關(guān)于人情緒變化的規(guī)律
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 人體循環(huán)“七日節(jié)律”
古埃及人有“七日神力”一說，認為生命過程(包括疾病的征兆)有7天重復(fù)的周期性，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實了這一規(guī)律。據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康介紹，一種疾病首次急性發(fā)作，要判斷它是否轉(zhuǎn)為亞急性或慢性，常以7天為界限；感冒了，治療要7天，若7天不愈就不再是感冒，可能合并了支氣管炎、肺炎、鼻咽炎等疾病，或壓根就不是感冒；手術(shù)后拆線的最佳時間是術(shù)后第7天；器官移植后出現(xiàn)的排異現(xiàn)象，常發(fā)生在術(shù)后的第7、14、21或28天。
在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力最低，表現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期五，又轉(zhuǎn)向衰退。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)生一周的學(xué)習(xí)效率，星期一最低，星期二開始提高，星期三、星期四最高，星期五變低。困擾現(xiàn)代人的心臟病、腦卒中的發(fā)病高峰，也有“七日節(jié)律”的特點。據(jù)調(diào)查，城市居民中，星期一是心腦血管疾病發(fā)病率最高的一天，發(fā)病及死亡的危險要比其他幾天高出40%左右。
??? 合理雙休，周一好心情
張先生是位攝影愛好者，星期六與妻子共同做些家務(wù)，星期日一早，背上相機，邊走邊拍，頗多樂趣。他說:“一周只一天休息的時候，不做家務(wù)吧，家人要嘮叨；做吧，就難以實現(xiàn)兩三年內(nèi)拍攝近郊所有景點的打算，心中甚是苦惱。雙休后，每周至少有一天可以實踐自己的愛好，星期一上班精神也好了不少。”
專家認為雙休日不同的生活方式對機體生理功能有直接的影響。星期一這天能力弱、精神差，從客觀上來說，是周日生理功能減弱的延續(xù)，而主觀上，與雙休日缺乏合理安排有關(guān)。周六、日勞作過度，或飲食不節(jié)，或起居失常，會加重周一的功能弱化。如能在生理功能趨于衰退的周六、日脫離工作環(huán)境，合理地安排飲食、娛樂等，做好雙休日保健，有助于減緩功能下降和情緒低落。
??? “拼命三郎”應(yīng)當心
近年來，許多知名人士以及特殊行業(yè)人群早逝或猝死的事件頻發(fā)，其健康問題引發(fā)了社會的集中關(guān)注。分析他們罹病或死亡的主要原因，乃在于勞累過度，失于調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。各個行業(yè)都有“拼命三郎”，他們事業(yè)心極強，神經(jīng)始終繃得緊緊的，一年、幾年都沒有真正休息過。因酷愛事業(yè)，不知疲倦，其體力、情緒的波動周期已很難表現(xiàn)出來。
專家認為一周的生理周期不是一成不變的，工作熱情、興趣愛好以及專注程度都會改變生理周期。但是，長時間的緊張勞作是以損害健康為代價的。人的體力精力需要保持收支上的平衡，一段時間的緊張勞作，勢必需要相當甚至更多的時間來調(diào)整，才能使機體恢復(fù)到正常狀態(tài)。有些人長年累月埋頭工作，機體得不到及時休整，最終落得疾病纏身，甚至英年早逝，給家庭、社會造成慘重損失。
??? 現(xiàn)行的雙休制度，從制度上給健康提供了保障，但對“工作狂”來說，更加需要的是保健意識的提高及家庭、社會的督促。施仁潮說，如能“做五休二”最好，不行的話，“做六休一”也可，再不行，一天中也要抽點時間來調(diào)節(jié)精神，做做運動，注意飲食。身體好才有事業(yè)的“長盛不衰”。
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