手機(jī)幻聽(tīng)癥你出現(xiàn)了嗎？
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 小王大學(xué)畢業(yè)，千辛萬(wàn)苦終于謀得一個(gè)職業(yè)。小王一上班，就聽(tīng)說(shuō)有一種“手機(jī)幻聽(tīng)癥”。這時(shí)，他認(rèn)定自己可能患了這種病，因?yàn)橹灰謾C(jī)一會(huì)兒不響或沒(méi)有短信，他就會(huì)焦慮不安。當(dāng)初找工作，他就是在頻繁的手機(jī)短信和等待電話的緊張煎熬中度過(guò)的。
手機(jī)幻聽(tīng)癥被視為當(dāng)今社會(huì)最新的類似流感的時(shí)髦現(xiàn)象之一，而且被認(rèn)為是都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語(yǔ)也已出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語(yǔ)新詞中。
公允地說(shuō)，手機(jī)幻聽(tīng)只是一種現(xiàn)象，還不至于成為病癥。而且這種現(xiàn)象并非普遍，也許只出現(xiàn)在少數(shù)人身上。具體說(shuō)來(lái)，“手機(jī)幻聽(tīng)”一般有下列表現(xiàn)：
1.擔(dān)心手機(jī)會(huì)響，每半小時(shí)看一次手機(jī); 2.手機(jī)無(wú)來(lái)電，卻能“聽(tīng)”到手機(jī)鈴聲; 3.無(wú)論手機(jī)放在哪里，都覺(jué)得手機(jī)在響鈴或振動(dòng); 4.手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速; 5.換了新手機(jī)，還“聽(tīng)”到舊手機(jī)鈴聲。
嚴(yán)格地說(shuō)，如果這些表現(xiàn)齊全，才有可能稱為是手機(jī)幻聽(tīng)癥;如果只有其中一兩項(xiàng)，則只是手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象而已。其實(shí)，換個(gè)術(shù)語(yǔ)更好解釋，即“手機(jī)過(guò)敏”。所謂手機(jī)過(guò)敏只是一種心理障礙或心理過(guò)敏，是對(duì)手機(jī)及其鈴聲、振動(dòng)和短信等的過(guò)度反應(yīng)。分析手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)，就可以明白手機(jī)過(guò)敏的含義。
上述手機(jī)幻聽(tīng)的五種表現(xiàn)是頻繁使用和嚴(yán)重依賴手機(jī)造成的，而依賴手機(jī)則又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如，銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來(lái)，就得緊張工作。他們長(zhǎng)期處于待機(jī)聽(tīng)命狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示有時(shí)就誘發(fā)“幻聽(tīng)”。
在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽(tīng)一族”，小王找工作和剛參加工作時(shí)心理緊張還未緩和下來(lái)，老是以為手機(jī)在響，擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過(guò)工作機(jī)會(huì)的信息，這也是手機(jī)幻聽(tīng)的表現(xiàn)之一。
對(duì)待手機(jī)幻聽(tīng)的最好方法首先就是藐視它。因?yàn)?，正如人?duì)很多物質(zhì)甚至食物都會(huì)產(chǎn)生生理上的過(guò)敏一樣，在精神上也會(huì)對(duì)許多不良刺激產(chǎn)生過(guò)敏，如失戀、失業(yè)、喪親等。而對(duì)手機(jī)的依賴所產(chǎn)生的過(guò)敏(幻聽(tīng))只是其中最輕的一種。
其二，人們對(duì)待過(guò)敏的最好方法是遠(yuǎn)離或避開(kāi)過(guò)敏原，如對(duì)花粉過(guò)敏就避開(kāi)花粉，對(duì)塵螨過(guò)敏就消滅塵螨。而在心理上對(duì)手機(jī)過(guò)敏，最好的方法也是遠(yuǎn)離它避開(kāi)它，甚至“消滅”它。把手機(jī)鎖起來(lái)，或者不用。這就會(huì)脫離過(guò)敏原。這也是清除過(guò)敏源頭，如同去除致病原一樣。
其三，如果因工作需要隨時(shí)接收和發(fā)出信息，可采用第二個(gè)辦法，替代?，F(xiàn)今，可以替代手機(jī)的通訊工具太多了，電子郵件、傳真、固定電話，甚至寫(xiě)信、托人捎信都可以采用。正如一個(gè)人對(duì)海鮮過(guò)敏，但又必須多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那就吃雞鴨，甚至豆類。
最后，最好的擺脫手機(jī)幻聽(tīng)的做法就是徹底改變生活方式和工作方式，提倡過(guò)慢生活。這就能消除最根本的致 病原——巨大的工作壓力。少干點(diǎn)活少做點(diǎn)事少給自己定一些目標(biāo)，把時(shí)間多留一些給吃飯、睡覺(jué)、散步、會(huì)友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減輕，自然就會(huì)減少幻覺(jué)和手機(jī)幻聽(tīng)。
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