“走神”是怎么回事?
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 科學(xué)家正在研究一種普遍的心理現(xiàn)象――走神。我們常常因為走神而受到老師或領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，當(dāng)你走神時，往往被問：在胡思亂想什么呢?你一定會一愣地說：沒想什么。但看得出來，你一定在想別的東西。其實，這只是游離思維在發(fā)揮作用。我們每一個人都會走神，而且是令人驚訝地頻繁，無論你想不想避免，它都會出現(xiàn)。
主流心理學(xué)家沒怎么關(guān)注這一通常的心理習(xí)慣。但大量新研究正在解開走神之謎，科學(xué)家表示，研究工作開始出現(xiàn)成效?；蛟S有一天，這類研究能幫助學(xué)生將注意力集中到課本和講座上，司機(jī)也能一心一意地開車。此類研究可能揭示此習(xí)慣的一些好處，還可能有助于更加了解注意力缺陷多動癥的誘因。科學(xué)家說，總之，游離思維值得研究，因為它太普遍而不能忽視。
美國北卡羅萊納州大學(xué)的心理學(xué)家邁克爾-凱恩在一天的8個隨機(jī)時間里采集了學(xué)生的思維樣本，一共提取了一周。他發(fā)現(xiàn)，他們平均有30%的時間沒有想他們正在做的事情。甚至有些學(xué)生有80-90%的時間都在想別的東西。在126名學(xué)生中，只有一名學(xué)生否認(rèn)在采樣時有任何思維出現(xiàn)游離。
之前的研究還表明，日常生活中平均有30-40%時間都在胡思亂想?！叭绻阆肓私馊藗兊木窕顒樱@一現(xiàn)象應(yīng)該值得考慮，”凱恩說。
當(dāng)然，許多游離思維是無害的，當(dāng)你嚼漢堡時想工作問題，就沒什么不好。但當(dāng)它分散你的注意力，而你應(yīng)該認(rèn)真關(guān)注時，問題就出現(xiàn)了。其結(jié)果往往是悲劇的。凱恩指出，2003年的事例就很慘，一位大學(xué)教授開車到加州上班，當(dāng)時正是炎熱的8月，他把車停好，進(jìn)了辦公室。可他忘了，他竟然把他10個月大的兒子留在汽車后座上。孩子因熱而死。2004年，同樣的悲劇在加州又再次重演。
更加普遍的事情是要求集中精力閱讀。即使在這種情況下，人們的思維也會游離15-20%的閱讀時間，英國哥倫比亞大學(xué)喬納森-斯科勒表示。不過，他們經(jīng)常不會意識到。他及其同事讓大學(xué)生讀《戰(zhàn)爭與和平》和其它書中的一段。學(xué)生每次注意到他們的思維分散時，按一下按鈕。斯科勒說，鈴聲有規(guī)律地出現(xiàn)。但更為驚人的是，當(dāng)隨意問學(xué)生，他們在想什么時，“我們發(fā)現(xiàn)，人們在意識到自己注意力分散前就已經(jīng)分神了，”斯科勒說。這些秘密事情似乎妨礙了閱讀理解，他說。
???? 凱恩的研究預(yù)定在今年下半年發(fā)表，在其研究中，志愿者戴了一個裝置，可以隨意地發(fā)出嘟嘟聲，并能提問有關(guān)他們思維方面的問題。此裝置能發(fā)現(xiàn)志愿者大部分時間在胡思亂想，這些學(xué)生表示，他們是故意不集中精力想他們在做的事情。
他們的游離思維勝過了做白日夢，甚至比心煩意亂更加嚴(yán)重。這與先前的研究發(fā)現(xiàn)類似。
是什么導(dǎo)致我們走神
“思維總是想漫游，一旦獲得機(jī)會，它就會走開，”斯科勒說。在他看來，思維不僅是集中完成任務(wù)的目標(biāo)，還是醞釀我們即時靈感的個人目標(biāo)。比如，制定未來計劃、解決工作問題和更加了解自我。有時，這些目標(biāo)中的一個會“劫持”我們的注意力。因此，我們的思維會漫游。
大腦掃描證據(jù)表明，思維游離與大腦的基本活動有關(guān)。哈佛大學(xué)馬薩諸塞州綜合醫(yī)院的馬里-梅森及其同事報告說，思維游離接進(jìn)了人們不想不做任何事情時所使用的同一電路。斯科勒研究與思維游離有關(guān)的腦電圖活動，他表示，他看到這一有趣現(xiàn)象。不過，他和其他人表示這里有許多東西還有待了解。
一個目標(biāo)是找到幫助人們認(rèn)識到他們的思維何時在游離、何時被控制的方法，斯科勒說。他計劃測試冥想訓(xùn)練是否有幫助。但還存在一個更加基本的問題，他說。為何大腦會接通游離?什么可能會對這種思維有好處呢?
走神利大于弊
“思維游離可能通常利大于弊，”凱恩說。首先是成本低：除特別關(guān)注之外，我們一生通常不用全神貫注?！霸S多人類日常生活按部就班，”他說，“我們需要做的許多事情不用太專心，從吃飯到坐車，都能信手就做。雖然這樣讓我們偶爾走錯回家的路，但基本上都不會有錯。”即使如此，也要鼓勵我們讓一些大腦能力來做計劃和解決問題，這似乎是更好地在利用我們的有限時間，他說。
斯科勒正在探測思維游離能否促進(jìn)創(chuàng)造力?！安皇芫惺S意想像，這是創(chuàng)造思維的最佳情形，”他說。
梅森指出，由于人類大腦游離沒有必要的好原因來加以解釋，也許，思維游離的原因很簡單，就是它能游離。她甚至看到這一優(yōu)勢。
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