間、體力等原因造成了節(jié)假日后的不良反應(yīng)。
在2000年剛提出“假日綜合癥”這個(gè)概念的時(shí)候，并沒有得到社會(huì)和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來。但到了第二年、第三年社會(huì)上、媒體上以及其他醫(yī)療部門也開始重視到節(jié)日期間的健康問題，同時(shí)也認(rèn)可了“假日綜合癥”這個(gè)概念。
“假日綜合癥”是一種由于人們對放長假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但近年來,很多媒體在每個(gè)長假來臨和過后都會(huì)用很大篇幅宣傳假日期間的健康問題，其中很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭。因?yàn)樵S多疾病是在工作生活中長期積累下來的，到了節(jié)日引發(fā)的。比如，有個(gè)年輕人到了節(jié)假日生活更不規(guī)律，打了兩天麻將沒有吃飯，以后幾天一吃東西就胃疼。
其實(shí)，這是他日常對腸胃的保養(yǎng)就不好，有了胃潰瘍沒有及時(shí)治療，過節(jié)期間的不良生活習(xí)慣使疾病更加嚴(yán)重，這樣的情況應(yīng)該在日常生活中多注意健康保養(yǎng)。還有很多諸如旅游時(shí)出現(xiàn)頸椎錯(cuò)位、爬山時(shí)不小心摔斷了腿等，這些都應(yīng)該屬于出行中的意外傷害，這并不能歸罪于“長假”，但也被一些媒體歸入了“假日綜合癥”里面。
正因?yàn)槿绱耍芏嗳藢θ绾谓】涤淇斓囟冗^長假都感到茫然。在家呆著怕得“電視綜合癥”、“美食綜合癥”，去購物因?yàn)樯虉隹諝獠缓茫藛T擁擠怕得“購物綜合癥”，外出旅游怕得了“旅游疲勞綜合癥”，獨(dú)處的人又怕得“節(jié)日憂郁綜合癥”，有的人甚至對長假產(chǎn)生了恐懼感。
其實(shí)，不論是放長假或者短假，甚至像早些年為工作不休息的時(shí)代都會(huì)因?yàn)閭€(gè)體原因出現(xiàn)心理或生理問題。現(xiàn)在有了長假，人們應(yīng)該對新事物、新問題逐漸適應(yīng)，對可能帶來的不良影響泰然處之，不要草木皆兵。媒體或其他衛(wèi)生部門也不要對節(jié)日健康問題擴(kuò)大化、災(zāi)難化，使人們對“假日綜合癥”的問題抱著不夸大也不忽視的態(tài)度，合理安排，松緊有度，健康度假。
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